何應物安排的速跑更類似于障礙跑。
計時開始之后，其大概的規定動作有：
第一，沖進一個虛擬空間，以閃電之勢在空間內奔跑，要求沒有遺漏、眾人互不干擾，而且要一邊奔跑、一邊意動之間收取奔跑路徑上的物件進自己的空間戒指；
第二，每人掛一個空間戒指在虛擬空間旁邊的樹枝上；
第三，做出回手揮灑的動作；
第四，極力奔跑，轉過三個彎；
第五，轉過最后一個彎之后，眾人至少分散開100米，做出空中揮灑動作，再回歸平常態，要求氣不喘、臉不紅、心不跳。
整個距離大概是800米，時間要求……5秒鐘。
5秒鐘？
我X！
參加訓練的11人都要瘋了。
不過用何應物的話來說：“要么瘋，要么死，自己選一個。經過考察訓練，成績最好的四個人會有任務，你們自己看著辦。”
之后，何應物親身做了示范。
整套動作下來，他就像一道曲折閃電，而在稍微長些的直線距離上，更是輕松拉出音爆！
最終用時：3秒鐘。
“大家看，我現在境界跌落，也不過是筑基之境嘛！我能行，你們一定能行！”何應物猛灌雞湯。
眾人感受著撲面而來的金丹氣息，陷入了沉思。
……
半天下來，崔大鵬最先被趕了回去養豬，這家伙實在跑不動。
剩下十個人，則是一遍又一遍的訓練。
何應物不時拍著手，像一個專業的教練，大聲呼喝：
“快一點！再快一點！”
……
“不要用蠻力！用蠻力你就會很僵，你一僵就會慢，還會影響同伴！”
……
“在想象中，你不是你，你首先是風！感受風的存在，感受風是你的朋友，是你加速的助力，而不是阻力！”
……
“跑起來！跑起來！”
……
“好！曲折跑首先是技巧！記住，筋骨肌肉的配合、靈氣的配合！靈氣不光是打人用的，你們朝向某個方位激發，它會幫你轉向、還會幫你加速！”
……
“縮地成寸首先是觀念里的縮地成寸！不要硬想你要跑到盡頭，你想象你已經在盡頭，看看你的本能會怎么做！”
……
到晚上，十個人累成狗，而其中，沈海音、徐開愚一副癡傻呆苶相，顯然是精神上還在硬撐，身體卻是吃不消了。
何應物自然把他倆踢出了訓練組。
“你們兩個好好休息，馬上有更重要的任務給你們。”何應物說。
“是！”兩個人滿臉無奈。
“其他人好好總結，今天你們所有人當中，最好的成績是8秒，太慢、太慢、太慢了！你們可是仙人！不管是誰被選出來，希望大家清楚，你們的表現，決定了搖光分宗所有人的生死！還有不到一個月時間，抓緊吧！”
“是！”現場很是亮起幾雙不服又倔強的眼神。
……
當天晚上，宋漣城把鍛造好的心意箭送了過來。
“請宗主過目！”言辭語調中，宋漣城顯然還對弄斷宗主本命武器的事情耿耿于懷、自責不已。
“嗯？”何應物假裝眼前一亮，鄭而重之的接過來，輕輕撫過箭身，愛不釋手：“好箭！好箭！好箭！”
“宗主喜歡就好！”宋漣城暗暗松一口氣，“只是陣法之事，還需宗主……”
“我自己刻陣法！然后再溫養淬煉，到時候形狀、色澤，估計更適合我！辛苦宋長老了！”何應物笑笑，“這心意箭，可比點鋒刀，更合我的心意！”
顯然，宋漣城打造的心意箭，不可能和何應物的心意箭一模一樣，以“溫養導致的形狀、色澤微微變化”，實在是一個天才的借口。
宋漣城微愣：“那就好！那就好！”
