岳不群見此事已然發生，根本無法更改，只得靜下心思細細聆聽謹記這上清胎息法。只希望能夠快快的練好武功，日后還可以襄助到燕心婷逃過正一教的瘋狂報復。
這上清胎息法是通過法印決來修練，無需人為的控制呼吸，自然而然的就出現了胎息。修練不久，只感鼻息似有似無，肚臍跳動，閉氣胎息。那空曠許久的丹田突然莫名的火熾起來，兩腎好似湯煎。
岳不群雖然不知此是好是壞，但還有什么情況會比現如今自已的身體情況還要壞的，大不了早死早投胎好了。于是不理外物，專心致志的強忍著苦練起來。
岳不群以肚臍為中心，進行著高層次的內呼吸法。這是先天呼吸之術，就如同胎兒在母體之中一般，進入到人的先天呼吸之狀，并不受肺呼吸的影響，口鼻呼吸似有似無。若是功到深處，可達到無需口鼻呼吸之態。
鼻息停，胎息現，只覺一股純正的先天元氣莫名的被招攝入丹田，薰蒸百骸。隨著這股元氣不斷的滋潤著全身萎縮淤塞的經脈，補足虧損，岳不群只覺一陣陣的強烈舒爽感充斥著全身上下。只感到百節通暢元陽旺，九竅玲瓏透體明。渾身上下如泡在溫曖的羊水之中，令人無比的安心與舒適。
經過一個下午的修練過后，岳不群只覺衰敗的身體再度升騰起一股勃勃的生機來。那股生機此時還如同原野中的火花一般，風吹即滅。但是岳不群相信，只要能夠通過勤學苦練，在不久的將來，自已必定到夠讓那道火花成為燎原之勢的大火，令身體再度恢復到以前那健康強壯的體魄來。
胎息乃是生命的最原始狀態，其中蘊藏著生命最本質的奧秘。這上清胎息法最主要的作用就是，溝通人體與天地之間先天元氣的最快捷連接法。使之步入生命的本源之地，借用先天元氣對自已的身體產生巨大的蛻變。
也許此番苦難是不破不立，破而后立，將來自已的成就會更高都說不定呢。無形無象境的巔峰態，自已在十九年內一定要達成才行。沒有無形無象境的巔峰實力，如何向害得自已差點身死道消的任我行報仇呢。
再度睜眼之時，只見燕心婷已然不見了蹤影，唯余暗香在鼻，久久不能釋懷。岳不群不竟暗嘆一聲，“燕姐你對我的關心與愛護，我這一生真的不知該要怎么去報答才好！這再生之德，僅次于父母，也許真的要等到來世再報了。”
默默的又在小平臺上枯坐了許久，耳聞寧中則四處尋夫的聲音傳來。岳不群這才長嘆一聲，爬將起來，向著焦急的寧中則應聲行去。
……
又半年的時間過去了，岳不群通過外練混元掌，內練上清胎息法，終于成功的恢復了自身的元氣，并一一打通了萎縮淤塞的奇經八脈與十二正經，能夠重新開始修練內功來。不過了小半年的時間，岳不群的混元功就小有所成，重新恢復了小半的戰力，不用再每天提心掉膽的害怕死亡了。
大喜之下的岳不群毫不藏私的也教授給寧清宇跟風不言二人，風不言習練之后，身體的傷勢立時大見好轉。也開始重新修練起各種華山武學來。
只是寧清宇畢竟到了七旬的年歲，身體已然徹底的衰敗，與傳說中的天人五衰無異。那上清胎息法雖有返老還童之效，卻還不能參悟生死之道，令人返死而生。因此寧清宇在堅持了又一年后，還是堅持不下去了，黯然之間無聲的逝去。
一時之間華山之上滿山盡白，三十余名新入門的第三代弟子與岳不群七人一起披麻帶孝，恭送華山派第十二代掌門人寧清宇駕鶴西行，安心的魂歸后土。至于華山的復興希望，則擔在了岳不群等七人及眼前這一排九、十歲大的小孩身上。
寧清宇的逝世，好像比原著中還提前了幾年時間，都是岳不群穿越后所產生的惡果之一。岳不群慚疚之下，老老實實的披麻帶孝，守了三個月的長孝。
不過因為功力全失一事，岳不群重新所制訂的華山派權力游戲新規，使華山派躲過了掌門之爭的相互傾軋與算計，為華山派很好的保存下來五個第二代弟子，算來自已也算對得起寧清宇，對得起華山派了。
