呼氣、吸氣、呼氣、吸氣。每一下呼吸，氣流流過鼻腔、氣管、肺葉帶來舒適的摩擦感，血管隨著呼吸而翕張，新鮮帶著氧氣的血液先給內臟供應活動的資糧，然后帶著剩下的氧氣和內臟供應的營養流轉全身，給肌肉、皮膚、骨骼以輕微的刺激，最后廢氣從口鼻一起呼出，以此產生了一種仿佛從內到外，身體被清洗的感覺。
也許是因為對以前那一具老朽垂死的身體印象過于深刻的緣故，現在這個名叫柳生元和的年輕身體每一次脈動，在比對之下都是如此的清晰和令人感動，這是生命的感覺，全身每一個器官都在歡呼。
清晨新鮮的空氣透入身體每一個細胞，年輕人醒來時，細胞由沉睡到活躍帶來的生命躍動讓他幾乎忍不住淚流滿面。在柳生元和年輕的身體中，他是如此明確的感覺到了心臟的跳動、肺的呼吸、胃的空虛和腸子的蠕動以及血液在全身上下的流轉。
這種感覺是如此強烈，甚至好像在意識中建立了一個身體的模型，這個模型從模糊到清晰，對應著血肉之軀的每一個變化。同步的呼吸、同步的心跳、同步的血脈舒張。然后，在柳生元和有意無意的引導下，虛擬身體模型和現實中的身體合二為一。
轟——，仿佛耳邊有一聲春雷炸響——實際上室內卻安安靜靜，父親母親和弟弟還沒起床——柳生元和只覺得全身上下一片酥軟溫和，仿佛身體里里外外都浸泡在溫水中。每一次呼吸新鮮空氣都不只是吸進肺部，而是直接吸到了身體的每一個細胞中。每一次呼吸也不只是鼻子在呼吸，全身上下所有毛孔似乎都按著一定的節奏在吸氣、吐氣。一種不知從何而來的光芒照耀身體內部上上下下每一個角落。他兩世為人的經歷中，第一次感覺身體是一個如此完滿的整體，每一個呼吸都牽動著全身上下所有。柳生元和慢慢的，慢慢的，小心翼翼的保持著這種狀態，貪婪的感知著這美妙的感覺。也許是前后兩世為人的靈魂作用，也許是年輕身體帶來的感動，柳生元和在這一刻真正覺得——長生未必是虛無縹緲的。
在這種感覺中沉浸了許久，柳生元和小心的維持著狀態，像做賊一樣慢慢的睜開雙眼，他生怕睜開雙眼太快，丟失了這種感覺。這種能清楚感知到全身一體，呼吸相應，像傳說中道家內視一樣的感覺。
當他的雙眼睜開的時候，外界的光線帶著無數信息涌入大腦，依舊昏暗的健身房內（柳生元和沒有開燈），健身器材還是按照日常的擺放地方放置著不動。這平平無奇的場景，在柳生元和的眼里，卻帶來了巨大的沖擊。
他連忙把眼睛閉上，才將維持著的內視（柳生元和把這種奇妙的狀態命名為內視）保持下來，但也受到了不小的震動，內視狀態搖搖欲墜。
過了片刻，他感覺到內視的狀態終于穩定下來以后。才敢心分兩用，其中大部分心神精力用來穩定內視狀態，小部分心神開始思考剛才睜開眼的感覺。
“剛才一睜眼，我的心神就受到沖擊，但外界并沒有任何東西在攻擊我，健身房里布局如此簡單，而且都是靜止狀態，應該也不是外界的信息過量的問題，畢竟只是一副靜止的畫面，不應該帶來太多的信息量。
那么就應該是我在看到外界環境的一瞬間，大腦開始處理我看到的信息，進而產生了聯想機制。與此同時，大腦本身還處于內視狀態下，不停的接收著來自身體內部的信息。
因此，當接收到外部信息時，大腦的習慣處理機制開始不由自主的占用一部分處理資源——也許大腦和計算機芯片一樣——來根據看到的外部信息判斷如現在的時間、我所處的環境、家人是否起床了等情況。
這部分大腦處理資源被這些聯想機制占用的同時，我剛才內視狀態下所需要的大腦處理資源產生了不足。內視狀態才會受到干擾，由于我立刻閉上了眼睛，并且盡量中斷了聯想機制，所以干擾時間短，干擾強度不大，內視狀態才得以保持了下來。
這樣說來，這些不必要的聯想機制就是所謂的雜念，而這些雜念占據了相當的大腦處理信息的資源，造成了大腦資源浪費。怪不得任何修行方式的第一步就是摒除雜念，原來是為了節約大腦資源。
這種內視狀態應該是通過對自己身體內部的感知建立起的一個想象出來的虛擬模型，而這個虛擬模型需要與身體的感知同步，實時更新，如果感知到的身體內部信息和意識中已建立并維持虛擬模型差異過大，內視的虛擬模型就會崩潰。
從前世的知識來說，意識是可以影響身體的。那么這種被自己稱為內視的狀態很有可能是自己對身體進行影響的抓手，通過有意識的影響內視模型，也許能夠影響或者調整身體狀態，說不定長生之路的開端就在于此。”