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第一百三十五章 撕筋

更新時間:2020-05-19  作者:西湖黃燜雞
“好了,兩位,讓我們現在就開始吧!”葉瀾竟又露出一個詭異的笑來,并且臉上還顯出比安娜和陸小冉還急不可耐的神情來。

“在這之前,咱們先來撕筋。”葉瀾不懷好意的說道。

撕。。。撕筋?

安娜突然有種不詳的預感。

“安娜你過來踢個腿,我看你能踢多高!”葉瀾吩咐道。

安娜雖然還是不明白葉瀾的意圖,但依言照著踢了一腳。

“誰讓你腿打彎的,伸直了重新踢!”葉瀾沒好氣地說道。

沒有辦法,安娜只好從踢了一次,這一次明顯沒有上一次踢得高,僅是到了胸部左右的位置腿便落了下來。

“嘿嘿!”葉瀾笑了笑,隨后說道,“你還記得我上次說過你韌帶不行的事吧?今天就給你重新拉一拉!”

安娜突然有了一種不好的預感,果不其然,葉瀾開始讓她壓起腿來。

安娜哪里受過這種罪,頓時呲牙咧嘴了起來。但這還只是個開始,畢竟現在壓腿是她自己在做,輕重還由自己控制,但接下來就不同了。

葉瀾見安娜的熱身運動差不多了,忙又對她說:“好了,壓腿先到這里。”

安娜還挺高興,心說話這種撕筋的痛真的難以忍受。

“你現在下個叉我看看!”葉瀾再次說道。

安娜一下子僵住了,在這一刻她甚至看見了世界末曰。我能不能下叉你心里沒點數嗎?上次我痛成啥樣了你心里沒點數嗎?怎么還讓我下叉?

這是典型的沒有學會走就讓我跨欄啊!

安娜緊咬銀牙,顫顫巍巍的開始下叉,腿下面足可以穿過一輛火車,用一座拱橋來形容絕對很恰當!

葉瀾看得是一陣搖頭,就這種韌帶還踢擊呢,踢一腳不把自己弄倒就不錯了。看來還得我幫忙啊!

“姿勢保持住,不要動!”葉瀾再次吩咐道。

安娜緊咬著嘴,點了點頭,她現在感到自己腿內的大筋快要斷了,自己已經到極限了。這種痛是她以前從未經受過的,簡直比讓魂獸咬一口還讓人狂!

可是就在這時,在安娜一點準備也沒有的情況下,葉瀾突然用手將她的身體向下一按!

“嗷”的一嗓子從安娜口中出,她這輩子都沒有這樣驚叫過。

“叫什么叫,我這是為你好!”葉瀾沒好氣地說道。

可憐的安娜一臉的委屈,想站起來卻又敵不過葉瀾的力量,只有在那里痛苦地忍受著。她現在終于明白先前的葉瀾為什么要那樣壞笑了!

五分鐘過后,葉瀾終于松開了安娜。

安娜就好像剛上過刑般,向旁邊一歪,跌坐在了地上。那雙腿就好像不再是自己的腿了,除了疼痛再也沒有了其他感覺。

這五分鐘過的,讓安娜有種五百年那么久。她現在寧可揮劍一千次也不想再受這個罪了!那種感覺實在太難受了,讓她有種要“蹦”的感覺!

正在休息的安娜,突然瞧見陸小冉在一旁偷笑不已,眼睛都瞇成了月牙狀。

她當即氣從心來,不服的叫囂道:“都是要學踢腿,憑什么我要遭這罪,而小冉這丫頭就能在一旁看我笑話?”

“哦你說她啊。”葉瀾笑了笑,再次說道,“小冉,來,給你安娜姐姐表演個劈叉。”

陸小冉嘻嘻一笑,當即來了個一字馬,神情十分的輕松愜意。

安娜表情一僵,一臉不可置信的看著陸小冉,神情有些呆滯。

為...為什么啊?我居然連個小孩子都不如?!

“行了,你也別失落。你已經十八歲了,身體骨骼基本定型,想要糾正就得下工夫。而小冉還是個孩子,正是長身體的時候,身體柔韌度和可塑性都比較強,再加上她早就接受過這方面的訓練,所以才能這么輕松的下叉。她第一次下叉的時候,也沒比你好多少。”

聽到葉瀾的安慰,安娜心里才好受了一些。

“休息夠了沒,換另外一條腿!”葉瀾驟然說道。

安娜委屈地看著葉瀾,那表情好像再說,不做了行不行?

然而葉瀾卻露出一副不要逼我出手的表情來!

就這樣,在葉瀾的幫助下,安娜的那雙腿終于麻木了,而她自己卻是快崩潰了!

等到撕筋結束,葉瀾來到了陸小冉身邊,指導她做出“空腿”的動作。

所謂的“空腿”就是將腿抬起來定格在一定的位置保持不動,這一項訓練是練胯部力量的。所謂的踢擊是從腰力,再經由胯部起過渡輔助作用。如果胯部用不上力,踢擊的力量將會大打折扣!當然,如果練好了,將會力上加力,事半功倍!