意動之間，心意箭收進儲物袋，如無意外，它將永蒙灰塵，不見天日了。
本命武器之事，終于圓滿解決，而“魏容錯”也終于合情合理、毫無破綻的變成了“何應物”！
呼~~~
好輕松！
何應物拿出畫好的水下助推器和密閉罐體圖紙：“這些還要麻煩宋長老了！”
宋漣城接過，仔細看看，點點頭：“不算復雜，一晚可制作五六套。對了宗主，我已打造出三枚空間戒指，是給到您，還是？”
“不急！先放在宋長老那邊。包括烈焰刺刺尖，也不急，但務必和周秋白的烈焰刺一般無二！”
“好！宗主請放心！”
……
第二天一早，何應物和宋漣城一起，把沈海音、徐開愚送到了往北的一座島上。
“這是哪里？”徐開愚問道。
“搖光島沒有礦藏，這是我和宗主選定的搖光分宗采礦基地。暫且就叫……”宋漣城說著看看何應物，“……就叫礦島吧！”
何應物聳聳肩，無所謂。
當啷一聲，宋漣城變戲法一般扔下整套的開采工具：“按宗主的意思，你們從今天開始，就從這里，往下挖礦吧！”
“對！作為千島之島上正常運轉的宗門來說，挖礦是必不可少的，尤其是我們新創宗門，又沒有其他收入來源。如果我們不挖礦，一天到晚不務正業的瞎訓練，會顯得特別奇怪和詭異，引人注意！所以……就辛苦你們了！”何應物說。
沈海音點點頭：“那我們就是假裝挖……”
“不是假裝挖！”何應物當即打斷他，“是要真的挖！進度要求是這樣，最遲，進臘月之后，你們挖的這條礦脈要入網！這樣才算是正常進度！明白嗎？”
兩人愣了，但終于還是點點頭。
何應物笑笑：“我知道工作量很大，但沒辦法，我們就這幾個人，再抽調不出其他人手幫忙。記住兩句話，第一，注意安全！一定要注意安全！第二，進度要求，按我剛才說的來！好嗎？”
“是！”
“宗主放心！”
兩人大聲保證。
……
回到搖光島，宋漣城叫上莊谷孫，倆人在一起合計訓練偷盜技能；
呂半丁不知道躲到哪里訓練狙擊術；
崔大鵬盡心盡力的養豬，在何應物的示意下，大張旗鼓，動靜極大，搖光峰山腳下，一片野豬哼哼聲，彰顯著一個新建立的宗門，正在想方設法、熱火朝天的求生存；
何應物自然是帶著剩下的八個人繼續訓練速跑。
慘無人道的訓練！
有好幾次，何應物親自上場，拽上一兩個人的胳膊，薅著他們極速奔跑，好讓他們感受什么叫速度。
到中午，八個人要累癱了。
“累不累？”吃飯之前，何應物大聲問道。
“不累！”對于大部分人來說，雖然喘成狗，氣勢卻壯如山。
“我看你們累了！不要堅持了！放棄吧！下午休息！”何應物來回走步，如同一頭焦躁的頭狼。
“不累！能堅持！”眾人拼命大叫！
“放棄吧！休息吧！”
“不累！不放棄！”八個人站成一排，腿都在抖，胸膛卻挺得筆直。
“放棄吧！休息吧！”何應物聲量更高！
“不放棄！不休息！”眾人如同一群受傷的狼。
“放棄吧！休息吧！”
眾人凜然的鐵血呼喊正要繼續，人群中卻突然傳出一個聲音：“好的。”
說話聲中，蘇之時軟軟坐了下去，呼哧帶喘。
眾人懵了……
……何應物也懵了……好的？
“好的”是什么鬼！
我X！還真休息啊！
自然，迎接蘇之時的不是休息，而是……一套老拳。
嗯，從起手式，提膝亮掌，一直打到尾勢，旋身勾踢……
還好眾人護的及時……