陵南高中自從完成了招新之后就開始進行常規訓練，為這學期末的IH做準備。由于陵南高中的訓練強度非常大，新來的一年級們體力有好有壞，為了讓一年級們更快適應這個強度的訓練。所有的一年級被單獨拉出來練體能了。
櫻木花道和水戶洋平這兩人的身體素質最好，在體能團練的第二天已經初步適應了訓練強度，開始跟著二三年級的隊員進行訓練。而其他的一年級隊員還沒法接觸其他的練習，只能夠日復一日的拉體能。
“姿勢不對，手臂還要抬高一點，你現在太低了！”
傍晚，結束了一天課程的陵南高中隊員們在球館開始了今天的練習，一年級的隊員被拉去練體能。櫻木花道和水戶洋平兩人被田野單獨拉出來鍛煉中投技能，這是他倆頭一次接觸中投，訓練的進度非常的慢。
其他的二三年級的隊員除了日常的體能訓練以外就開始進行戰術跑位的練習。現在的田岡教練最重視的，就是隊員們戰術跑位的能力。球員個體實力的增強他已經放權給了田野，讓田野全權負責隊員們的訓練，他自己主要負責戰術的訓練任務。
“大哥，手好酸啊～”
“不能投嗎？”
櫻木花道舉著籃球，扭頭問道。
“別說話，注意手型，先好好熟悉籃球在手里的感覺，然后再說投籃的事情。”
“中指不要貼著籃球的正面，要在側面，主要起輔助作用。真正用力的是你右手的食指，感覺一下把球播出去的感覺。”
“左手主要是起輔助作用，輕輕扶著就可以。”
“臂膀打直，舉球過頭頂。”
田野拿著一個籃球給櫻木花道和水戶洋平兩人做著示范，說話的同時還在糾正櫻木花道手上的動作。田野讓櫻木花道和水戶洋平兩個人站在了罰球線的位置上面，準備強化一下這兩兄弟的投籃技能。特別是櫻木花道的罰球能力，是田野著重強化的。
身為一個內線球員，怎么能夠沒有罰球命中率呢？但凡奧尼爾罰球命中率能夠上去，他就是歷史第一中鋒，第二名都差他很遠的那種。加入了陵南的櫻木花道肯定會有足夠多的沖擊籃筐的機會，這個時候造犯規就是他最強大的武器之一了。
一個沖擊內線造犯規的隊員，必須要有一手好罰球！
“洋平，你的手型還不錯，站在那投籃看看。”
“微微區下膝蓋，力量要從腳下傳到上身，出手、壓腕。”
“感受一下指尖撥動籃球的感覺。”
在投籃的練習上面，水戶洋平似乎比櫻木花道更加具備天賦，沒多久就在一定程度上面適應了田野交給他的手型。而櫻木花道那邊ꓹ端著球沒幾秒呢ꓹ姿勢動作就開始變形了。
“啪～啪～啪啪～”籃球從水戶洋平的手里投了出去，連籃網都沒有沾到直接落到了地上，看著一臉尷尬的水戶洋平ꓹ觀眾席那邊早已經爆發出了笑聲。
“哈哈哈哈哈！洋平ꓹ投的好的！”
“洋平！太準了～我都沒看見你進球啊～哈哈哈！”
“哦豁～”
櫻木軍團等人見到洋平投了個空氣ꓹ全部開始嘲諷起哄，陣陣大笑讓臉皮薄的水戶洋平微微有些臉紅。
“可惡ꓹ那群家伙～！”雖然高宮等人嘲笑的不是自己ꓹ但是櫻木花道還是有些惱火ꓹ畢竟他的訓練進攻還比不上洋平的速度呢～
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“大哥ꓹ我什么時候能夠投籃？”櫻木花道努力維持著手上的姿勢，問道。
“emmmmm，雖然動作還差點意思，但是你可以嘗試投一投了。”
“微微彎曲膝蓋ꓹ力量從…………”
“鐺！”
“我還沒有說完呢！”
田野猛的一拍櫻木花道的后背ꓹ直接打了櫻木一個踉蹌。
“好痛～～～”櫻木花道慘叫一聲ꓹ雙手不自覺的捂向被田野打的后背。而櫻木花道的慘樣也被櫻木軍團等人看在了眼里，笑的更加的大聲了。
“這群小子……”田岡教練端坐在休息區監督著隊員們跑位練習，聽到球館角落的球場傳來的陣陣歡笑聲，多少有些惱怒。他本來就是一個很嚴肅的教練，很不喜歡隊員不認真練球，還好笑的大聲的人不是他的隊員ꓹ不然田岡教練早就跳起來了。
“去撿球！”田野一指籃筐底下的籃球，冷著臉對櫻木花道說道。
“是～”櫻木花道應了一聲，垂著腦袋去撿球去了，而這時，原本坐在田岡教練不遠處的葉子沖著櫻木花道揮了揮手，雖然她沒有講話，但是眼神和動作里面表達出來的意思卻是很明顯了。
“葉子…………”櫻木花道看了一眼遠處揮手的葉子，微微呆了一呆。
“呦西！！我燃起來了！！”
“為了葉子！！”
櫻木花道單手捏拳，學習的熱情一下子高漲了起來，他的目光中隱隱能夠看到火焰在燃燒。狀態發生改變的櫻木花道在氣場上面也有了很大的變化，這個變化可以說是田野肉眼可見得了。
“這小子怎么了？嗑藥了？”田野疑惑的看著櫻木，沒想明白。
拿著球回到了罰球線的櫻木花道再一次出手，投籃的動作還是畸形，這一次籃球連筺都沒有蹭到就落到了地面上。而櫻木低罵了一聲就迅速跑去籃下撿球了，水戶洋平見著櫻木花道這種打雞血的狀態一時間愣住了，沒有繼續投球。
“鐺！”
“鐺！”
“可惡！”
“鐺！”
“鐺！”
“混蛋！”
“鐺！”
“停停停～”櫻木花道連投幾球均打鐵，就在櫻木花道想要繼續投籃的時候田野一下子拉住了櫻木花道的手臂。
“你這樣練一萬球都沒用。”
“每一次投籃要總結經驗，率先你要改的，就是你投籃的姿勢。”
“來，看著我的動作，學。”
田野拍了拍櫻木花道的肩膀，站到了花道的身邊，拿了一個球微微屈膝，端著球示意花道和洋平兩個人看清自己的姿勢。
“你看，臂膀要直，一斜就投不準了。”
“力量的傳遞要從下到上。”
田野說話間還直了直下驅干，讓花道他倆有個直觀的認知。
“唰！”籃球從田野的手里投出，直接入網。
“球一定要從指尖出去，食指撥動籃球。”
櫻木花道和水戶洋平跟著田野開始了新的訓練，田野希望他倆能夠在縣大賽之前掌握這一項技能。特別是櫻木花道，如果櫻木花道也能具備投籃的能力，那么陵南高中得進攻體系就不會是牛角進攻了。
有了花道支援，他們的進攻可以打的更大膽一些，南烈念念不忘的跑轟體系在陵南將會上升一個臺階。