老漢姆還是很負責任的，在給戴飛安排訓練之前，他要給這個菜鳥做一次測量。
只有拿到了這些最具體的數字，才好因材施教。
“來，先測測你的體質。”
“體質，怎么測？你這里好像沒有儀器吧？”
“不需要！我只是簡單地測測，你自己就可以完成。”
自測身體素質，就是測測速度，耐力，柔韌性等測試。
帶著戴飛到草坪上，
“來，你從這邊全力沖刺到那棵樹，再從那棵樹折返跑回來。”
戴飛不知道老漢姆要干嘛，他只是照做而已。
噌地一下，戴飛就跑了出去。
老漢姆手中的秒表摁了下去。
很快，戴飛就到了那頭，老漢姆記下了時間，不一會兒，戴飛就回來了。
看到戴飛并不吃力也不氣喘吁吁，老漢姆也微微點頭。
“現在測測你的心率。”
戴飛的手指搭在手腕關節那兒。
“1分鐘到，多少次？”
“100次！”
“不錯！”
這樣全力跑502，之后能保持每分鐘100130次者，說明體質相當好。心率在每分鐘130140次者，體質一般。心率在每分鐘150次以上者，體質較差，該注意加強鍛煉。
接著，老漢姆又給戴飛測了幾項。
“不錯！基礎不錯，各項身體素質能力基本可以算是高中生里面非常優秀的了。”
戴飛偷偷地看了看自己的數據面板，各項身體素質的評分可不就是90分左右嘛？老漢姆還真沒說錯。
“再來，我們測測你靜態身體素質和能力。”
不多時，一份戴飛的身體素質和能力數據表很快就出來了。
“姓名：ray
身高：165
體重：57.5
臂展：168
站立摸高：212
原地彈跳：72
最大彈跳：83
最大摸高：295
立定跳遠：275
3/4場沖刺跑：3.57
50米：6.85
臥推：45公斤臥推13次”
測試的結果雖然有誤差，但是，都已經出乎了老漢姆的意料。
不差！
不過，也只是不差！
畢竟第一個數據的165就否定了一切了！
當然，老漢姆可沒有否定戴飛。
“接下去，我看看你的球技。”
接著，老漢姆就看到了戴飛的許多籃球基本功和進攻技巧。
半轉身過人，拋投，跳投，飛身上籃……
戴飛的每一個動作似乎都經過了精雕細琢，很是好看。而且都不是花架子，都是非常實用的招數。
戴飛真的是盡全力了。這就是他現在能做到的全部。
畢竟補償獎勵已經沒了，他要爭取快點進入一隊。到一隊才能打比賽，才能更好地榨干其他學校的高手。
在戴飛飛身摸了一下籃板邊邊之后，老漢姆叫停了，
“好了！可以了！”
戴飛從老漢姆淡淡的臉上看不到驚喜。
“我已經大概知道了你的實力了。今天，我們就先做一些簡單的訓練吧。”
現在就開始訓練，這是戴飛非常樂意的。
“好，我們就從柔韌性開始練，拉伸！拉伸很重要！不管是運動前，還是運動后。它保證我們在高強度運動下不會輕易受傷，也能延長我們的運動壽命。”
老漢姆看著胖胖的，還挺著個大肚子，讓戴飛沒想到的是他竟然還如此的“軟”。
只見老漢姆輕易地彎腰摸腳，雙手一上一下很容易在背后牽到了一起，甚至他還能劈叉！
真真的恐怖如斯！
“接下來，到你了。”
“咕嘟”從沒嘗試過這些的戴飛咽了咽口水，真是有些怕了，“教練，劈叉就不要了吧？我又不是女人，而且我也不練跳舞，沒那個必要吧？”
“誰說沒有必要的？你要是練好了，那你將終身受用。”老漢姆只是那么說一句，很快就轉為勸退的話鋒，“還是說，你現在就要放棄了？”
老漢姆這話一激，戴飛立馬咬牙道，“放棄那是不可能的！既然你都能行，我也必須可以！男人就是必須行！”
‘hen就你這小子還男人？’
老漢姆笑了笑。看到戴飛已經自己開始了，他也是好心地問道：“ray，要不要我幫你啊？”
在做劈叉動作的時候，最怕都就是別人的“幫忙”。
“不用了，我可以的！連老漢姆你這把年紀都能行，我也一定可以！”
90度！
100度！
戴飛賤賤地感覺到了痛了。
“嘶”
“小子，你這樣是不行的，長痛不如短痛。”
老漢姆磨搓了雙手，向戴飛的雙肩抓去。
感受到肩膀上的雙手，戴飛瞬間大叫起來，“啊！”
也就是那么一瞬間，戴飛一屁股坐了下去。
“哎？”
想象中的巨痛并沒有到來，反而只是那么一絲的疼而已！
'我僵硬的身體什么時候變得如此流弊了？…我果然是天選之子啊！'
“小子，你怎么還傻笑啊？你不痛嗎？”
老漢姆同情地看了戴飛一眼。
‘沒有哭出來就是好樣的！’
說一點不痛那是假的，當并沒有那種撕心裂肺的痛。
癱坐在地板上，戴飛“嘴硬”地給自己打氣：
“男人就是不怕痛！你都能做到，我也必須可以！”
他還不忘得意地揚起了下巴。
看到這樣的戴飛，老漢姆想起了自己小時候被鮑比那個老太婆陷害摁下去的痛苦，頓時對戴飛也是高看了一眼。
他點了點頭，心里贊許道：
