洪拳？方默南摸了摸鼻子，那家伙兒不是洪門中人也就不稀奇了。像是國學、中醫被帶往海外反而精純了許多在當地生根發芽、發展壯大，而在國內，經過歷次浩劫，都成了改良版的，能存活下來已屬不易了。
洪門，明末清初的秘密組織，旨在反抗滿清迫害統治，留存漢族文化。隨著清王朝的覆滅，散落在世界各地。后來演變成名稱不一的多個地下社團或會黨，并隨著華僑移民而傳播東南亞、歐美。
一種說法，洪門是天地會（又稱紅幫、三合會、三點會、三和會等），他們一致的對外稱曰天地會或紅幫，對內則稱洪門。萬法歸宗，洪門乃是近現代秘密社會的最早起源。
海外洪門組織自開山立堂的宗旨，是愛國家，愛民族，抵御外來侵略。
抗日戰爭期間，洪門中人發動海外華僑以捐款捐物等各種方式積極支持祖國抗擊日本法西斯的侵略，為抗日戰爭的勝利做出不朽貢獻。
程世喜脫掉外罩，扔給坐在石凳上的方默南。
接著活動了下筋骨，擺開架勢，程世喜腳踏著月色，目光如炬，雙腿擺出長弓大馬，一手在前，一手在后，緊接著渾身一抖，就像是雄獅出河，抖落身上的河水一樣，旋即又化掌為拳，五指緊緊地扣在一起，關節處發出啪啪啪地脆響。緊接著腳下快走幾步，逼近張了近三年的桃樹，一連串重拳出擊猶如‘餓虎撲食’。帶有勢如破竹的威力。
隨后蹬腿發力，合胯扭腰，側起一腳，‘咔嚓’一聲。碗口粗的桃樹，應聲折斷。其他人面面相覷，這要是踢到自己身上。還不……自己的骨頭好像不會比木頭硬氣多少吧！
程世喜打的起興，也許是昨夜糟糕的睡眠，讓他找到了發泄的窗口。
“我的桃樹。”方默南不滿地看著他道。
“抱歉了。”程世喜嘴上說著抱歉，出拳的力道，速度，并沒有減輕，聲勢反而一浪高過一浪。
程世喜所打的拳術隸屬南派。南方洪拳以五形拳聞名。南洪拳以龍、蛇、虎、豹、鶴五形編成。可以單形練習，如龍拳、虎拳、蛇拳等；亦可混合練習，如虎鶴雙形拳、五形拳等。其特點：腿法比較少，步穩勢烈，硬橋硬馬。剛勁有力，以聲助威。
洪拳主打快拳，一個呼吸之間，招式千變萬化，手法之刁鉆，仿佛冥冥之中自合天機。工字伏虎拳、鐵線拳、虎鶴雙形拳是洪拳的三大拳路，全是近身實戰的應用拳法，可謂是招招有制敵之威。
這是天已經蒙蒙亮，在場的人看得更加清楚。“這是虎鶴雙形拳。”林老爺子坐在石凳上說道。
程世喜把這套拳法打得更是虎虎生威。虎鶴雙形拳是形意拳法，南派少林拳術中的一種精湛拳藝，該拳特點在回單馬基礎上模仿動物形態，動作緊湊，勁力剛健，落地生根。發聲勁力，威武雄壯，充滿氣勢。
程世喜的動作大開大合，非常的舒展，仿佛長橋大馬，威猛霸道。以身調氣，以氣催身，進而勁貫骨髓，達到氣吼山河動，舉步風云起的境界。
林老爺子慢慢地說道，“虎形練氣與力，動作沉雄，聲威叱咤，有龍騰虎躍之勢；鶴形練精與神，身手靈捷、動作迅速、有氣靜神閑之妙。虎表現的是剛勁威猛，鶴代表的是柔韌靈速。兩者的結合事實上也是武術武術中的“剛柔并濟””。
練了半個鐘頭，早春的天氣，程世喜已經渾身出汗了。他沒有任何的疲累，反而精神抖擻，好像整個身體的細胞都活絡起來。沒有任何的停頓，又練了起來，看來這精力還沒有發泄完了。這次練的是工字伏虎拳，是洪拳的基本拳法，以步進退成“工”字形，故名工字伏虎拳。
工字伏虎拳腰馬穩健，橋手剛勁，法門緊密，進退有規。恒久練習，不必站馬而腰馬自堅，不必打椿而橋手自勁，是學習其它拳術、器械的基礎。
洪拳，特點：是猛打猛攻，這套拳的技法也是，要猛打猛攻，必須要超強的硬馬，手勁和內勁。
工字伏虎拳是一套修煉內力的拳法，一招一式都是對應著體內的某一器官，練拳也就是鍛煉內臟，馬步、深蹲、拐肘、架臂、彈腿、吸腹、開腰、箍脖，一連串看起來普普通通地動作，按照‘工字伏虎拳’的套路組合起來，就會產生非同一般的效果，再由程世喜打出來，
光是這么看著就是一種視覺享受。
方默南瞇起眼睛，看樣子程世喜把這內家拳已經練到了極致，會氣貫長虹口生蜜津，身似飄絮渾身無物。說得通俗一點兒，就是工字伏虎拳，練到極致，吐氣強勁有力，內徑盈身，筋脈盡通，嘴里生出神秘的液體，身體好像柳絮一樣，感覺就像沒有任何物體附著。飛檐走壁、裂碑斷石、易如反掌。
