羅森體驗過掌控力量的快感后，整個人變得越發精神奕奕起來，每天都會早早的到訓練室鍛煉身體，訓練室做的很寬廣，各種鍛煉健身器材齊全。
無論是體術，還是惡魔果實能力，對于人的體力跟身體強度都有很強的要求，越是強壯的身體，自然能發揮出更強的實力。
而羅森開始鍛煉后，才發現自己的體力之強，根本無法用自己腦海里的常識來形容，一開始他只做最簡單的體能訓練，舉重，俯臥撐，單臂俯臥撐，單指俯臥撐。
一開始他覺得自己可能會做不了多久，可實際上，連續做了幾個小時后，他竟然還沒有開始感覺到汗水跟疲憊，完全就跟散步所消耗的能量差不多。
這時他才猛然想起，這個世界的體力真的是強的完全不像話，哪怕不是特別擅長體術的克洛克達爾也是如此。
想想艾斯跟甚平，這兩人全力戰斗下，能保持三天三夜，青雉跟赤犬能打十天十夜，如此強大的身體素質簡直跟怪物沒什么區別，當然，這也跟自身實力有關。
可是回想起索隆還不是特別強的時候的鍛煉場景，克洛克達爾很坦然接受了自己強大的身體素質這個事實，同時慢慢改變了鍛煉方式，但是一只左手卻很不方便，畢竟是鉤子。
這樣很難發揮出這具身體應該有的潛質跟實力，畢竟手臂是人體非常重要的肢體，一只手臂，很多鍛煉器材并不適合。
莫非克洛克達爾也是因為斷了一臂后，自覺鍛煉效果減弱，甚至很難鍛煉體術，才轉而將眼光放在冥王這些外物武器上的？
也許可能真有這部分原因。
因此羅森只能暫時偏向于身體下半部的鍛煉，比如深蹲，當然是扛著沉重的鋼鐵制品，不然常規的鍛煉，毫無作用，甚至不會流汗。
想要身體素質得到加強，必須身體的肌肉組成部分經歷撕裂愈合等過程，才能起到增強的作用，原理其實還是很簡單，跟健身差不多，只是等級難度完全是超人級別的。
果然在負重鍛煉的情況下，不過短短半個小時，羅森就覺得自己的身體吃不消了。
上衣早已脫掉，露出強壯而帶有不少刀槍疤痕的身體，整個身體在高強度的鍛煉下，膚色逐步變得通紅，隱約間甚至有熱氣蒸騰，可想而知，羅森對自己的要求也是十分嚴格的。
無論是在自己的世界，還是在這里，羅森都堅信一個道理，所有的成功都離不開刻苦的努力，而他是一個能吃得了苦的人。
而這樣的鍛煉在持續數天后，羅森就能清楚的感覺到自己的身體有些許看得見的變化了，體術熟練度方面增加了2點，達到了302點，沙沙果實能力也提升了一點，達到了603點。
別看著1.2點不多，但付出的汗水跟鍛煉的強度卻是常人不能理解的，力量的變化讓羅森很安心。
果然，克洛克達爾的潛能絕對不小，這具身體還有待發掘，但是如果有可能的話，應該找一個具備重新肢體重生的能力者，將手臂再生出來，這樣鍛煉，效果會更明顯，而且實力會更強。
這樣的能力者也許有，但肯定不常見，畢竟人海茫茫，不然澤法，原克洛克達爾應該也會去尋找，畢竟誰不想自己的實力更強，而兩人同樣遭受斷臂之苦。
不過澤法似乎不需要，他那只機械手臂，十分強勁，而且海樓石，能很好克制能力者，如果找不到這樣肢體再生的，弄一只這樣的機械手臂也不錯，至少比金鉤的威力強多了。
說起金鉤，里面的毒液，羅森早讓船員取出來了，雖然安裝的很好，但想著左手有毒，心理上的認知，讓羅森總覺得少一份安全感，而且他也沒研究出金鉤子的正確使用方法。
