第二天一大早，江北便起床開始訓練，等到五點左右，任星背著背包走了進來，江北看了他一樣，強忍著笑意問道：“你這是怎么了，頂著倆這么大的黑眼圈！”
任星放下背包坐在球場邊的地板上，沒好氣的說道：“還不是為了給你們這幫臭小子制定體能訓練計劃！”
“那你可辛苦了，來瓶飲料提提神！”說著江北拿了一瓶功能飲料扔給任星。
“對了，你是你幾點來訓練的，我昨天六點來就看到你在這累的不行了，今天五點來，看你的樣子也訓練了不少時間了！”任星好奇的問道。
“我已經習慣早上四點鐘就起來訓練了，每天早上，只要沒有別的事，最少也是三個小時左右的訓練！”江北一邊喝著飲料，一邊回答道。
“可以啊，中國小科比啊！”
“過獎！過獎！”
“你還別說，你的打球風格和這訓練的情況倒是跟科比特別像，就是可惜科比了，這么早就……”
看著任星傷感的樣子，江北趕緊轉移話題：“那當然，科比可是我的偶像，來幫我撿球，我再練練投籃！”
“喂！我這熬了一晚上還要幫你撿球，有沒有人性啊，再說了我可是體能訓練師！”任星聽到江北的話不盡抱怨道。
“你不幫我撿球，來這么早干嘛？”
江北的一句話把任星給問懵了，鬼使神差的便去跟江北撿球去了。半個小時過去后，江北準備休息的時候，任星才反應過來，“我TM是來幫他訓練的，不是來幫他撿球，我是他教練啊，怎么就聽他的安排了呢！”
任星找到江北剛想跟他理論一下，就聽到江北說道：“你做的體能訓練計劃呢，我看看！”
結果，任星有鬼使神差的從背包里拿出訓練計劃遞給了江北，江北看了一遍之后，便根據科比教自己的訓練方法跟任星討論起來。花了大概十幾二十分鐘的討論過后，任星在一旁拿出筆記本電腦開始進行修改，江北看了任星一眼跟他說道：“你先在這改著，我去上組力量，回來我們繼續討論。”
任星現在一心撲在了體能訓練方案的修改上，趕緊擺擺手讓江北走開。不得不說江北的眼光更加獨到，他說出的訓練方案跟任星的差不多，只不過更有針對性而已。
看著任星一副認真的模樣，江北搖搖頭，去了體能訓練室，增加一下力量訓練，昨天晚上的一頓燒烤，可是會增加不少肥肉的。
江北在做完力量訓練之后，回宿舍沖了個澡，然后換上一身新的球服，去外面買了兩份早餐帶給任星。等江北帶著早餐回到球館的時候，任星還在那寫體能訓練計劃呢！
江北拿著早餐放在任星的電腦上說道：“行了，先吃點早餐，等會再寫！”
任星抬頭看了一眼江北，把早餐從電腦上拿開，說道：“還差一點就寫完了，等會再吃！”
江北白了他一眼，“隨便你，我可就先吃了！”說著江北便坐在旁邊吃起早餐。
等到江北和任星都吃完早餐之后，其他的球員也陸陸續續的來到了球館，通過昨天晚上的事情，球隊的氣氛融洽了很多，球員們來到球館之后，不再像之前那樣死氣沉沉的，都互相打著招呼。
王希東教練在來了之后，直奔江北和任星而來，見到江北之后，便把一個優盤交給江北，“這是U18國青隊近期的訓練賽視頻，之后可就看你的了！”、
江北看了看手中的優盤說道：“行，王教練，我先回去自己研究一下！”
王希東點點頭，隨即把目光轉向任星問道：“體能訓練計劃寫的怎么樣了？”
任星趕緊把筆記本電腦遞給王希東，“已經寫完了，江北也給出了不少意見，我已經修改過了！”
王希東拿著筆記本電腦開始看了起來，過了一會感覺有點累，干脆往旁邊一坐，繼續看下去，五分鐘之后，王希東才算是看完。
“可以，這個訓練計劃很有針對性，看來昨天的那場對抗賽沒有白費，希望這一段時間的訓練，可以進步明顯。安排一下，今天上午就開始實施吧！”王希東對任星的訓練方案贊不絕口。
安排完之后王希東便轉身離開了，江北和任星兩人相互看了一眼，“他就這么走了？”
兩個人同時問出，又同時點了點頭，看來事實就是如此了，兩人也就只好認命。
這時石逵屁顛屁顛的跑過來問道：“王教練怎么走了，今天不訓練了嗎？”
江北無奈的的嘆了口氣，指著任星說道：“你想的倒美，看到了嗎？今天上午體能加強訓練！趕緊換衣服過來集合！”
很快換完衣服的球員們都集合在一起，江北說道：“根據王教練的安排，今天上午我們要按照任教練制定的體能訓練計劃，進行體能訓練，行了開始吧！”
就這樣，在任星的監督下，U17青訓隊開始了為期一周左右的魔鬼訓練，每天都被任星折騰的回宿舍倒頭就睡。在江北研究完U18國青隊的訓練賽視頻之后，上午會在一起進行有球訓練，跑戰術之類的。下午則繼續進行體能強化，一旦認真訓練起來，時間是過的飛快。
轉眼間離跟U18國青隊約定的比賽時間還有三天的時間了，今天將會暫停體能訓練，主要進行一些有球訓練，保持一個好的競技狀態。
期間，王希東來過幾次，看到大家都在積極的訓練，也就沒說什么，只是在前兩天的時候告訴大家，“接下來的時間里，每過一段時間便會有一場對外的熱身賽，我希望大家把每一次熱身賽都當成世青賽的一場比賽來打。不容許有一絲輕敵大意。”
周六的時候，U17青訓營和U18國青隊首次會面，同屬于國家的男籃的隊伍，在比賽之前互相認識熟悉一下也是應該的，以后可能還會成為隊友，共同去為出征國外，為國爭光呢！