‘這倔強的小子！我開始有點喜歡了。’
隨后，老漢姆安排的還是柔韌性的拉伸訓練。
許多都是老漢姆親自動手，幫助戴飛開胯、扭身、拉伸肩膀…
看到戴飛齜牙咧嘴的，老漢姆樂得開心。
“小子，這才只是開始啊，你能堅持嗎？”
“必須能！男人就是必須無所不能！”
“好！好一句男人就是必須無所不能！”老漢姆高興地拍手，好久沒有的興奮情緒被這個小子給帶動了起來，
“來，我們繼續！”
接著，老漢姆安排了平衡球訓練，訓練戴飛的左右協調性…
在戴飛還在做引體向上的時候，老漢姆打開了戴飛的食盒。
煎蛋火腿三明治。
這是鮑比奶奶準備的。
足足有10個！
很顯然，不是只給戴飛一個人準備的。
“吧唧，吧唧”
就在戴飛的面前，老漢姆直接就著自家的橙汁開吃了。
“咕嘟”
在做著引體向上的戴飛艱難地咽了咽口水。
可憐的戴飛弱弱地求助：
“教練，我餓了！”
老漢姆無情地拒絕了。
“no！在你完成訓練任務之前，吃早餐是不行的。除非，”
“除非什么？”
“除非你現在就放棄啊。那你不僅今天可以吃，你明天也能吃早餐。而且，想怎么吃就怎么吃。”
聽到這個，戴飛就不說話了，繼續默默地拉引體向上。
這引體向上真不是那么好拉的啊。尤其是肚子餓，面前還有一個“吧唧吧唧”的老家伙在吃著美味早餐的時候。
白了老漢姆一眼，單杠上的戴飛默默地換了個方向，眼不見為凈！
誰知，老漢姆竟然直接走了過來。就當著戴飛的面，吧唧吧唧地吃著。
不僅如此，老家伙又一次開口勸退道：
“ray，你放棄吧。引體向上你都做不滿的，接下去我的訓練會更加嚴格。你現在放棄，就不用受那么多罪了。”
“哼！我才不會放棄的！你可是我花了100刀的，我才不會放棄的！”
100刀？可不就是那雙輪滑鞋。
戴飛不提這個還好，一提這個，老漢姆就更是吃得香甜了。那“吧唧吧唧”聲和美味的香氣更是肆無忌憚地襲來。
戴飛索性直接閉上了眼。
他還有30個就能結束，可是，越是在單桿上掛著，手臂上的酸脹感越強啊。想要繼續下去可是不容易啊。
“還剩下30個！ray，你做不到的，快下來吧！”
“哼！”
戴飛哼哼地瞪了他一眼，在老漢姆驚訝的目光下，戴飛狠狠地咬著牙，手臂突然發力，加速！
“嘿！”
“嘿！”
“嘿！”
戴飛突然爆發，30個上上下下就那么瞬間過去。
在戴飛跳下來的時候，老漢姆卻只是淡淡一笑，接著又殘忍地宣布了下一個訓練項目：“還沒結束呢？來，50個全場往返跑！”
戴飛一句多余的話都沒有多說。
拼體能，沒人能比得過我！
“加速，加速！小子，你這樣的龜速，還想著進一隊嗎？你連進二隊的實力都達不到。”
場上的戴飛果然加速了。
50個往返跑，戴飛次次都是沖刺跑的速度。
在跑到一半的時候，戴飛就累了，速度驟然減慢。
老漢姆那討厭的聲音又來了。
“快點，快點，你小子是沒有吃飯嗎？”
聽到這話，奔跑中的戴飛幽怨地看了某人一眼。
老漢姆卻是看得個正著，還大聲地喊了起來，
“小子，你現在還想吃三明治嗎？”
奔跑中的戴飛也狠狠地回道：“我現在不想吃三明治了，我想吃點別的。”
老漢姆板著臉：“吃什么？”
戴飛大喊出聲：“吃苦！！！”
“噗～哈哈哈～～～”
沒繃住，老漢姆直接笑噴了。看著慢了一個來回的戴飛又開始加速跑起來，他摸了摸下巴，若有所思…
接下去的幾天，戴飛每天除了白天去上課，傍晚跟布萊恩一起混在學校二隊訓練之外，就是跑到老漢姆家訓練。
戴飛不知不覺之間已經把二隊的不少人的紅丸給摘走了，甚至連幾個一隊的都被偷走了。
在私下里，戴飛幾次向老漢姆提出要求要進一隊，甚至還殷勤地給老漢姆送了不少中國吃食。
老頭吃得開心了，卻是口口聲聲說著，“在二隊是為了你好。在二隊能更好地鍛煉你的基礎能力。”
老頭甚至還要求戴飛打掃，除草澆花，擦窗戶什么的，甚至還要戴飛做飯給他吃。
戴飛有求于人，沒辦法啊，都干了！
可是，那些美食戴飛會吃不會做啊！
他只會一個西紅柿炒雞蛋，一個蛋炒飯，一個紫菜湯，然后就不會了。
最后，戴飛還是想到了辦法。
戴飛干脆就弄些速凍食品的餃子啊，火鍋啊，包子啊。
老頭竟然真的都不挑。那些戴飛特意送的雞爪啊，豆腐乳啊，老頭竟然來者不拒。還聲稱：“要是能吃到那傳說中的臭豆腐就好了。”
戴飛也是不得不豎起大拇指。
這老漢姆，牛啊！
偶然間，戴飛發現，老頭好像是在忙著寫什么報告。每天都在緊趕慢趕的，好像很急的樣子。
“老漢姆好像忘記我的事了一樣。我這樣繼續下去，畢業了也進不了一隊啊！主線任務完不成，那不就噶比了？不行，這樣不行！我必須得想個辦法。”
天才一秒：m.abcxs.net