“定速跑”的第一個使用限制是速度限制。
這個技能的作用是設定某一個速度，讓張冠一直按照這個固定的速度跑下去。如果一下子設定一個300公里每小時，和高鐵一樣快，就算是跑斷了腿也做不到，所以設定的速度卻有一個范圍，最低15公里每小時，最高25公里每小時。張冠所設定的速度不能低于或者高于這個范圍。
以最快的25公里每小時計算，四舍五入等于一秒鐘跑6.94米，跑1500米需要花費的時間大概是3分36秒，而倫敦奧運會1500米的奧運a標是3分35秒5，也就是說這個技能設定成最快的速度，也達不到1500米的奧運a標，至于800米、400米、200米和100米，就更加達不到了。
連a標都達不到，距離奧運會冠軍或者是世界紀錄就更遠了，如果用這個技能跑奧運會的1500米，十有是倒數。所以這個速度上的使用限制，也就注定“定速跑”這個技能不能用于短跑和中跑的項目上，只能用于長跑和馬拉松的比賽。
“定速跑”的第二個使用限制是使用時間的限制，這個技能一旦使用，一次必須連續跑滿10分鐘，10分鐘內是完全不能挺的，即便是到了終點，也得繼續按照原本的速度跑下去。
按照最低檔15公里每小時的速度計算，10分鐘可以跑2500米，這也就意味著這個技能一旦使用，最少要跑完2500米，才能夠結束。
體力只能節省30，而且還有使用限制，這是張冠覺得“定速跑”雞肋的原因。然而在長距離跑乃至馬拉松運動當中，節省30的體力就變得尤為重要了。
當然，張冠也可以使用“跟隨跑”技能來跑長跑，但是在現在的鐵人三項比賽中，張冠如果跟在別人后面的話，40公里自行車所取得的優勢就蕩然無存了，所以張冠還是選擇的學習定速跑技能。這樣他可以保有自行車項目上所獲得的優勢。
鐵人三項的10公里跑自然要比奧運會10000米長跑慢的多，在賽前，張冠早已經查過了資料，世界上最頂級的踢人三項運動員，最后的10公里可以跑到29分鐘，而亞洲選手的水平較弱，一般都是在31分鐘到33分鐘之間，外在因素不同，速度也不同。體能差一些的亞洲選手，跑三十四五分鐘是很正常的。
日本鐵人三項選手的實力是亞洲頂尖，而且這里又是日本的主場，他們對賽道熟悉，說不定會跑的更快一些，有可能會達到30分鐘。
張冠充分的考慮到這一點，便將定速跑的時間設定為19.355公里每小時，按照這個速度的話，張冠完成10公里長跑的時間大約是是31分鐘，再加上之前3分鐘的領先優勢，日本隊的10公里長跑要在28分鐘以內，才可以戰勝張冠。而28分鐘以內的成績，顯然是一個不可能完成的任務。
張冠準備花費31分鐘完成10公里的長跑，只不過他的整個長跑過程中是勻速的，而這也使得在10公里剛開始階段，他的速度顯得比較的慢。
正常的運動員，受到體力的制約，是不可能一直保持勻速的。剛開始跑的時候，體力充沛一些，速度也會快一些。中途速度會降低，保持一定的節奏。而到了后半程，體力已經所剩無幾，比賽變成了運動員意志的較量。
在那些專業人士看來，張冠速度慢是體力不足的原因，接下來隨著比賽的進行，他的速度還會更慢，甚至有人覺得張冠的體力根本就不足以支撐他完賽。
然而對于張冠來說，他可以一直保持著這個速度，雖然在長跑一開始，他的速度是參賽選手中比較慢的，但是到了中后階段，其他選手因為體力下降而降低速度時，張冠反而變成了速度快的那個人。
鏡頭給到了轉換區，此時日本隊的選手也結束了40公里自行車的行程，開始進入到10公里的長跑階段。
“我們可以看到，細田雄一的速度，明顯要比剛才的張冠快一些，雖然張冠有著3分鐘的領先優勢，但我想用不了多久，細田雄一就可以追趕上張冠，并且完成反超！”齊木指導信心滿滿的說道。
“的確如此，看起來張冠在體力分配方面還是有欠缺的。他畢竟不是專門從事鐵人三項的運動員，體力分配不合理，也是正常的。不過他在40公里自行車上，也給我們帶來了足夠多的驚艷！”解說員笑著說道。
“前面的那個是張冠么？”細田雄一遙望遠方，他看到了一個人影，隱約間能夠看清楚，對方是紅色的比賽服。
“肯定是張冠，剛才騎自行車的時候，我連他的影子都沒有看到，而現在，他已經出現在我的視野范圍之內了！我一定能夠追上去，超過他！”細田雄一頓時覺得信心滿滿，他不由得調整了節奏，加快的腳步。
細田雄一在逐漸的向著張冠迫近，看起來細田雄一的速度要比張冠快，但實際上，細田雄一的體力也在快速的消耗。
“細田君，加油！”山根英紀望著電視機，內心中充滿了激動，她已經看到了勝利的希望，于是在心里默默的為細田雄一加油。
然而就在此時，鏡頭一轉，對準了跑在最前面的張冠。
山根英紀敏銳的發現，張冠的速度和剛才差不多，并沒有下降多少。
“張冠還在保持剛才的速度么？不知道他的體力能夠撐到什么時候。10公里的長跑，現在才剛剛開始，真正的考驗是在最后的5公里！到時候，不知道你還能不能撐得住！”山根英紀默默地想道。
細田雄一望著前方的張冠，他仍然在努力的追趕。
然而就再剛才的一分鐘里，細田雄一發現，自己和張冠之間的距離并沒有更近。
細田雄一能夠感覺到，張冠依舊是剛才的那個速度，而自己卻比剛才慢了。
幾分鐘前，細田雄一比張冠快，所以他可以拉近和張冠的距離，但現在，他的體力下降了很多，他只能保持著和張冠一樣的速度。
“我的體力開始下降了么？估計張冠也差不多了吧，他肯定也會變慢的。再加把勁，一定要追上！”不住的給自己鼓勁。
又過了幾分鐘，細田雄一赫然發現，張冠的身影比剛才變小了。
張冠自然不會縮骨功，不可能平白無故的變小，唯一的解釋就是，他距離細田雄一更遠了！
而且是越來越遠……(……)