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004 吐納之法

更新時間:2020-06-22  作者:無限循環
休息了一下之后,饑餓感一下就上來了,黃一飛強忍著心中的不適,把這一份所謂的“營養餐”給吃了下去。這一吃還不如不吃,因為實在沒有任何的口感可言!

回到家中,黃媽一看兒子回來了,而且渾身都是一股汗臭味,立馬就提高嗓門喊道:“你小子又跑哪里瘋去了,不要以為考上高中就放松了,你以后還要考大學的!”

一聽到老媽河東獅吼了,黃一飛立馬陪著笑臉說道:“我今天都在鍛煉身體去了,俗話不是說的好嘛。身體是革命的本錢,您老總不想我以后手無縛雞之力,萬一讀書走火入魔猝死了怎么辦?”

“就你這樣還會讀書走火入魔!你要真讀書走火入魔了,我做夢都會笑出來!好了,趕緊洗手吃飯!”

黃媽對于自己這個兒子也是了解萬分了,成績雖然不是拔尖,但是也算是可以了。她也沒有多大指望能考什么清華北大,只希望能聽話一點健康成長就好了。

“不吃了,我今天在外面吃過了,先去洗澡了!”黃一飛一邊說著,一邊走進了浴室。

“哎,你在哪里吃過了啊,飯都不吃了!”黃媽在身后吼著,不過黃一飛早就已經走開了。

第二天一早,黃一飛就來到了訓練室,這一次梁峰只是讓張一飛自由晨跑,并沒有過多的限制。因為早上人體機能并不是最好的時候,強度過大反倒是會傷身體。

在體院旁邊不遠有著一個公園,而且還有一個人工湖,空氣很不錯,每天早上都有許多晨練的人。所以黃一飛并沒有在體院里面跑步,而是跑到了這個公園里面,環繞著人工湖長跑。

跑了大概十幾分鐘的時候,黃一飛突然聽到生后傳來了一聲清脆的哥哥,這個聲音聽著有點耳熟,不過黃一飛可沒有什么妹妹,所以黃一飛并沒有認為這是在叫他。

不過接連幾句“哥哥”叫聲傳來,而且離自己越來越近,這時候黃一飛回頭一看,昨天那個被人欺負的小姑娘,此刻正跟在自己的身后喊著自己。

“你怎么在這里?”黃一飛感到有點意外。

“我跟爺爺在晨練,沒想到看到哥哥也在這里了,昨天謝謝哥哥了。”王芙蓉一臉高興的說著,沒有了昨天一把鼻涕一把淚的樣子,今天的王芙蓉要可愛多了。

就在王芙蓉說這句話的時候,她的身后跟上來一個老者,看著黃一飛說道:“小伙子,你就是昨天幫助我孫女的人吧,真是自古英雄出少年。你昨天有沒有受什么傷,老頭子別的不會,對于推拿還是有點研究的。”

“沒事,一點小傷。”黃一飛滿不在乎的回了一句,確實昨天除了青腫了幾塊之外,并沒有什么大礙。畢竟這都是一群十五六歲半大小子,也沒有什么下死手的心。

“沒事就好,小伙子,我看你這一大早就來晨跑了,這年頭像是你這么愛鍛煉的年輕人可不多了。”王芙蓉的爺爺一臉贊揚的說道,確實這個公園里面,就只有黃一飛這么一個年輕人在晨跑。

這句話說的黃一飛簡直是一臉尷尬,如果不是因為被梁峰逼的,自己這個時候肯定還在家里面睡覺,而不會晨跑什么的。

“哈哈,我就是隨便跑跑。”

“不過小伙子,我看你跑步的時候,呼吸比較急促,這樣對于你的耐力方面有很大的影響。老頭子我也健身幾十年了,對于呼吸吐納方面比較有研究,如果不介意的話,老頭子可以多說幾句。”

聽到這句話,黃一飛倒是有點興趣了,之前梁峰就已經說過,自己缺點就是力量跟體能的不足,所以他并沒有一開始就上來教導拳擊,而是讓自己進行體能訓練,特別是心肺功能訓練。

而且梁峰在昨天的時候,也一再的強調過,如果想要提高自己的耐力,那么就一定要人為地控制自己呼吸節奏,不要一開始就大口的呼吸,這樣到了后來,身體很快就會因為血供氧不足而肌肉疲勞。

這個公園里面的老人黃一飛也大概了解,很多六七十歲的老頭子,每天早上都會健身幾個小時,一般是健身操,不過也有圍繞著人工湖跑上兩圈的,這也相當于四五千米長跑了。在他們這個年齡來說已經是很不錯了,所以說不定還真有什么好的方法。

“王爺爺,你有什么好的方法?”黃一飛一臉殷勤的湊了上去,在有好處的時候,他向來是沒有什么節操的。

王老爺子這個時候捋了一下自己發白的胡須,指著旁邊的一張長椅說道:“坐那里,慢慢聊。”

坐到長凳上面,王老爺子開始講了:“吐納之法,其實說穿了,就是一種調整自己呼吸的方式。當年老頭子我革~命串聯的時候,曾經遇到過陳氏太極的傳人,而且還幫了他一把,他為了感謝我,就教導了我太極吐納法。”

“呼吸分為兩種方式,白天的時候,人慣用胸式呼吸,而晚上睡覺的時候,使用腹式呼吸。太極吐納法說起來玄之又玄,用今天的話簡單來說,就是首先把呼吸給調整為腹式深呼吸,氣運至丹田,屏蔽幾秒之后,再完全釋放出去。通過練習,慢慢延長屏蔽的時間,降低自己的心臟跳動速率,擁有比常人更強的耐力,或者一次性的釋放出來,來獲得超強的爆發力。”

王老爺子滔滔不絕的說了一通,然后把目光看向了旁邊的黃一飛問道:“你明白了嗎?”

黃一飛此刻完全就是一臉的懵逼,想了一下之后,他結結巴巴的回道:“大概明白了。”

見到黃一飛這個樣子,王芙蓉在一旁忍不住咯咯笑了起來,她覺得這個哥哥真有意思。

“爺爺,哥哥肯定不怎么明白,而且哥哥最近在體院學什么拳擊,你就多幫幫他吧。”王芙蓉這個時候搖著王老爺子的手臂,一臉的撒驕似的說道。

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