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第286節 自我強化

更新時間:2014-03-20  作者:dleer
雖然很不滿,但是,李彬還是接受了前往中國踢比賽的合同:已經簽訂了的合同,他也沒有辦法,只能夠帶隊過去,到時候把比賽踢得好一點,也就是他僅存的想法了。

而在此之后,他也準備好了自己的度假:他的度假地點,是前往美國。

2007年,是個歐洲球隊沒有大賽的年份。雖然亞洲和南美洲都有比賽,但是無論是亞洲杯還是美洲杯的含金量都不算太高。亞洲自然不用說,亞洲最好的隊伍,在世界杯也就是個爭取出線的級別,而美洲杯自從92年巴蒂斯圖塔那一批人之后,阿根廷就沒有太多的競爭力了,巴西人幾乎壟斷了美洲杯,因此,也不算多么有趣,李彬也沒有做什么太多去欣賞的準備,而是準備去做點自己的事情了。

其實,足球教練的工作不算特別重,一年下來,足球運動員們工作算得上重——好歹也是重體力勞動了——但是,足球教練的運動量,還是可以自控的。雖然不乏一些教練們喜歡玩一些自虐性的工作,比如說馬加特常年保持和球員一樣的訓練量,但是大部分的教練員,是沒有這個想法。

因此,假期對于教練們來說,基本上就是新賽季的準備,自我能力的提升和總結,再有就是休息一下繃緊了的神經。當然,就算這么簡單的事,也有人能夠玩出花樣來。法甲里昂的教練勒岡,就在休假期間為了磨練自己的意志,參加了一次徒步穿越撒哈拉的活動。

因為下個賽季過后就不準備留下了,李彬也沒有再做太多的準備工作,雖然有自我提升的想法,但是李彬也沒有很多的自虐精神,他還是準備以休假為主的,其他的事情,只是順便做一下。

他所謂的其他的事情,也就是前往美國,拜訪一些其他的教練們。只不過,這些教練們,大部分都不是足球教練,而是一些其他運動的教練,拜訪他們,李彬當然不是為了技術訓練,而是為了看看,是不是有什么可供自己學習的體能,力量,神經方面的訓練辦法,已經在球員恢復狀態方面,是不是有什么好辦法。

美國這個國家,是全世界競技運動職業化程度最高的國家之一,而且,他們從事的運動,很多都是一些高強度,高對抗的運動,因此,在力量和體能訓練方面,也有些心得。

如果有人看過橄欖球運動員的訓練,就會發現,和他們相比,足球運動員的訓練差距確實很大:足球運動員,負重訓練也就是到頭了,背上20斤的沙袋折返跑,就已經會讓人覺得很重了,但是,橄欖球運動員們,他們的訓練,是手里拿著三四個降落傘迎著鼓風機跑動——那種訓練,完全是牲口的訓練方式了。

因此,在力量訓練方面,他們也有一些東西,是足球教練們不一定知道的,跟他們學習一下,沒有壞處。

李彬下個賽季是準備去英超的:在歐洲的幾個聯賽,西甲和意甲都是拉丁人的國家,這些國家的種族歧視是深入骨髓的,在這些國家干活兒,屬于自己沒事找事。而德國則是全歐洲排華最厲害的國家,在這個國家里找一個合眾國有關的正面新聞都難,去那里也是自討沒趣,相比之下,英超這一點做的最好:英超樂于接納外國人——當然,主要是外國資金——他們的經營理念不同,對外國人的排斥比起來其他聯賽來要好得多,加之聯賽獎金分配制度較為合理,不至于出現窮的吊兒郎當的情況,因此,無論是外部環境還是內部環境,那里都是李彬的首選。

只不過,去英超的話,就有幾個問題,得先處理好了:一來是自己離開帕爾馬,能夠帶走球探網絡的多大一部分?另外再有一個,就是如果真的想去英超,那么,自己就得早作準備,別到時候到了英超再抓瞎。

前者還好辦,李彬在球探網絡的事情上有信心,尤其是巴拉爾迪走了,他就信心更足了。而后者,是因為英超因為從90年代初的歐洲禁賽,導致訓練理念落后,和大陸差距很大。90年代末弗格森開始意識到問題,溫格到了英超,他們都想要改革,可是英超積重難返,就是新世紀之后,切爾西大筆資金注入,也很難讓英超的問題一夜之間就解決。很多中下級的教練員,都沒有足夠正確的訓練理念,早些時候,英超教練員們對訓練的認識就是分成兩色背心,然后讓球員們踢比賽——這種絕對不正確的訓練方式,李彬要是接手了,肯定是要進行改革的。

