揚州城外離岸五十多丈的江中，三艘千石大船靜靜的停在那，每艘船的船桅桿上，左右各懸掛著一串防風燈，在船幫周圍，船首船尾也都懸掛有防風燈，以防止和夜間行駛的船只發生碰撞。
在其中一艘大船的前甲板上，有兩個模糊的身影，昏暗的燈光照在兩張精致的臉上，好一對明眸皓齒的麗人，看年紀大約有十五六歲，最為奇特的是這兩個小姑娘竟然長得一模一樣。只不過現在這兩個小姑娘精美的臉上，滿是焦急之色，漂亮的大眼睛一眨不眨的盯著岸邊。
就在這時，岸邊忽然閃現了幾條黑影，這幾個黑影來到了岸邊，絲毫不停，直接飄到江上，腳尖在江面上輕輕地連點，踏波而行，急速向大船靠近，很快到了船邊，幾條身影騰空而起，其中一人身形掠過三丈高的船幫，然后如空中漫步般走到兩個小姑娘的面前。
“公子，你回來啦！姐姐準備的飯菜快涼了，姐姐你說是不是。”左邊的小姑娘上前拉著宋師道的手左右搖晃道。
“霜兒別鬧，公子出去這么長時間，也該餓了，讓公子先用飯。”另一個小姑娘板著臉呵斥拉著宋師道手的小姑娘，頗有一一副小大人的模樣。
宋師道笑呵呵的看著這一對孿生姐妹。這兩個小姑娘是宋師道的貼身婢女，她們的父親在服勞役時病死了，后來發生了饑荒，她們的母親楊氏帶著當時只有五歲的姊妹倆，加入了逃荒大軍，餓暈在路邊。碰巧當時宋家販鹽的車隊的路過，救下了她們，被帶到宋家山城。
宋母看到她們兩個聰明伶俐，而楊氏善于做飯，于是就把楊氏和葉雪、葉霜三人安排到宋師道的院子里。而作為有現代人思想的宋師道，也沒有把她們當做奴婢對待，與兩個小姑娘一起習文、練武。
葉雪和葉霜兩個小姑娘頗有習武的天賦，內力已達后天九層，離先天僅一步之遙。宋師道在兩個小姑娘十二歲時，把形意拳傳授給了她們。
形意拳作為內家拳，修煉起來甚是耗費氣血，小孩子不宜太早修煉，而且營養必須跟上，而宋家是大隋的四大門閥中富甲一方的宋閥，宋閥位于嶺南的十萬大山中，方圓百萬里，大山中各種各樣的珍稀藥材、動物應有盡有。
由于天地靈氣充沛，動物的個頭也都比較大、二尺多長的兔子，四五尺的羚羊、鹿，一二拾斤的野雞，五六百斤的野豬，一千多斤的老虎、野牛等等多不勝數。
嶺南群山中最不缺的就是資源，所以在高手如云的四大門閥中，宋閥也是獨占鰲頭，宗師境高手十幾個，先天境高手幾百，十萬嶺南軍在整個大隋都是數得著精銳。
當初隋帝楊堅舉兵三十萬攻打宋家山城，損兵折將也沒有攻下。最后楊堅萬般無奈之下，只好加封宋缺為譙國公，把嶺南作為封地賞賜給宋缺，從此嶺南成了國中之國。
實際上楊堅并不知道嶺南到底有多大，只知道嶺南是五嶺以南，五嶺是由越城嶺、都龐嶺、萌渚嶺、騎田嶺、大庾嶺五座山組成。這五座山以南的區域統統劃給了宋缺。
而作為傭兵出身的宋師道，可是知道嶺南包括廣東、廣西、海南、云南等廣大地區。由于楊廣開挖京杭大運河和發動對高麗的戰爭，造成了社會巨大的動蕩，產生了許多孤兒寡母，生活極其困難。
宋師道給宋缺進言，收羅中原的難民進嶺南，充實嶺南的人口，這幾年有幾十萬人進入嶺南，被安排在現在的廣東、廣西、海南、云南等地。
而隨著楊廣二征高麗的失敗和楊玄感發動的反叛戰爭，以及各地農民起義的層出不窮，難民會越來越多，宋師道準備把這些人口全部遷往嶺南，宋師道知道一句話，人口是第一生產力。只要有人就可以進行大開發，大發展。
