小說：
，……扎馬步要看悟性，悟性差的三四年也扎不好，而悟性好的。扎兩年馬步就能靠腿上的力量上房上樹，不是跳上去，而是不靠手，單靠兩條腿爬上去，也就是飛檐走壁，你不信？跟我學國術，我就告訴你到底怎么扎馬步！”
看到屠夫阿軍像是怪叔叔在用棒棒糖引yòu小女孩回家一般引yòu自己，周健心里有點好笑的盛覺，不過聽了屠夫阿軍的話，他也確實被勾起了一些興趣，到底馬步這個簡單的動作里蘊含了什么玄機？
看到周健依然沒有拜師的打算，屠夫阿軍罵罵咧咧的說道：“媽的，我真是夠賤的，我拜師的時候又是給師父倒茶，又是跪著磕頭的，現在他媽給別人當師父，還是我在求，他媽的哪有這種事兒！”周健心里大汗，慌忙說道：“粱教官，不是我不知好歹，而是以我現在的天資，學習古武已經很吃力了，如果兼修國術的話那就更是吃力了，拜師不是兒戲，一旦我拜師了總不能學一半放棄吧，要是學不好，不是給師父丟臉了？”
屠夫阿軍沒好氣的說道：“少給我來這一套，說的跟為我著想似的，還不是你不想學。”
“得了，我今天就教你扎馬步，如果你還是對古武一點興趣也沒有的話那就算了，逼著你學也沒意思，我還不如省下功夫再找個傳人。
“謝謝粱教官。”周健始終保持著恭敬他也確實想知道看似簡單的扎馬步到底有什么奧秘。
“我先給你說一下為什么要扎馬步，馬步其實就是站樁，國術界有一句話叫“入門先站三年樁”站樁不單單是為了練腿力，練筋骨，夾是為了練氣血，練內功，練聚氣，到最后站到融入天地天人合一！”“行了，不說了，我知道說了你也不信，我給你來點實的”屠夫阿軍說著突然側踏出去，又扎了個馬步，然而這一次扎馬也不見他怎么用力氣，卻聽“啪”的一聲他腳下的地板被踩的崩裂開來。
周健猛地呆住了因為經常有人在武館里打斗，所以地面上鋪設的地板特別的結實，用橡木經過蒸，脫水，油浸之后制成的，實心貼地，拿大錘砸上去都未必能砸的開。
現在卻被屠夫阿軍一腳踩裂。
“粱教官，這是生命場能？”周健實在無法相信屠夫阿軍只靠的力量就踩裂地板所以才會這樣問，以天階高手的實力，催動體內的生命場能，踩裂這種地板當然不算什么難事。
屠夫阿軍一聽就火了“他媽的我吃飽了撐的用生命場能唬你啊！這種特質地板價值好幾萬塊我踩壞了還得讓我賠，我腦子進水了拿幾萬塊出來逗你玩啊？”
周健被一頓臭罵，尷尬道：“抱歉粱教官，我只是覺得有點不可思議。”“你知道就好！小子，我為了你可是下了血本，這一腳下去我半個月工資都沒了你給我學好了！”屠夫扎著馬步，繼續說道：“你是不是好奇為什么我能把地板踩碎？”
周健點了點頭。
“你去過少林寺沒？在少林寺千佛殿的地磚地面上有四排共四十八個坑，前后左右間隔兩米直徑半米，平均深20厘米那是少林寺的一大旅游景點，是歷代少林寺的和尚站樁踩出來的腳窩！”
周健微微一怔，好像真有這么回事。（關于少林寺腳窩的事情并非蠶繭杜撰，網上有圖片，而且是地磚地面。）
“你有沒有想過，為什么站樁能在地磚上站出腳窩來？比如是你，用那種蹲坑式的扎馬步，你覺得能扎出腳窩么？”周健搖頭，恐怕扎上個千八百年也不會有腳窩，除非他故意穿一雙沉重的鐵鞋去猛砸狠踩，而少林武僧顯然不會這么無聊。
屠夫阿軍說道：“少林寺的武僧站樁站出腳窩，就跟我現在扎馬步踩碎地板是一個道理，那都是暗勁的應用，站樁，能站出暗勁來！一腳踩下去，勢如千鈞！”
“這說起來就牽扯到氣血的循環了“入門先站三年樁，這話不是白說的，如果你不懂站樁的道理，那么就算站上一百年，也是蠢驢拉磨一原地打轉！”
“站樁分為三個階段，第一是“松”第二是“靜”第三是“空”我現在也只是剛剛摸到第三階段“空，的門檻而已。”
“想練出暗勁，練出氣血，最少要達到“靜，的階段，而你現在要學的，只是“松，。”