林老爺子看著程世喜解說道，“練習洪拳，意在煉精化勁，把全身的精華，通過運動，呼吸的引導，煉成內勁。無論長拳、太極、童子功，除招式不同以外，都講究一個煉精化勁。并能以這股內力穿石斷木，傷人與無形。這些拳法招式都是以內力催發，如果內力提升不上去，那么這些招式只是花拳繡腿而已。遇到真正的高手不堪一擊。”他接著道，“內力藏于筋脈之中，不同于外勁兒由肌肉所發。就算是十分瘦弱的習武之人，一旦內力練成，所施展出來的爆發力，比外勁兒更加的強勁。別看阿喜的拳法看上去只是模仿動物的花架子，實則上則是藏力于內，示敵于虛，擊敵于實。萬不可輕敵。”
方默南看著幾個小的，慢悠悠地說道，“內力練到極致可通神，通神則肉身圓融，肉身圓融則身輕如燕，內力密布全身，意念一動，行止坐臥之間，皆能撲殺旁人于數丈開外。發手如雷霆閃電，快如奔雷。”
大寶張著大嘴道，“這么厲害！”二丫指指他問道，“那程叔叔如何？”
林老爺子翹著二郎腿，不緊不慢道，“那小子不錯，打通任督二脈，奇經八脈、貫通了十二經脈，離先天之境不遠了，還真是個練武奇才。”
“啊！那我們呢？”大寶、二丫指指自己道。
“你們老老實實的練習運功法門，積蓄內力吧！”林老爺子瞄了他們一眼道。
“啊！不能助我們打通筋脈嗎？”大寶扯著林老爺子衣角搖晃著，撒嬌道。
方默南這時站起來，彈了大寶一個爆栗微微慍怒說道：“一切不可強求，保持平和心態，一步一步來，切記不可著急。”
方默南語重心長地說道，“是可以幫你們打通任督二脈，但是世界上的事都有一些因果面，有得必有失，幫你們打通了任督二脈的話，你們功力固然大增，但是以后想要再次進步就比打通任督二脈難上百萬倍，嚴格地說是幾乎不可能在寸進了，不是自己打通的任督二脈，而是借助別人的內力打通的，完全是不勞而獲的，貽害之大令人得不償失，打通任督二脈也是一種修煉的過程，是進軍高境界的必經之路，要是沒有打通過程的歷練，那么在心智和內力上都無法得到提升，就算打通了得到的功力和成果要小得多，甚至有再次堵塞的危險，到時就難辦了，還有一點就是借助別人的內力打通除非是極為精純的自然之氣，否則必定有許多雜質在其中，在打通經脈的過程中對經脈的損害是巨大的，當然自己的內力不一定精純，但是確實自身所有的，經脈也不會排斥，不會造成傷害，但是修煉的過程，一切要靠你們自己。”
林老爺子滿臉嚴肅地附和道，“要想以內力打通任督二脈，首先要內力強勁兒，強橫無匹，如果火候未到，強行沖關，輕則經脈紊亂，變成癡傻瘋癲之人，重則筋脈寸斷，五臟俱毀，嗚呼哀哉！是以沖關之險，要慎而又慎。”他語氣一緩，“以你們的速度，練的乃是精純內力，內力積累到一定程度，他自然而然的就會沖破經脈，水到渠成，所以不急在這一時。”
“哦！是嗎！”大寶、二丫高興地問道。
方默南點點頭，“是。”
這是程世喜顧不得地上臟與不臟，盤膝而坐。內力開始運行于周身。
方默南不疾不徐地繼續說道，“拳法乃御敵之道，內力是為根基，而道法則是拳法衍伸出的神奇，源于肉身，高于肉身，超脫了生死，確切的說，道法是個虛無縹緲卻又真實存在的世界。從古至今，不知道多少人窮盡一生，也無法打通所有的經脈，而初窺道法真容者更是寥寥無幾。”她頓了一下道，“這些只是強身健體，可不是讓你們欺負弱小的。而且武功始終只是手段，最終靠的還是頭腦和心機。”這些才是真正的殺人與無形。
方默南這邊話音剛落，程世喜就睜開了眼睛，霎時，流光四溢！那雙本就魅惑人心桃花媚眼，顯得更加的妖冶奪目，宛如璀璨的盛世煙花，琉璃燈火，這一切稍縱即逝，留下的是清冷疏離。然而在看清楚方默南他們后，眼中又溢出絲絲溫暖。他看上去神清氣爽，一掃疲憊。
“哎呀！糟了！糟了，光顧著看你打拳了，都忘了做早飯了。”方默南站起來慌慌張張的把衣服還給程世喜。
“等你做飯，我們今天早上就別吃了。”姥姥在他們背后笑著道。