自寧清宇逝后，華山派的第三代小弟子們，自然而然成為了門中的第二代人。他們在去年時總共收了十七名，在今年時總共收了十九名，合計三十六人。
他們多是陜西貧寒農家的二子、幼子，并沒有什么特別出色的人才，拜入華山派的目的只是想著能有免費的衣物飯食。將來能學成一身的武功，可以出人頭地，給家族帶來美好的希望。
如今勢衰的華山派也實在收不來天份悟性高、根骨資質好的弟子。岳不群等人為了能收到徒弟，只能捏著鼻子認可了。
只要他們能練到三流的境界，就會成為門派的主要基本戰力。只要能練到二流的境界，便會成為門派的中堅力量。如果有個一、兩人能練到一流的境界，岳不群等人估計要笑出聲來，門派的管理層也將后繼有人了。
為了打好基礎，他們全部交由第一代人中，基本功最好的羅不信教授他們基本功。岳不群這傳功長老則按照后世的教學方法，把每日的功課安排的滿滿的。
每日清晨辰時起床，一刻時后跟隨羅不信繞著華山朝陽峰至玉女峰奔跑一周半個時辰，辰時中早飯，回去整理內務休息兩刻時。之后跟隨羅不信打熬筋骨半個時辰，練劍半個時辰。
午時中享用此時農家所沒有的豐富午餐，并打坐修練內功一個時辰。未時再打熬筋骨一個時辰，練劍一個時辰，再跑步半個時辰，休息食用晚餐。酉時后隨岳不群夜讀文課一個時辰后洗漱，亥時睡覺。子時緊急集合，統一打坐修練內功一個時辰，丑時又再休息。
通過一年下來的檢驗成果，各種相對科學的鍛煉方法與營養搭配，足夠滿足眾弟子們的身體需求。準軍事化的管理，與尊師愛派的強制教育，深得眾人的認同。經過一年的認真學習，第一年的十七名弟子們通過拼音學習，已很好的撐握了三千字以上的文化課程。武功修為更是能與常人中的壯漢廝打了，氣力雖然不足，但身形卻足夠的敏捷。
第二年的十九名弟子則主要交由樂不才管理，樂不才的雜務則由已能放開手腳的寧中則暫代。因為有第一年羅不信的經驗在，所以樂不才也教授的不錯，弟子們眼見成長的很快。
至于作為華山派掌門的陳不寂與護派長老何不易兩人，則在四處奔波著張揚華山派的聲威，及跟左冷禪所率的五岳劍派一起，跟魔教大軍時不時的對抗一番。這在原著中本是岳不群跟寧中則夫妻倆的職責，現在全部擔在了陳不寂與何不易兩人的身上。
這兩人近年來在江湖上倒也風頭正盛，華山派“潼關索鑰”陳不寂與“無聲劍客”何不易可謂名揚天下。遠遠超過了三年前曇花一現的“君子劍”岳不群及“傲劍狂俠”風不言。
風不言的心里是怎么做想的，不清楚。但是岳不群卻是樂得清閑，什么江湖中的恩恩怨怨都與自已無關，這感覺真好。
等到第三年時，魔教的動向開始平穩下來，想來是任我行準備開始閉關整理修改吸星大法了，而東方不敗則剛剛以左使之職，成為日月魔教的暫行副教主一職，力壓老資格的光明右使向問天，尚不能得心應手的指揮全教的人馬，因此戰爭開始緩和了下來。
聽聞返回華山的陳不寂說起，五岳盟主左冷禪自感嵩山的武學不足，有意尋訪各方的江湖耆老，重新整理嵩山派的各路劍法，去蕪存菁，大肆修改一番。而陳不寂遭其所刺激，也乘機返回山中，準備苦修紫霞神功。縱然能在魔教下一次來攻之前習得小成也是好的。
而岳不群等人則正式招收起第三年的二十五名新弟子，交由已然返回華山的何不易管理。眼見華山派的情況越來越好，寧中則卻在此時前來訴苦了，令岳不群有些頭痛起來。
“夫君，掌門陳師兄現在閉關修練紫霞神功，你身為華山派的代掌門，這華山派上上下下的一切都需你來操心。師妹我本不想前來打擾你的，但我身為本派的財務長老，這財務虧空之事，不得不向你稟告一聲了。”