“為什么有人扎馬步能扎一兩個小時？甚至扎上半天？你覺得他們是練的多了神經麻木，不知道腿酸了？當然不是，要是真的那樣站住只會因為過度疲勞而損傷肌肉，而事實上，站樁站的好的人雙腿非常有力，下盤穩如泰山。他們能扎得久，是因為他們會“松，。”
“站樁之所以叫站樁不是因為要站在梅花樁上，而是身體要像樹樁一樣一動不動。但是身體不動，不代表氣血不動，筋肉骨髏不動，恰恰相反，在你身體穩如樹樁的同時，你的筋肉一直要動，這就是“松，。”
“真的領會到“松，境界的人，他們在站樁時全身肌肉就像水浪一般，從下到上，一浪接著一浪，他們的身體雖然沒動，但是肌肉一直在一張一弛，所以雖然他們扎馬一個小時，兩個小時，他們也不會覺得累，而你那種蹲坑的姿勢，能蹲十分鐘已經很不容易了。”
屠夫阿軍說到這里，周健有點汗，他已經徹底服氣了，自己對國術完全不懂，他嘗試著屠夫阿軍所說的辦法扎下了馬步。
姿勢擺好了之后，周健先松膝蓋，再松大腿，然后松腰腹，一路放松下來，他覺得很別扭，身體似乎不怎么聽使喚，其實人體有600多塊肌肉，很多動作是多組肌肉協調完成的，周健現在嘗試的就是不斷的轉換身體重心，同時讓肌肉組交替工作和放松，可是一個“松，字，說起來容易，做起來難，初學者想要保持馬步的標準姿勢，那么不但腿上的肌肉要繃緊，連帶著tún部、腹部、腰背、肩頸的肌肉都要隨之繃緊，讓他們放松，他們就倒了！
屠夫阿軍看到周健練的有模有樣，在一旁指導“學會肌肉的松弛并非一朝一夕之功，所以行內才會說入門先站三年樁，初學者只能哪里酸了就松哪里，甚至可能先松左腿，再松右腿，他們也知道這是錯的，但是沒辦法，渾身肌肉掌控不好，只能如此，直到練上幾個月，才慢慢的摸到一點門道，能蹲上個把小時。”“但是這種的還不是真正的“松”或者說，只是“松，比較低的境界，其實華夏武術一直講究陰陽、松緊結合，完全的松為懈，完全的緊為僵，只有將松緊結合起來，松中有緊，緊中有松，才能達到將全身肌肉操控自如，達到“肌肉如鼓浪，一浪接一浪，的地步，這種玄妙的東西其實解釋不來的，只能靠悟，所以在國術中，悟性非常重要。”“注意腳趾張開抓緊地面，腰腹tǐng直，否則更累，還有”“可以嘗試著轉換重心，甚至你可以讓身體稍稍起伏，這樣有助于緩解疲勞……”
“馬步為什么叫馬步，那是因為它的姿勢像騎馬，你身上的肌肉要模仿騎馬的節奏……”屠夫阿軍說著說著就不說話了，他發現周健從最開始呼吸如鼓風，到后來呼吸慢慢的平靜下去，從最開始滿頭大汗，到后來只是臉色稍稍發紅，他蹲的越來越穩，腳步越來越扎實，身體的晃動也越來越小，到最后，周健的身體有節奏的起伏著，如同風吹微浪翻一般，雖然沒有達到扎馬如樁的地步，但是卻也相去不遠了。
屠夫阿軍轉身一看表，居然已經過去了……
三十五分鐘！？
“我草！”屠夫阿軍很沒形象的爆出一句粗口，當然，他一直沒什么形象。
周健不解的看了屠夫阿軍一眼，卻見他拉過靜室的案幾一屁股坐在了上面，他把腳蹼在桌面上，一只手指了指周健，想了半天不知道說啥，最后他拍了一下大腿，只說了四個字“這他媽的！”
“行了，別蹲了，起來吧。”屠夫阿軍從屁股后面掏出了一包被他坐的皺巴巴的軟中，從里面抽出一根，問周健道：“來一支不？”“不會。”周健搖頭，心里暗道就算會也不敢抽，這煙放屠夫阿軍屁股后面估計久經屁味熏陶，點上了還不熏死自己。
“嘿！你還真是個好孩子啊。”屠夫阿軍習慣性的把煙放在鼻子底下聞了聞，之后咬著煙屁股點上了火，深深的吸了一口，屠夫阿軍說道：“你知不知道一般人練到你這水平要多長時間？”
周健稍稍回憶了一下說道：“聽粱教官說好像要幾個月。”
“是，幾個月，這還是腦子不笨的，遇到笨的練上半年都不見得有效果。”。，