腦域一號留給葉揚的鍛煉方法其實和地球上那些健身房的鍛煉方法大同小異，但是它卻給他做了一個極為系統的計劃。
而且，里面有著一項最為令葉揚頭疼的就是藥浴，也就是泡藥澡，這可以讓葉揚鍛煉出來的力量得到保留，而且能夠減少他身體的疼痛和疲勞。
好在腦域一號也算是人性，沒有給葉揚開出什么地球上都沒有的東西，也沒有給他列出需要他去某個國家機密局盜竊的物質。通過與葉揚電腦的聯網，腦域一號將侵入了全世界上的所有電腦，因此他給葉揚列出的東西也都是可以輕易弄得到的。
像一些藥材和礦物質，雖然北海市可能沒有賣的，但是在網上卻是能夠輕易找到，而且也不貴，葉揚便是按照腦域一號的要求購買了一些。
接下來便是健身器材的購買，這些東西需要葉揚親自去買，畢竟在網上買的不知道合不合手。
幸虧葉揚這幾年玩網游掙了不少積蓄，否則他連去買健身器材的錢都不知道要去哪弄。像他父母這種一個月就掙那點死工資也就剛剛夠他們一家三口吃飯的，他可不好意思伸手給他們要。而這腦域一號又沉寂起來，想要讓他幫自己從銀行里轉出點錢都沒有可能了。
當他搬著自己買來的體育器材回到家后，葉揚氣的大罵起腦域一號來。這一套體育器材下來，他所有的積蓄花的是一干二凈，沒有車費可付，他只有自己搬回來了。
將東西搬到自己房間后，葉揚便是累到在床上，他抬頭看了看外面的天空，心中哀嘆一聲，老天爺，就原諒我懶上一次吧，明天開始進行訓練。
休息的時間走得往往是很快的，在葉揚渾渾噩噩的醒來后，他的鍛煉生涯便是開始了。
二百個俯臥撐、二十組飛鳥、一百個臥推，加上每天五千米的慢跑和五百個仰臥起坐，葉揚第一天就被累的要死，還沒完成一半。
到了最后，他連手指都不想再動一下了，但是為了心中那個讓自己變強的信念，他還是掙扎著爬到浴缸前，將自己買的藥物和一些自己都沒聽過的物質倒進浴缸中，開始了自己人生的第一次藥浴。
因為太過勞累，他躺在浴缸中竟然睡了過去。在他睡著的時候，那浴缸中的紅色物質慢慢的滲入到他的皮膚，然后從他的皮膚中向外排出了一部分黑色的腥臭物質。與此同時，在那層物質之下，他的肌膚也是比以前變得更有彈性和光滑了，皮膚之下的骨骼也是更加結實，肌肉也是緩緩的鼓脹起來。
葉揚被半夜起夜的父親給喊了起來，他從浴缸中起來后才發現身上這層腥臭的黑色物質。這層東西就像是一灘爛泥，散發著難聞的味道，令人作嘔。葉揚趕緊的沖洗了一遍自己的身體，這才回到了自己的房間。
當他躺下后，腦中突然響起了腦域一號的聲音，不過聽他的口氣，似乎這能量補充的并不是太足，想必是匆匆忙忙出來的。
“主人，感覺怎么樣？”腦域一號笑呵呵的說道。
葉揚厭惡的看了腦域一號一眼，它現在的表情是要多賤就有多賤，一露出這表情來準沒好事。
“你給我弄的那是什么藥浴，我泡完之后全身就像是糊了一層大便一樣，差點沒把我惡心死了。”
聽到葉揚的抱怨，腦域一號撇了撇嘴說道：“這就對了，那些藥液可以進入到你的體內，幫你改善體質，同時將你體內的雜質排出來，那些黑色的東西就是你體內雜質。”
“真的？”葉揚狐疑的問道。
腦域一號一撇嘴說道：“不信你可以看看你的身體。”
葉揚打開燈，在鏡子前觀察起了自己的身體。當他看到自己在鏡子中的模樣后，不禁驚呼出聲。
鏡子中的他已經不再是那個瘦瘦弱弱的宅男，整個人看起來都是變得精神起來，全身的肌膚有著一種奇異的光澤，皮膚變得白皙光滑起來，整個人的身體都是變得極為的勻稱，一點都不像是一個宅男的樣子。
“這也太神奇了吧”葉揚驚嘆道。
腦域一號嘴角咧開，笑道：“怎么樣，以前的你最多是個屌絲，現在可是高富帥了吧。”
葉揚一愣，異樣的目光看向腦域一號，這家伙在網絡中都是學到了什么，連屌絲和高富帥都知道了。
“我要是天天用那藥液泡澡，能不能像施瓦辛格那樣一身的肌肉？”葉揚憧憬到。他可是對施瓦辛格的那身肌肉向往已久了。
腦域一號搖著頭說道：“不可能，先不用說他那身肌肉其實是被激素催起來的，根本就不實用。當你的身體被改造到一定程度后，這藥液的作用也就少了許多，到那時就只能換更高級的藥液了，你們地球上最珍貴的藥物也只能將你的身體強度提升到高級貝塔星人的體質，至于更向上的精英級就只有靠你自己的鍛煉了。”
葉揚點了點頭，臉上的表情略有些失望，這種讓自己變得強大的事情果然沒有什么捷徑可走。即便是用來達到高級貝塔星人的體質藥液的材料，估計在全世界也是寥寥無幾吧。
看到葉揚的表情略微的有些失望，腦域一號笑著說道：“你不用太難過，當你的體質達到初級貝塔星人的體質后，就能比世界上的那些運動員在他們領域中達到的境界還要好，到時候你可以憑借著你的力量去掙錢來買那些材料啊。”
聽了腦域一號的話后，葉揚臉上一喜，心情也是大好起來。腦域一號說的很對，等他真的有了那種超越常人的力量，到時候錢還不想要多少就有多少。
“好，我們繼續鍛煉。”有了動力的葉揚頓時覺得全身重新注滿了力量。
“拉倒吧，你晚上還是好好的休息吧，這種鍛煉又不是一朝一夕就能完成的，要做到松緊結合。以后白天鍛煉你的身體力量，晚上你就鍛煉你的精神力量，只要是精神力量強大了，你的腦域就會強大，到時候就會多出許多超能力，比如透視，或者穿墻。”腦域一號似乎是抓住了葉揚的喜好，一臉猥瑣的說道。
葉揚果然上了腦域一號的當，當即便是向它索要鍛煉精神力量的方法來。腦域一號將方法傳到葉揚的腦子里，還故意囑咐他不用著急，但是看葉揚那迫不及待的樣子就知道這囑咐沒什么用了。
“主人，我現在雖然借助你的精神力能和你進行短暫的交流，但是卻不是長久之計。因此我打算先沉睡一段時間，在我沉睡的時候你要堅持鍛煉下去，那么我再次蘇醒的時候，你也能夠變得比現在強大多了。”腦域一號對葉揚說道，聲音也是虛弱無比。
葉揚點了點頭，堅定的說道：“你放心吧，等你再次蘇醒過來的時候，我一定會讓你大吃一驚的。”
腦域一號輕嘆了一口氣，氣息也是越來越微弱，最后徹底的消失，縮進葉揚大腦中的那顆小小的晶體之中去了。
葉揚一時之間也睡著了，再想到精神力量帶來的好處，他頓時興奮起來，急忙按照腦域一號給他的鍛煉方法鍛煉起他的精神力來。