“橫練？”
“橫練指的是在武術中，拳術的一種練法，用身體的某些進擊部位，調整心態意念，不斷的撞擊堅硬的物體，使身體的進擊部位得到一定的抗擊打強度，稱其為橫練。”
“經常用手掌去不斷的練習劈砍硬物，經過天長日久，就自然而然的形成了強大的抗體，在一瞬間就可劈斷硬物。”
擊打拍物，可速成武事之用，然無文體之功，而不能使功夫爐火純青。
“以實物操練拳法招數，如打砂袋、擊木樁、踢巴斗，或借助于其它器物如樹木、磚墻等，以此物象模擬要擊的人，練習打、踢、肘、靠諸法，其特點是借物而貪重。此種習拳之人，較技用招力量較重，然絕非擊手用招之“沉”的功夫可比。”
“故此種人功夫雖可速成，與一般拳手較技確有成效，但已違反“手為天盤”而清輕之理，因此如與文練好手較技則顯示出攻防動作粗糙，欠缺靈活敏捷而攻防招法少變化，因貪而易失勢，故易落下風而至敗陣。”
“此種人，在平時訓練過程中不知氣沉丹田調息之法而氣浮；不知漸法，常即興突擊訓練；不懂藥洗調理養護之法，所擊重物的“反作用力”，通過擊打部位傳導造成體內臟腑氣機不暢淤滯，使臟腑生化機能失調，甚至造成暗傷，影響身體健康，此類習拳方法乃養虎為患之舉動，不可取。”
雖可制敵，取一時之成效，而非拳術攻防之道的真諦，終難成正果。
這是一種特殊的、超出普通習拳者身體功能承受能力的訓練方法。
“如插沙：以木桶盛砂使密實，每日以雙手指插之，日久，指硬如鐵石；”
“搓掌：每日以掌根內外搓磨巨石、門邊、桌角，總以掌緣堅皮翻起，硬如鐵石為止；扛膀：以雙小臂三里穴肌肉處扛樹或木樁，直至皮厚硬如鐵石為止；”
“碰碑：每日以木棒擊頭、或以磚碰頭，直至一頭能碰斷尺厚的碑石為功成；”
“排打：以木棍、木板，每日依次拍打前胸、后背、臂、腿等處，直至棍打棍折，板打板折。更有甚者，以懸吊檁條沖打自身胸、腹、胯、背部等；”
“拍釘：將鐵釘拍入木內，再依次起出；打樁：以身體各個部位依次超重量擊打。還有燙法，有水燙法、火灰燙法。”
“總之此種方法舉不勝舉，而練出看似超越一般人的特殊的攻防功能。采用此種方式練拳術，不僅不是去追求文體武用的文練法的功夫藝境來提高攻防技藝，就是視武練法的物象貪重練法都覺輕。”
“采用這種非正常拳術功夫的訓練方法，練出“橫”的功夫，用則雖能傷人，甚至置人于死地，看似可得一時之能，但終不得拳藝之奧妙、拳術的真功夫。由于橫練功夫者對身體的生化機能的暗傷更為嚴重，故歷來橫練功夫者都多不能長壽。”
“其實并非橫練功夫不行，而是其不得法罷了。”
“民間中，歷來因練功不得當而早亡者，舉不勝舉。因其不按修練拳術攻防之道的自然法則訓練，雖在青壯年時，可逞一時的威風，但成為不了拳界功夫上乘。”
“拳術的正統練法。文者，體也；武者，用也。自己懂勁，階及神明，是為文成，而后較技，可有武之用。假以時日，可達登峰造極、爐火純青的功夫藝境。”
“精研拳術理論，運用拳術攻防變化規律，掌握拳術練習與運用的方法、準則，修煉拳術攻防之道的內外功夫，以練己為宗旨。”
“自練時，拳以打空為能，沒有實物為物象，全以意境為第一大要，求的是內勁的自然生成和外形之體靜而不躁、柔弱無骨。進行攻防招法訓練時，面前雖無人而意境似有人與其拆手破招一般，以心意體察自身變化技巧的運用。”
“而動手較技時，視對手如無人而知其勢，防守疏密得當而不可侵，攻擊對手而不傷人，使對手攻擊不得機勢而無法出招還招。此為拳門上乘功夫的要旨。”
“練此功者，須要有較高的悟性。一旦入門上道，則能終生習拳而不輟。運用拳術攻防變化，可達出神入化的妙境。”
“正統修行者以氣血沖刷渾身各處，修的周身渾然一體，可剛可柔。修行到最高深之時，渾身上下也沒有絲毫漏洞，金剛不壞。”
“聽起來玄奇，其實就是增長力氣，獲得遠超一般習武之人的力氣。增強抗擊打能力，別人只能扛一拳，你能扛住兩拳三拳，再加上增長力氣，這一增一減之間就是有無傳承之別。”
“增長力氣？老師那你看我這身力氣如果練了橫練功夫還能增長嗎？”張青魚聽著迫不及待道。
“你不要著急，先聽我說完。”
“各家各派，功法不同，所得效果也不同，有的擅長增長力氣，有的擅長防御。”
“那些大派子弟，從小就修煉神功秘法，還有各種寶藥。一身根基深厚，還有明師悉心指點，普通人怎么能比得過。”
“一般人只有修煉到化境，對身體有了完美的掌握，或是從別處得來些粗淺功夫，自己慢慢修習修改，增強體力體質，或是傳給后輩。”
“你現在是知道，你那一身神力是如此難得了吧！”
說完不等張青魚回話。
“我們這一門也是如此，而且我們這一脈，雖說是小門小戶，但這橫練功夫卻不弱于這世間任何一家。”
雖然是這樣說的，但張青魚看著他那得意的嘴角，顯然不止于此。不由得心里更加心動，想看看這到底如何。
“本門功夫便是從江湖中最粗淺的金鐘罩，鐵布衫中所得。經過數代補充，漸而圓滿。”
“之所以說本門功夫不若于世間任何一家武學，卻是因為本門橫練功夫共有兩門。”
“兩門？”
“說道功法，那些大派誰家沒有幾部，但是我們每一門都是最頂尖的橫練功夫，而且兩門形成互補，可以把身體練得更加完美。”
張青魚心里明白。1+12？
“就這還不能是第一嗎？”
“雖然以我的見識，此法確實完美，但那些神宗魔派中到底還有什么秘法我也確實不知道。”
“再說就是再厲害也只是基礎罷了，后續無路！想來人家也不在意！”
張青魚看老師神色低迷趕緊問道：“我們家功法叫什么？”
雖然他心里也在吃驚都是如此了，還是基礎。以他現如今的境界放在前世，怎么著也是個武道宗師。
“虎嘯金鐘罩，龍吟鐵布衫！”