聊天互動過后，郭旭在東單球場給一些小球員們上了一堂別開生面的籃球訓練課。
他教了一些簡單實用的單挑技巧，都是自己在比賽時擅長的技術，掌握控球擺脫中節奏的變化，球員練好了很快就能提升實力。
主持人問：“你認為身體素質一般的球員，如何才能達到職業球員的水準，甚至達到NBA的水準呢？”
郭旭實話實說：“如果想成為球星，我想身體素質是很重要的。素質決定上限，這是成為球星的基礎條件。但目標只是做普通職業球員的話，身體素質差點沒關系，練好技術和投籃就能達到，NBA也有不少身體素質差，卻成為出色角色球員的例子。”
郭旭的話給了現場的中國球迷們，尤其是想走打球這條路的人一針強心劑。
這是事實，并非身體差就沒法在籃球場上混，像郭旭上賽季的隊友潘佩西身體素質就一般，靠著出色的投籃也跟著湖人獲得了總冠軍。
NBA每支球隊都有那么一兩個身體素質平庸，靠著其他特長打球的人，只不過不是球星。
主持人笑道：“你太謙虛了，媒體常說你的身體素質一般，但你現在也成為了NBA有名的外線球星啊。”
郭旭搖了搖頭，解釋說：“前期媒體不夠了解我，所以才這么說的。去年夏天我為了加盟湖人，沒有參加其他球隊的試訓，沒有公開的體測數據。事實上我素質不比艾弗森差多少，否則我怎么可能獲得閃電俠的外號？真實情況是比速度，整個籃球界都沒幾個比我快的。”
球迷們又紛紛鼓掌，他們都喜歡郭旭的這個外號。
郭旭不是謙虛，他遺傳的天賦不差，鍛煉后提升才大。前身的天賦都沒那么普通，他能在NCAA強隊里打替補，還是穩定輪換，有幾個中國人能做到這一點？
他向大家示意安靜，接著說：“除了技術外，想成為職業球員，我認為還需要良好的態度。天賦只是一方面，你必須努力訓練。身體素質再好，不努力也白費，我敢說浪費天賦的人比成功的人多十倍，所以趁著年輕多努力吧，嘗試過，拼搏過，老了以后才不會后悔。”
在中國籃壇，很多運動員的態度都有問題。
在郭旭前世，姚名、王至郅等球員退役后，男籃全靠易建聯撐著，長期處于后繼無人、青黃不濟的狀態。
中國男籃衰落最重要的原因并不在于身體素質，更重要的是現役球員們的職業操守，正是他們的一些不良品行使中國籃球在國家日益強大的時候走了下坡路，而這些問題無一不反映在球員的私生活中。
凡是球員有一點名氣的，幾乎都是開著豪車，抱著嬌妻。幾乎每場比賽，都會有一些老球員或是一些小隊員抽煙喝酒。
每次打完比賽后，平時生活快樂的他們只能以松懶不堪的狀態出現在健身房里，這才是國內球員和NBA球員相差甚遠的原因。
中國從來不缺少人才，真正缺乏的是態度，不論在球場上還是球場下都表現的像流氓、混混一般，如果這樣的一群人去打比賽，先不說輸贏，對于中國的形象就是很大的影響。
這絕不是詆毀中國球員，舉個例子，201718賽季，38歲的斯科拉在山西隊，場均砍下27.7分13.9籃板3.5助攻，吊打中國本土內線，這一點真的是看的球迷扎心。你說防不了斯科拉的腳步可以，讓他場均搶13.9個籃板怎么解釋呢？
CBA有那么多年輕生力軍，他們的運動能力和體力碾壓地板流的斯科拉，然而斯科拉經常不跳就把籃板給摘下來了，中國年輕球員連卡位的基本功都做不好，還能干什么？
第一天的活動，郭旭延長了足足一個小時，用前世的經驗給球迷們上了一課。
第二天活動比較簡單，郭旭接受了CCTV5的專訪，見到了前世就很熟悉的中國男籃退役名宿，解說嘉賓名宿張合理。
郭旭又全程用中文接受采訪，聊天。他點評了中國幾個大牌球星，認為幾個內線都有實力打NBA，外線他特別提到了胡衛東，認為他也是有實力打NBA的。
胡衛東被譽為“中國喬丹”，是男籃歷史上最好的外線選手，身體素質出色，突投結合能力很強。可惜因為年齡和傷病，他已經不可能去NBA征戰了。
郭旭給了姚名超高的評價。“我認為姚名是有潛力成為NBA狀元的，如果我是主教練，手握狀元簽的話，我一定會在選秀大會上選他。我看了去年奧運會的比賽，簡直感到不可思議。他不但個頭高還很靈活，投籃手感非常出色，只是對抗稍微差一些。”
張合理順著話題問：“那你覺得姚名應該加強對抗嗎？”
“是的，他必須做一些有針對性的訓練來增加肌肉，但千萬不要增重。如果他體重太大的話，腳部的壓力會很大，騎士隊的伊爾戈斯卡斯連續受傷就是這種情況。姚名不是藍領，他能在防守端抗住大部分內線就很好，然后在進攻端發揮特長。”
前世姚名在NBA只打了500多場比賽就退役，是中國球迷永久的遺憾，郭旭趁早提出建議，希望將來他能作為參考，不要再被范甘迪坑了。
張合理問：“你覺得內線球員怎么打能最快在NBA立足？”
“這個我給所有人的建議都一樣，主練擋拆，順下，策應傳球和接球投籃。能投三分球最好，如果不能，有穩定的中投也不錯。低位技術不是最重要的，除非有奧尼爾那樣的統治力。其實我很希望對方有重型內線，那樣我得分會特別容易，所以老鄉們一定要保持機動性，否則上場被我虐了別怪我。”
第三天，郭旭又去籃球場做活動，這次王至郅、姚名兩人到了北京一起，和郭旭見面聊天，蹭了一波熱度。
郭旭見了姚名后就和他聊起了魔球理論，建議他練三分球，多了不用練，中路一個位置擋拆后接球出手有把握就行，有這戰術作用，在NBA就不愁找工作了。
至于低位強攻為主，郭旭告訴姚名，除了奧尼爾那種怪物外，傻子才這么干，拼死拼活打進了就是個兩分，和對手肉搏還容易受傷。
姚名問：“如果中鋒不強攻籃下，媒體會說我軟吧？”
郭旭笑問：“一個很軟的中鋒打了15年NBA后退役，和一個強硬的中鋒打了不到8年就因傷退役，兩人數據差不多，你選哪個？”
姚名說當然選第一個，但在郭旭前世，他選的是第二條路，增重后傷病不斷退役。
有時，人生就是這么的諷刺，姚名缺的也許只是一個會為他考慮的好教練。