鍛體訣的精髓就是破而后立，標準的自殘找孽功法，現在徐威風被楊輝給暴打的，渾身上下沒有一處完好的地方，比他自己擊打大樹，撞擊石頭受得傷重多了，這正是他修煉鍛體訣的最佳環境。
徐威風睜開眼睛，從盤膝入定中站起來，看著渾身傷痕都消失不見的身體，以及感受到體內又增加不少真元，不由的微微一笑道：“這次進步不少，要是在來幾次，估計就可以突破現有境界，進入青銅七級的實力了。”
說完，就走出訓練室，向學院圖書館走去了，他現在除了鍛體訣和九龍刀法之外，就沒有別的功法修煉了，而鍛體訣只能鍛造身體，提高身體素質和實力，卻沒有配套的招式可以使用，而九龍刀法更慘，現在還不能修煉呢！就算修煉了，也不能隨便使用，一用就要見血，極為不便，因此，他需要到學院圖書館尋找一些可以配合鍛體訣使用的招式，以便他可以在大比中使用。
第二日，徐威風早早的來到室內訓練場，邊修煉從圖書館中得到的招式，邊等待著楊輝的到來，接受其所謂的特訓。
楊輝看著正在專心練習招式的徐威風，不由的眼睛一亮道：“小子，不錯啊！實力明顯進步了不少，估計在大比之前可以突破青銅六級進入七級的行列，還有，你身體的恢復速度也挺快的，那么多傷痕，一晚上就全部消失了，對了，那些從圖書館里找來的垃圾招式，就不要練習了，練習了也沒有用處，都是一些華而不實的東西罷了！
如果想要提高你的攻擊技巧，還是多多練習一些基本的動作吧！現在我們還是開始昨天的挨打特訓吧！”說完，就揮拳向徐威風的身上打去，不過，這一次徐威風早有準備，靈活的躲閃了過去，讓其打了一個空。
看到徐威風躲過了自己的一拳，楊輝輕笑一聲道：“不錯，比昨天機靈多了，我們繼續。”接下來，徐威風再次躲閃過楊輝的幾次攻擊之后，就被其給擊倒在地上，然后像昨天一樣被狂孽了一番。而楊輝也像昨天一樣，伸了一個舒服的懶腰，留下一句：“明天繼續，別遲到！”的話后，就離開了。
徐威風看著楊輝離去的背影，輕聲道：“今天你打的挺爽的，哥先幫你記著，改天哥一定雙倍奉還。”說完，就盤膝坐在地上修煉起鍛體訣來了。
就這般挨打修煉，在挨打在修煉，如此反復十日之后，楊輝吃驚的看著徐威風道：“小子，不錯啊！竟然躲過我這么多招，還有，你的實力竟然突破青銅六級進入七級的行列，看來，原本二十天的挨打訓練要提前結束了！
既然如此，那我們也不耽擱時間，直接開始第二項特訓——速度吧！”說完，就將兩個護膝扔給徐威風道：“穿上它！”
徐威風接過護膝，不由的叫道：“好沉！”
“不沉，每個護膝也就二十斤而已。”
在徐威風穿上護膝后，楊輝就輕笑道：“今天你的訓練任務很簡單，就是擊敗十只一級的疾風狼，或者在十只一級疾風狼的圍攻下堅持一小時。對了，這次的主要目的是訓練你的速度，所以，你不能將護膝去掉，不然，我會加重你的訓練量，同時你也不要試圖和疾風狼硬拼，否則，要是缺胳膊少腿了，可別怪我沒有提醒你。”
說完，就向室內訓練場的外面走去，并在門口的時候，吹了一聲口哨道：“關門，放狼！”
他的聲音剛落，就見十名學院護衛將室內訓練場的大門給關上了，并將十只饑餓的一級魔獸疾風狼給放入到訓練場中了。
一魔獸級疾風狼，牙尖爪利，速度快，能夠連續發出數十道風刃攻擊，大約具有青銅五級的實力，生死搏斗志之時，可以媲美青銅六級的戰士。
徐威風看著將他團團包圍，眼睛中閃耀著貪婪，兇殘之光的疾風狼，不禁大罵道：“你個混蛋！這是特訓嗎？這簡直就是謀殺！”
“竟然敢偷偷的罵我，那么，這次的訓練加長半個小時，放心，你死不了，關鍵時刻我會救你一命的，但是要是你被疾風狼給咬掉了胳膊腿什么的，我就沒有辦法了，所以，你小子自求多福吧！”楊輝拉長著聲音道。
就在徐威風準備向楊輝說幾乎好話，讓他給自己減少訓練量時，其背后的疾風狼眼中兇殘之光一閃，張牙舞爪的向徐威風撲了過去，頓時，分心的徐威風感覺背部一痛，被疾風狼給狠狠的咬了一口。
