從射擊場出來，雷直接去了局里的健身場地。
今天沒有巡邏任務，他得抓緊空閑時間讓身體強壯起來。
場地里有各種負重器械，拉伸器械，還有跑道、沙坑、沙袋……這是警察們鍛煉身體的地方，不過除了每周固定三次的訓練課，這里很少有人會過來。
現在，就只有局里的格斗術教官喬威在場，裸露上身，對著沙袋練習拳擊。
喬威·梅威瑟本來是個拳擊手，精通多種格斗術，年輕時還曾蟬聯了兩屆倫格威治區格斗大賽的冠軍，直到右手因為打黑拳斷了兩根手指，他才停止拳擊事業，擔任了梅迪麗警察分局格斗術教官這一編制外的職位。
不得不說，喬威是個高手，局里的警員通常對他避之不及，因為這家伙性格非常惡劣，喜歡用訓練的名義調戲新人，而且他懂得拿捏分寸，至多讓你受點小傷，這些小傷不足以讓他受到處分，卻能讓人腰酸背痛好幾天。
“貝德維爾？”喬威嚼著一塊椰梨樹膠，稱呼很沒禮貌，笑容也很輕蔑，他對著雷揚起下巴，“太好了，我正缺個陪我練擒拿的對手，快過來，男人，你會幫我的對嗎？”
喬威其實只是隨口說說，他本來以為雷會找借口搪塞，灰溜溜地逃走，但緊接著，這個在訓練課里經常被人掀翻在地的瘦弱年輕小子卻點了下頭。
“那就試試。”
喬威挑起眉毛，上下打量了雷兩眼，不懷好意地笑了。
“看來你最近進步很大？”
雷也不置可否地笑了，解下配槍，把衣服扎緊，對喬威勾了勾手指。
“來吧。”
“我喜歡你的表情！以前那些在我腳下痛哭流涕的對手開打之前也是這樣！”
喬威夸張地笑了起來，伸手去抓雷的右肩，通常來說在擒拿較量中先出手的容易吃虧，但這得建立在雙方實力對等的條件下，喬威不認為雷有那樣的眼力、反應能力、以及速度和力量。
但雷反應過來了，他側身錯步前跨，右膝插進喬威兩膝中間，占住喬威身體的中軸位置，轉身的同時，迅速用膝蓋頂住了喬威的膝窩。
喬威的左手同時抓在雷的右肩上，就像一只鐵爪，痛得鉆心，一般人很容易這種劇痛下屈服，但雷若無所覺，腰腹力量爆發，硬生生借著扭身的動作，擺脫了這一抓的同時反抓住喬威的手腕。
手腕處傳來的拉力，加上膝窩被頂，喬威一個趔趄，差點落入雷的控制，但他悶哼一聲，漲紅了臉，卻硬生生把手抽了回來，雙腿也猛地蹬直。這讓雷身子一晃，失去了平衡，喬威又重新抓住雷的肩膀。
但緊接著喬威沒有趁勢追擊，他松開了手，雷也趁機脫身，和他拉開了距離。
“你讓我很驚訝。”喬治重新審視著雷，收起了輕視的態度，又搖頭說：“但你太瘦了，你的技巧不錯，但力量太弱。”
“所以我得去訓練了。”雷活動了一下左肩，喬威抓過的地方還在痛。
“去吧，加把勁，你和那些軟腳蝦不一樣。”
喬威回到沙袋邊，沒再為難雷。
雷看了一眼喬威的背影，這類人的性格在某種程度上來說很惡劣，但對于認可的人，他們的態度又會截然不同。他之所以和喬威練手，就是為了在訓練室里免受打擾，現在，這個目的達到了。
同時，他也測試了自己的身體強度。結果很明顯，他的技巧沒落下，前世苦練的CQB近身格斗術依舊強力，但現在的身體素質實在太差勁，就算剛才喬威一開始就大意的給了他反制的機會，他抓住了，還是輸了。
……
在訓練室里，雷用負重器械做了幾組動作，大概了解了自己身體各部位的力量，他在腦子里定下了訓練計劃的雛形，緊接著，就綁上沙袋和背包，來到訓練室外的跑道上。
他要鍛煉力量，按說該優先選擇無氧運動配合蛋白質攝入來增長肌肉，不過他的鍛煉目的不只是為了練出一身肌肉去異性面前散發荷爾蒙，一個健身愛好者的肌肉會比馬拉松運動員發達很多，但后者的心臟發達程度和細胞內線粒體數目卻會超過超前者。耐力是重要的身體素質指標，遠古時期，人類就擅長靠耐力耗死獵物，這是人類的天賦。
不光力量和耐力，反應力、爆發力、身體協調能力，都亟待提升。這是個危險的世界，雷不光要提防灰騎士，作為一名正式警員，還要面對涉案人員的死亡率高達百分之七十的各類“異常案件”，他得一刻不停地給自己增加籌碼。
大約兩個小時后，雷停止了訓練，肌肉充血的感覺讓他十分充實。
他沒有練到力竭，下班后，他還有重要計劃。
……
回家吃完晚飯，雷又在街邊買了根烤肉腸，給自己補充了一些蛋白質和熱量。
穿越兩個街區，雷來到柏森威爾街頭的一個地下通道入口，入口下方是岡堡地下城。
岡堡地下城被稱為世界十大奇跡之一，號稱是城市設計的巔峰之作，這座共有的六層的地下城位于岡堡的地面之下，連接著十八個公共馬車站，六個蒸汽公共車站，數千家商店、四百家飯館和旅社、三十二家銀行、五個證券交易所，不計其數的酒吧和咖啡屋……
這里，貧民窟的破敗和工業城市的繁華融匯在一起，卻又涇渭分明。連綿的煤氣燈盞照亮了巨大的空間，流浪漢在黑暗里蝸居，打扮得光鮮亮麗的行人走在石磚路上。
路邊櫥窗明亮，一面后文藝復興時期風格的浮雕墻下，衣衫襤褸的畫家坐在馬扎上實地寫生，而另一邊，攝影師在半開的帳篷里搗鼓著氯化銀定影劑，一對貴族打扮的情侶笑著給對方捏肩捶背，以緩解長時間曝光下保持動作的肢體酸痛。
雷沿著步行街下到地下城二層，找到了通往翡納河右岸，白鵠港的蒸汽公共車站。
他要去購買煉金用的靈性媒介，白鵠港邊，有他熟知的一個地下市場。