他不會耍鉤子。
這幾天天氣雖然偶爾有異常變化，不過這是偉大航路的日常，除了一開始略感驚奇外，羅森也沒太在意。
今天清晨起，昨日的炎炎夏日已經不見了，黎明號上到處堆滿了積雪，水手船工們正在處理。
說起來這些水手船工干起活來，效率是真的高，羅森也很滿意，畢竟瑣事不用自己去操心，也是這個身份帶來好處。
衣食住行都有人安排好，而且還是極為奢華的享受，這能夠讓他專心投入到鍛煉之中。
而不知從什么時候，鍛煉區不再是羅森一個人的專場了，也許是羅森每天地獄似的鍛煉影響到了波尼斯他們。
現在鍛煉區的氛圍還是很不錯的，出于一些奇思妙想跟腦海里豐富的戰斗經驗包，羅森偶爾看到不足的地方也會指導他們。
“MR.5，你的爆炸果實能力近戰時要懂得將爆炸的威力集中在一個點上，比如爆炸重疊，或者爆炸分子的活躍裂變這些都是可以研究的話……”
MR.5一臉懵逼，有點聽不懂羅森的話，爆炸疊加？爆炸裂變？
“算了，還是從最簡單的入手，如果我沒記錯的話，你呼出的空氣應該也是有爆炸能力的吧。”羅森拿條毛巾擦了擦發紅的身體，上面汗水淋漓，同時看著正在鐵塊上出拳鍛煉的MR.5，看起來還是很兇猛的，一拳一拳都帶著爆炸。
碑形狀的鋼鐵有超過半米的厚度，完全能夠承擔起MR.5這個炸彈人的狂轟濫炸，除了鋼鐵上微微一層焦黑外，鐵碑沒有受到什么實際性的損壞。
這是典型的能力無法集中一點。
“是的，BOSS，但是集中能力于拳頭或者腳下的時候，總有種力不從心的感覺，難以操控。”MR.5也說出自己目前遇到的困難。
“嗯，能力加強跟你自身的身體素質也有很大關系，這幾天我看你一直只鍛煉果實能力，這樣是不行的，身體的鍛煉也要同步進行，同時如果是你的話，我覺得肺活量也可以鍛煉，對戰時，吸收足夠的空氣，儲存著，近戰時，隨著你的攻擊，一同從嘴里噴出，如此形成的爆炸攻擊能讓敵人防不勝防，而且身高差不多的敵人，你這一擊便是要害一擊……”
這一“嘴炮”如果是在現實中，是很難想象的，但這個世界的人肺活量之大，常理不管用，足夠的空氣進入循環，隨著怒吼便能發出空氣大爆炸，嘴上的攻擊，常理來說，防備的人不多。
更多的還是對肢體，武器上的防備更強一點。
“是，BOSS，我一定會努力的。”MR.5很激動，沒想到克洛克達爾竟然會親自如此詳細的指導，要知道七武海的實戰經驗是很豐富的，有潛力的人很多，但有時也要遇上一個愿意指導你的人。
比如曾被戲稱為作者親兒子的克比，在強者的指導下，從一個普通水準的人，在短短幾年時間內就成為了出色的少將級高手，這也許跟自身潛質有關，但卡普以及身邊強者的指導也是很重要的。
“波尼斯你的身體防御很高，快斬果實的能力殺傷力也很不錯，一般劍客根本破不開你的防御，對于劍客而言，你有著完美克制他們的能力，但是你要知道，這個世界能斬斷鋼鐵的劍豪并不少，如果遇到這樣的情況，你該怎么辦？這一點是你要思考的……”
“斬斷鋼鐵的劍豪。”MR.1波尼斯陷入沉思，目前為止，他還沒遇見過這樣強的劍豪，但克洛克達爾說了，那么必然是存在的。
“現在你們兩個進行一場實戰，光是鍛煉是不夠的，實戰中才能找到進步的捷徑。”羅森下了命令。
斬斬果實跟爆炸果實，到底誰用的更好，更有潛力。