感受到背部傳來的劇痛，徐威風大吼一聲，一拳將背后的那只疾風狼給打飛了出去，接著便忍著背部的劇痛，快速的向一旁跑去。
而此時，其他九只疾風狼頓時一聲狼嚎，張大嘴巴，向徐威風吐出九個鋒利的風刃，不過，早有準備的徐威風立即一個驢打滾，躲開風刃的攻擊，然后連忙向訓練場深處跑去，而那十只饑餓的疾風狼，也一起張牙舞爪的追了過去。
看著徐威風狼狽逃竄的背影，藍梅眉頭一皺道：“這特訓是不是太殘忍了一點？”
“你想不想他獲得大比前三名，為學院爭光？”楊輝沒有直接回答，而是反問道。
“可這也不需要用如此殘忍的方法訓練他啊！”
“殘忍？這是在教他如何生存，提前經歷過殘忍的訓練，對他以后的成長有很大的幫助，如果他熬不過這次特訓，變成一個殘廢的話，就讓他在學院生活一輩子就是了，畢竟對于學院而言，多養一個閑人也不是一件困難的事情。”
“好吧！為了父親的面子，只要犧牲他了！”藍梅輕嘆道。
看著不斷攻擊自己的風刃，以及不斷向自己逼近的疾風狼，徐威風一邊笨挫的躲閃著風刃的攻擊，一邊在腦中不停的思索著應對之策，最后，只想到了擁有一個比疾風狼更快速度，這一個可以脫離困境的方法，這時，他只好苦笑一聲，和十只疾風狼玩起了追逐戰。
不過，由于速度不如疾風狼，再加上雙腿上綁著四十斤的護膝，徐威風很快就被疾風狼包圍，不得不與之正面交戰，最后的結果很簡單，一只疾風狼被發狠的徐威風給擊殺，而徐威風本人也被疾風狼給抓咬的偏體凌傷，渾身上下到處都是大大小小，深淺不一的傷口，體內的鮮血，如擰開水龍頭的自來水一般，不斷向外流淌著。
就在其堅持不住，即將被疾風狼給咬死的時候，楊輝帶著十名學院護衛沖進訓練場，快速的將剩余的九只疾風狼制服，然后幾名早就在門口等待多時的醫療人員，迅速的給其擦拭傷口，涂抹止血藥，做好簡單的處理之后，就直接將其抬到醫療室治療去了。
徐威風看著被白布給包裹起來的身體，眉頭一皺，趁著沒人的時候，雙手用力一撕，將身上的白布給全部去掉了，然后偷偷的溜出治療室，返回室內訓練場訓練鍛體訣去了，這么重的傷勢，可是修煉鍛體訣的絕佳環境，他怎么可能放過呢！
當徐威風從盤膝入定中清醒過來的時，楊輝和藍梅充滿驚愕的兩張臉孔，赫然進入他的視野，將他給嚇了一大跳。
這時，楊輝臉上的驚愕之色快速退去，然后笑瞇瞇的贊道：“你小子的身體恢復速度真他娘的快，這么重的傷勢，也能在一上午的時間就痊愈了，簡直就是奇跡，也只有那些黃金級別的強者，才會有這么強悍的身體吧！”
聽到楊輝贊揚，在看到站在一旁藍梅眼中的驚愕之色，徐威風打個哈欠道：“我的身體那有楊總管說的那么強悍啊！那些傷勢雖然看起來嚴重無比，其實都是一些皮外傷而已，根本就沒有傷到筋骨，只要抹上藥劑，在運功治療一下，就會痊愈的。楊總管和藍老師，你們怎么跑到這里來了？”
“還不是來找你嗎？你偷偷的從醫療室溜出來，也不打聲招呼，我們擔心你出意外，所以就過來尋找你了。現在看到你生龍活虎的樣子，想來也沒有什么事情了，我們就先走了，你留在這里進行一下速度訓練吧！免得明天特訓的時，再次被那些疾風狼給咬的這么慘。”藍梅知道徐威風不愿意談論其的身體恢復速度方面的話題，就識趣的不去提及，而是順著他的話題道。說完，就和楊輝一起離開訓練場了。
徐威風看著兩人離去的背影，沉思了一回，自語道：“看來學院不是久留之地，大比之后，還是早點離開吧！”說完，就開始在訓練場中訓練起速度了。
“這小子有秘密瞞著我們，為什么你不去追究一番呢！說不定還可能有一些意想不到的收獲呢！”楊輝看著藍梅輕聲道。
“誰沒有一個不想讓人知道的秘密呢！再說了，他如果沒有秘密，怎么可能從一個小奴隸變成一個練武天才呢！我雖然想知道這個秘密，但是我不想因為這，而讓其對我有什么忌諱，那樣對我沒有任何的好處。”藍梅淡淡道。
“恩，誰沒有秘密呢！”楊輝低著頭，好像想起了什么往事似的道。