他現在身邊有博格,有埃斯波西托等人,但是如果到了新的球隊,他也得有些新的準備工作要做:英超的訓練量大,比賽激烈,只有一個體能教練肯定不夠,自己得找到合適的幫助球員傷病恢復的教練,另外,球隊大了,他也不可能再忍受球員往外送著治病的做法,他自己得找一個合適的理療專家,專門為自己的球隊服務。這些事情,球隊小的時候用不到,但是以后的球隊大了,不自己養隊醫可不行。

而除此之外,他到了新球隊,可是沒有十年功夫供他揮霍的,他得考慮到了,新球隊如果環境很差的話,他得把那些教練員們短期之內都調教出來,因此,各方面的能力,他都不能夠有所欠缺。體能訓練方面,雖然有博格作為他的助手,但是卻一直都是他的弱項,他也得自己多學學。

這一次到美國來,說是休假,但是其實也是任務不輕。只是因為未來的時間至少還有一年,他也不必特別快的做出來什么進步和選擇,只是囫圇吞棗的記住,回去慢慢消化,對于未來的搭檔也是劃定一個范圍,未來再做考察,這些東西,都可以不必太著急。

到美國的學習,他以前也來過,他也確實學會了一些東西:比若說,運動員如果臀大肌過于發達,那么就會影響橫向移動速度和重心變化,需要進行拉伸來進行調整——這些東西,誰都知道,但是,冰球教練就提醒了他,如果拉伸前,用泡沫輥,放在大腿下面,來回滾動

次,就可以把肌肉中的粘滯組織破壞掉,這樣對訓練很有好處。

再比如說,從棒球方面,他也學到了,練習肩部力量的推肩動作,對于運動員來講,最好是要用站姿,而不是用坐姿的啞鈴推肩,因為站姿推肩在練習時可以更好的促進全身肌肉的力量,而坐姿只適用于健美運動員,因為這么練習比較安全,但對于其他運動員,幾乎沒有用。

這些東西,在足球界里,李彬并沒有聽說,但是,在美國,這些四大聯盟的教練員們更多的注意到了這些。他們的訓練量大,對力量的要求也更高,跟他們學這些,沒有壞處。

“第一個訓練動作采用復合型訓練動作的話,應該先訓練大肌肉群,再訓練小肌肉群。深蹲、硬拉、挺舉應該放在各種類型的彎舉和屈伸之前……”

這一次,李彬拜訪的,是波士頓凱爾特人的體能教練,作為nba首屈一指的體能教練,doo教練也給了他不少的建議。

“這些訓練,都不是什么特別重要的東西,重要的還是訓練球員的控制力,有爆發力但是沒有控制力,根本控制不住自己,那樣的球員很好攔截,必須得把控制力訓練好了才可以……”

doo教練在和李彬詳細的說著他的心得。

這一點,李彬也知道:人都有個慣性,做事的時候,總是會帶出來的:比如說你要是伸左拳,身子肯定就右傾,交叉神經決定了,人會有一個相關的動作。而有這樣的麻煩,想要做假動作就難了。

“怎么訓練?瑞士球?這是我知道的最好的方法。”李彬反問道。

“慢速上樓梯,用最慢的速度上,這個效果最好,比瑞士球好。不過不是很好控制,但是,堅持就好,一周練一次,對人都有很大的幫助的……”看著李彬記錄,他笑了起來,“像你這樣的足球教練,真的少見。很少見有人能夠拋開了運動的成見來拜訪別的運動的教練。”

“運動的內在原理都是相通的,自己不去學習,就是自己犯糊涂。”李彬說道,“我一直覺得,也許,有些其他的運動,也是有可以借鑒的地方的。這些年來,我自己總結的訓練經驗不少了,再和你們的經驗整合一下,就有了不少的收獲了,這些東西全都記住了,對我的未來發展很有幫助的。”

“足球理念和籃球理念有相似的地方?”

“當然,不只是球員的身體訓練。其實,任何運動,如果宏觀得看,都是空間和時間的游戲,能夠理解其他的運動的精髓,對我的未來,絕對是有幫助的。”

自從想明白了自己一直都沒有明白的道理以來,李彬就意識到了自己需要做的事情:自己的根子扎實了,但是眼界還不夠開闊。戰術變化是需要一些想象力的,自己明白了原理,那么,就得把眼界打開,多看看,多想想,多做思考,才能夠讓自己進步。

這也是他來美國的另外一個目的:他想把精力放在一切能夠發散思維,擴大自己的見世面,增長自己的見聞的方面。這些東西,如果說能夠直接幫助到他的戰術思想形成,那是不可能的,但是如果說對他的思路的擴展有幫助,幫助他可以去想更多的東西,那是肯定的。任何運動,都是人構成的,在利用空間距離,利用時間差兩點上也是相同的,吸納一些其他的想法,對他沒有壞處。

扎根深厚了,需要的也就是如何讓大樹枝繁葉茂了,李彬從來都不認為,自己是個穿越者,就可以橫碾一切,但是他相信,不停的學習,不停地進步,他能夠有個光明的未來。

(環球書院)

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