“安娜,你也注意聽。等你韌帶拉開了,你也要進行這項訓練。”

安娜連忙點頭,聚精會神的聽著葉瀾的講解。

同時,看著陸小冉一臉難受的表情,安娜心里也跟吃了蜜一樣甜。

讓你剛才笑話我,遭報應了吧?活該!

陸小冉自是發現了安娜的幸災樂禍,當即不服氣的瞪了她一眼,心里想道,你現在就樂吧,等你訓練這一項的時候,有你哭的。

如此這樣三天過去了,安娜的韌帶終于被拉開了,勉勉強強夠葉瀾的要求了。

安娜終于告別了那猶如地獄般的折磨,然而她也體驗到了陸小冉的痛苦,那便是她也開始練習空腿了。

“咚咚咚——”

就在葉瀾指點兩女訓練之時,門外突然傳來一陣敲門聲。

“竹清,你監督她倆,我去看看是誰來了。”

朱竹清點了點頭,“去吧。”

看到葉瀾離去,陸小冉和安娜俱都可憐巴巴的看著朱竹清。

“師娘,疼。”

“你們別看我啊。我要是給你們放水,一會阿瀾該不高興了。”朱竹清無奈了笑了笑,她明白兩人看她的意思,但她卻沒有幫忙的打算。

“現在疼一下,以后習慣了就好了,堅持下去,對你們有好處。我剛開始練腿法的時候,阿瀾也這么對我,現在也確實體會到了這些訓練的好處。你們多忍忍吧。”

彳亍口巴。

兩女絕望了,師娘靠不上,那只能堅持了。

而另一頭,葉瀾開門一看,卻是默廣坤來了。

“你一個人來嗎?莫妮卡呢?”葉瀾問道。

“她回學校了。”默廣坤老老實實的答道。

“人家都知道回學校好好上課,你就知道瞎跑,多學學人家。”葉瀾一臉沒好氣的說道。

“咳。老大你有所不知,這還有二十天左右就是院內排名賽了,學校的課程基本都停了,讓我們自行調整狀態,為排名賽做準備。而我才二十一級,明顯就是高級學院打醬油的存在,因此才這么閑。”

“莫妮卡不也是二十一級?那她忙什么?”

“莫妮卡她組織能力比較強,和伊瑟琳老師的關系又好,所以被叫去商討活動流程了。有些事沒必要讓老師去做,所以就會交到他們這些有能力的學生身上。”

葉瀾搖了搖頭,遺憾的說道:“原來你就是那種干啥啥不行,搗蛋第一名的熊孩子啊。”

“我不是,我沒有,別瞎說。”默廣坤直接一個否認三連。

“來都來了。進來吧。”葉瀾邀。

默廣坤點了點頭,跨步走了進來。

“哦對了,你來找我是有什么事嗎?”葉瀾問道。

“誒嘿嘿。我爹說讓我來跟著你學習一段時間,別有事沒事到處瞎跑,盡給他惹事。”默廣坤一臉不好意思的說道。

葉瀾一時有些無語,合著你就是個惹禍精啊,你老爹都看不下去了。

“行吧,你就先跟著我吧。”葉瀾答應道。

比較人家爺爺都奉自己為主了,總不能對這小子不管不問吧。這不是讓手下寒心嗎?

跟著葉瀾來到院子中,默廣坤發現除了熟悉的朱竹清和陸小冉外,還有一個他意想不到的人也在。

“安...安娜學姐?!

你怎么在這?”

默廣坤看著做著“空腿”練習的安娜,一時有些吃驚。看這樣子,好像是跟陸小冉做著一樣的訓練,這么說,安娜學姐也在跟著老大學習?

而安娜和陸小冉本來也好奇是誰來了,發現是默廣坤后,瞬間沒了好奇心。

害,一個臭男人有啥好看的。

不過安娜也是想起了來人是誰,原來是之前自己帶隊去獵取魂環時的一個學弟,看起來好像跟老師挺熟的樣子。

“看什么看。腿抬高,別松懈!”

聽到葉瀾的呵斥,安娜和陸小冉連忙回神,繼續保持著自己的動作。

“老大,這是怎么回事?安娜學姐怎么會在你這?”

“你安娜學姐已經拜入我門下,如今正在跟著我學習。”葉瀾解釋道。

“什么?那我也可以拜老大你為師嗎?”默廣坤雙眼發亮的說道。

“不可以。嚴格說來,安娜是加入了我的勢力,我的徒弟還是只有小冉一個。”

“那老大,我也要加入你的勢力。”

“你本來就是我勢力中的人。你爺爺已經代表你們家加入了。”

默廣坤恍然,原來自家爺爺并不是單純的認主,還包括了加入勢力。

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