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第一百五十四章【放開那個女孩】

更新時間:2018-10-03  作者:兔來割草
除了練習運球、投籃技術,加農貝克也給郭旭安排了一些提升身體素質的課程,他每次都會堅持鍛煉一些時間。

這些項目包括鍛煉彈跳力的前后交叉、左右交叉跳繩;鍛煉橫移速度和平衡感的拿球橫向、縱向跨越迷你障礙物;五個動作讓人擁有更快的第一步啟動等等。

在波利斯的時候郭旭是自己瞎練,進了nba最有威脅的不是突破而是投籃。他需要找掩護,靠速度錯位突大個子,面對后衛的防守他外線投籃居多,一下過不去就傳。

在加農的指導下,經過三個月的苦練,郭旭的控球技術有了明顯的進步。他做好了一些小細節,運球變的更流暢,速度更快。

不過,郭旭的身體素質變化并不大,扣籃依舊是免扣。

在波利斯時,他提升快是因為起點低,現在他的身體素質在nba的1號位里屬于中等偏上,如果再上一層就是頂級,沒那么容易提高了。

郭旭能想通這一點,很滿意目前的進度。

其他人在賽季中很難取得進步,就算進入了休賽期,頂多也就苦練三個月,再長就會過度疲勞,有可能影響新賽季的狀態了。應力骨折的費舍爾就是例子,前世經常參加國際比賽的姚名更讓中國球迷郁悶不已。

郭旭持球突破練了三個新招式,拋投也有了一定準頭,加農貝克前期指導動作,后期負責糾錯,完善他的進攻技術。

連續做同一件事,讓郭旭積累了大量的拋投經驗。

首先要控制好腳步,他最常用的是三步上籃式飛身拋投,第一步啟動突破后拉球,再邁出兩步,然后必須跳到空中單手把球拋出去,否則再走就是走步違例了,他可不是有特權的皇帝。他動作越連貫,命中率就越高。

二是他拋投出手速度要快,不管什么姿勢,為了防止大個子封蓋,一定要加快速度扔出去,一猶豫就會失去最佳拋投時機,剩下的就看手感,交給命運了。

三是他出手的弧度,能多高就多高,這樣不僅能躲開封蓋,還能增加投籃命中率。籃球運行的弧度越大,落入籃筐的機會就越高,即使砸到籃筐邊,彈幾下也很有可能進球。

至于合適的拋投距離,出手時機,他要看比賽時面對的防守來適當調整。距離一般多在正面或者兩側,距離籃筐兩米左右命中率很高,如果再遠會增加投籃難度,再近就容易被高個內線封蓋。

郭旭感覺技術練的差不多了,貪多嚼不爛,這幾招先練熟了再說。接下來他不再找加農貝克,改為早上去球館和科比單挑。如果他能在科比的嚴防下輕松得分,肯定能收拾艾弗森,兩人的防守不是一個檔次。

這天,郭旭吃完早飯去球館,順利的見到了科比兩口子。

他走了過去,大聲道:“放開那個女孩,我要和瓦妮莎單挑。”

“……”兩人一起扭過頭,呆若木雞,一臉懵逼。

科比看著郭旭,眼皮跳跳。“what?”

“對不起,一激動口誤了。”郭旭擺了擺手,指著科比說:“放開那個女孩,我要和你打籃球單挑。”

瓦妮莎被逗的哈哈大笑,兩排牙花子都露出來了,擺手和郭旭打了個招呼。

科比則似笑非笑的看著郭旭,懷疑他是在嘲笑自己和女朋友打球,哼道:“行,來吧,妮莎(昵稱),你在場邊坐會兒,看我怎么虐這小子。”

“等等,我先熱身。”

兩人聊了一會兒,郭旭在場中做完了簡單的熱身運動,表示自己可以了。

規則和平時湖人訓練單挑一樣,10球定勝負,輪流進攻,不是一方打進后繼續攻。

科比把球傳給了郭旭,讓他先來。

郭旭沒嘗試遠投,降低了重心,胯下運球給左手,左肩輕輕一探,往右路變向。由于拍球一直在膝蓋以下的位置,他變向比以前快了一點,但科比預判很準確,還是輕松跟上了。

郭旭背后運球給左手,大幅度往左側變向,這個假動作依舊沒能晃開科比。

如果是在特訓之前,郭旭這時就被防住了,他的后續選擇是后撤步跳投或傳球。面對科比他后撤步沒法創造出好的投籃空間,只能傳了。

現在他練了運球新花樣,左手持球背身靠了科比一下,左肩往中路輕晃,同時右手輕輕拍了一下籃球給左手,做出了要往中路轉身的假動作。科比的重心跟著稍微移動,他左手持球,快速往右側轉身,動作一氣呵成。

科比從沒見郭旭這么打過,吃晃反應稍微慢了一點。郭旭個頭矮轉身速度比科比更快,一步啟動擺脫,左手輕松上籃球進。1比0。

科比進攻,他先面框突破,連續兩次胯下運球往右路變向,球拍到一半就被郭旭上前一步,伸手搶斷成功。

這是個賭博式搶斷,打比賽時球員要盡量避免的防守方式。郭旭這么防是因為讓科比背身帶到禁區附近他就沒辦法了,不如保持距離盡量斷球。比賽中要是形成錯位,他也得這么防對方的搖擺人。

郭旭進攻,胯下運球給右手,右肩輕探,往左路變向。他的第一個動作依舊是艾弗森擅長的交叉步變向,科比防這招很熟,橫移跟上了。

郭旭左手持球帶到了左側45度,背身護球科比并沒有貼身。這時郭旭做了個大膽的運球動作,右手快速背后運球給了左手,然后左手把球拉起來順勢往底線轉身。

這次運球有被搶斷的風險,近似于街球動作,優點是對手只要沒貼身,被背后運球吸引哪怕身體不動,也會往左側看一眼,這一眼就會被甩開。

郭旭完全過掉了科比,抹入籃下右手輕松上籃得分。2比0。

科比被搞的很沒面子,他和郭旭單挑每次都是完勝,今天有些輕敵了。女友當觀眾的情況下對手連續進球,這可不行啊。

“你小心點,我要認真了。”科比冷道。

郭旭笑道:“來啊,我找你單挑是為了提高水平,不用你讓著我玩。”

科比不再廢話,持球變向突破,面框沒甩開郭旭。他使出了擅長的背打,靠著人往低位走,強行轉身擠開了郭旭,單手暴扣球進。2比1。

科比背身打大個子能靠速度擺脫,打小個子有身高、力量優勢,所有球隊都不好單防,必須找和科比體型相近的搖擺人來對付。

郭旭失球不郁悶,他將來要主防的是艾弗森,不是科比,哪怕將來換隊了,教練也不可能給他安排防科比的任務。

只要他在科比防守下能進球,就是成功。

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