現在嶺南境內還有許多荒地，而且可以一年兩熟、三熟，可以供給許多人，因此嶺南現在就是一個大糧倉。
就在宋師道在腦海中進行規劃時，小丫頭葉霜伸出小手在宋師道眼前晃了晃道；“公子在想什么呢？你怎么又走神了。”
宋師道回過神兒來，笑呵呵地道；“吃飯，吃飯，霜兒被你一說，我還真餓了。”
宋師道又扭頭對站在身后的四個人道；“俊杰、新杰、紹杰、志杰你們幾個也吃點，吃完休息。”“是，公子”宋俊杰、宋新杰、宋邵杰、宋志杰四人躬身答道。
宋俊杰、宋新杰、宋邵杰、宋志杰被譽為山城四杰，是宋家山城這幾年才冒頭的年輕俊杰，年紀輕輕已是先天高手。
其實也是宋師道把形意拳教授給他們之后，修為才突飛猛進。就連宋師道也沒有想到，屬于內家拳的形意拳和內功相結合，產生了一加一遠大于二的效果，形意拳強壯氣血，筋骨。對于內功的修煉有很大的促進作用。
反過來，內氣的增加反哺增加氣血。這也是宋師道年紀輕輕踏入宗師境的關鍵，要不然最少也得再過個三四年，才能進入宗師境。
宗師的標志就是自己開創武學，明悟自身，對身體的掌握進入入微階段，勁透全身，做到一羽不能加，蠅蟲不能落。
意思就是說，勁透全身后，一根羽毛，一個蠅子，一個小蟲子，都不能落在你的身上，落在身上，身體自動產生的勁力反震，都可以把羽毛呀、蠅子呀、小蟲呀都反震開，也就是傳說中的沾衣十八跌，什么東西沾到身上都會跌出去。
不用再擔心晚上睡覺時，可愛的蚊子偷偷親吻你了，在你的身上留下一個個紅色的鼓包，來證明它是有多么的愛你。
宋師道和雪兒、霜兒走進船艙，船艙里有一個小桌，小桌和船的甲板是一體的，防止江上有風浪時，桌子移動。
桌子上擺了幾盤小菜，有文昌雞、麒麟鱸魚、沙茶牛肉、梅菜扣肉、海棠冬菇、煎釀豆腐等。都是宋師道愛吃的。
宋師道確實餓了，盤腿坐下開吃。“嗯，不錯，不錯，雪兒你的手藝越來越好了。”宋師道夸贊道。
雪兒小臉紅撲撲的看著宋師道狼吞虎咽地吃飯，心里撲通撲通亂跳，看著宋師道喜歡吃自己做的飯菜，心里面甜蜜蜜的。
接下來的幾天，宋師道躲在船艙里研究長生訣，經過三天揣摩，宋師道終于有了一些頭緒。
由于宋師道在后世修煉形意拳，所以對人體經絡穴位特別留心，人體的十二正經，奇經八脈以及七百二十個穴位都了如指掌。
五行當中肝屬木、心屬火、脾屬土、肺屬金、腎屬水。又水生木、木生火、火生土、土生金、金生水。
宋師道根據這些，很快就琢磨明白了長生訣里七幅圖里的五副圖。宋師道又根據水一，火二，木三，金四，土五，找出屬于水的那副圖，認真研究，當宋師道認為沒有紕漏了，然后決定先修煉水一圖。
宋師道脫去外衣，一頭扎入長江里，下潛大約三四十米，宋師道手摸到河床，河底漆黑一片，宋師道在河底找到一處沙地，然后盤膝坐在沙地上，腦子里仔細回想了一下水一圖，控制著丹田里的內氣開始按照水一圖運轉。
真氣沿著水一圖標示的一個穴道，兩個穴道，五個穴道，十個穴道，開始運行。大約半個時辰后，宋師道把水一圖運行了整整的一個周天，竟然沒有發生絲毫的意外，宋師道把丹田里的真氣一點一點地都按照水一圖運行了一遍，最后把運行后的真氣全部按照水一圖運轉，宋師道頓時感到好像有一道水流，在經脈內緩緩流淌，渾身舒服極了。