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第九十三章 特訓升級

更新時間:2016-10-08  作者:易文三不知
深夜,馬刺回到了圣安東尼奧,安溪拖著疲憊的腳步回到了公寓。

杰夫霍納塞克夫婦早就睡下了,安溪洗了個澡,渾身上下充滿了力量,當然這股力量不是因為洗澡得來的,洗一個澡還沒這么神奇。

要說直接的關系,那應該就是主臥里的艾比霍納塞克了。

自從杰夫霍納塞克來到圣安東尼奧,安溪和艾比就分房睡了,安溪一個人睡在客房里,這樣的生活已經持續了半個月,所以從明尼蘇達回來,已經憋了半個月的安溪忍不住了,打一場球的累在一件這么重要的事情面前,算什么?算什么!

于是洗完澡的安溪摸進了艾比的房間,因為春天到了,房間里的暖氣沒開,艾比縮在被子里,睡的正香。

三下五除二,安溪就脫掉了衣服,鉆進了火熱的被窩。

“啊!安,你什么時候回來的!”

“嘿嘿,剛剛……”

被窩里發生了什么,已經沒有外人知道了,反正只聽到安溪和艾比膩聲膩氣的對話。

“呀,你干什么!”

“你說呢,干什么,當然是干……hia!hia!”

“別鬧,我爸我媽在隔壁呢!”

“沒事,這房間隔音很好的。”

第二天一早,安溪起的晚了點,被杰夫霍納塞克看著從艾比的房間里走出來,老霍納塞克沒說什么,不過臉色不是太好。

“安,你是昨天晚上回來的?”霍納塞克關心的問了一句,安溪點了點頭,他還有點困倦。

“快吃早飯,等會出去訓練!”杰夫霍納塞克冷冷的說了一句,然后一言不發的開始吃早飯了。

因為之前三天三戰的緣故,安溪又得到一天的休息時間,不過杰夫霍納塞克可不會放過這難得的特訓時間,吃完早飯就帶著安溪開始了特訓。

先是帶著安溪在公寓附近跑了5公里,接著就繼續著上一次的訓練方式。

院子里的木樁還在,安溪又繞著木樁開始了奔跑,照著杰夫霍納塞克的指揮,從一個木樁跑到另一個木樁。

“跑跑跑!跑起來,1號木樁!三號!到七號!”

安溪被杰夫霍納塞克的喊聲搞得不得不到處跑,而且還是那種折返跑,沒多久就氣喘吁吁了。

不過按照杰夫霍納塞克的要求,每次開跑,必須連續的跑3分鐘,3分鐘才能停下,然后休息5分鐘,再繼續。

整個上午,安溪都在這種訓練中度過。

中午,霍納塞克夫人準備了9成熟的牛肉,一大盆,給安溪補充體力。

到了下午,安溪站在院子里,準備繼續上午的訓練,杰夫霍納塞克卻阻止了安溪。

“等一下,從今天下午開始,我們改變訓練的方式。”

杰夫霍納塞克掏出一支炭筆,開始在球場上分區域,把半場球場分成了22個區域。

“現在,球場由22個區域組成,我們開始有球訓練。”

“有球訓練?”安溪有些詫異,明明是無球訓練,怎么還有球了?

“你聽我說,不要插嘴。”杰夫霍納塞克沒好氣的說道。“等會,我說出一個區域,你就以最快的速度,繞過至少兩個木樁,然后到達規定的區域,我會提前傳球,傳球的位置就是我所說的那個區域,接到傳球,你就停下來,然后出手,明白嗎?”

安溪自然是明白了,杰夫霍納塞克的這個升級版訓練,是要讓安溪適應跑位后接球的這個環節了。

升級版特訓正式開始……

“三號區域!快!”

安溪聽到杰夫霍納塞克這聲大喊,迅速的跑向三號區域,當然,途中不要忘了選擇兩個木樁繞過,安溪選擇兩個木樁繞過后,迅速的來到了三號區域,但……

“慢了!”籃球早早地飛到了三號區域,安溪慢了一步。

安溪沒有去質疑杰夫霍納塞克是不是傳球傳早了,因為他知道,杰夫霍納塞克是不會聽你的質疑的,他說什么就是什么。

安溪默默把球撥給了杰夫霍納塞克,自己回到底角的位置,等著杰夫霍納塞克的下一次發號施令。

“7號區域!快!”

安溪這次聽得很注意,杰夫霍納塞克剛剛開口,他就噌的一下彈射了出去。

選擇最不繞路的兩個木樁,安溪繞了過去,在最短的時間里,抵達了7號區域……

人到球剛到,安溪這回趕上了,不過還有最后一個環節需要做,那就是接球就投。

接到傳球,杰夫霍納塞克的傳球還是很舒服的,在這一點上,他沒有為難安溪。

安溪舒舒服服的接到傳球,轉身就投,哐的一聲,老舊的籃架發出吱吱呀呀的聲音,居然沒進……

也是,如此倉促的把球投出去,自己還沒站穩呢,哪那么容易就進呢?

“沒進,重來,這一環節,你必須要打到10球7進,才能過關。”杰夫霍納塞克把籃球撿回來,然后對著安溪說道。

安溪這個時候想到了一個一直以來他都想問的問題:“那這個無球特訓究竟有幾個環節?”

杰夫霍納塞克瞥了安溪一眼:“三個。”

“還有一個是什么?”

他又看了安溪一眼:“你先做好這個環節的訓練,第三個環節,你自然就知道了。”

安溪無語,轉身就朝著底角走去。

杰夫霍納塞克突然就像是想起了什么似得:“哦,對了,今天晚上就不練無球了。”

“啊?”

“我們練中投,你的中投只能算一般,還得繼續加強。”

“啊?”

“啊什么啊!繼續訓練!”

于是,安溪聳拉著頭,繼續著他的無球特訓……

傍晚,正如杰夫霍納塞克所說的那樣,無球訓練暫停了,杰夫霍納塞克換了另一種顏色的炭筆,在球場上畫了四個點,兩個底角朝內各一個,罰球線兩邊各一個。

然后扔掉炭筆,看著安溪說道:“這四個點,是比賽中經常用到的四個中投點,而且這四個點基本上就涵蓋了其他位置的投籃射程,練好這四個點,你的中投就可以繼續進步了。”

“當然,你想練好這四個點,估計短時間內是不可能了,以后每天抽出一些時間,在這四個位置分別投50個中投,慢慢來。”

杰夫霍納塞克吩咐了一句,就讓安溪一個人練著中投了,艾比不一會兒也跑出來,給安溪送了瓶水,就是安溪代言的那種運動型飲料。

(周四到了,安溪爽了,也求大家給點推薦、收藏和打賞吧,讓易文也爽一爽。)

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