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第371章 雞肝阿膠粥

更新時間:2021-06-22  作者:書海白日飛升
“而且很多人的肝病其實是熬出來的,一般熬了夜的人大多雙目赤紅,這是肝火上升的癥狀。長期如此,必然傷肝。”

“如果休息過晚,血不養肝,就表現為氣色不好甚至發青。長期下去對肝腎的損傷都很嚴重。”

“如果肝臟不好的人群想讓自己的肝臟不受疾病困擾,那么在日常的生活中睡眠是必須保證的。睡眠是人類自身對腦和整個神經系統的有效調節,在高質量睡眠狀態下,體內出現一系列有利于生理、生化的變化,起到祛病延年的作用。”

直播間。

“月亮不睡我不睡……”

“你是禿頭小寶貝?”

“我也想早點睡,可是沒辦法,為了賺錢啊!”

“我老公每天晚上都要打游戲到天亮,怎么說都不聽,煩死了……”

“我現在已經養成習慣了,實在是睡不著啊!”

“可不,現在看見猝死的人越來越多,實在是心慌啊”。

李遠搖搖頭。

“熬夜是一個致命的陋習,不管能不能,還是各種客觀因素也好,必須要改。而且是越早改掉對身體越好。”

“熬夜的危險,不僅僅是傷害肝臟這么簡單,對于心腦也是十分危險的事情。”

“哪怕是改掉的這個過程持續的時間稍微長一些,也一定要改掉。”

“不過熬夜的人群,可以在日常先食用一些養肝護肝的食物,通過食物補肝,然后再將好的習慣養回來。”

“像平常吃的大蒜,其實就是一種護肝的食物,里面含有很豐富的維生素A、維生素B1、維生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。”

“還有空心菜,學名蕹菜,性甘、平,其中含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿卜素等,具有解毒、清熱涼血等作用。”

“還有薺菜和包菜,都是維生素含量比較高的食物,而且薺菜還能縮短凝血時間,具有止血功效,適合于慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等癥。”

“海藻也是護肝化痰的食物,海藻性寒、味咸,含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等,其提取物還能很好的抑制血小板凝集和脂質氧化。”

直播間。

“木耳!主播,木耳也是吧!”

“對啊,野生黑木耳對于護肝養肺最好了。”

“沒錯,我之前聽主播說過。”

“百合應該也是吧?我記得百合就有很好的益氣補中、益肺止咳的作用,而且還能安神,預防肝纖維化和肝硬化!”

“蘑菇應該也能夠調節免疫吧?”

李遠點頭。

“看來我直播間的粉絲們知道的東西還是很多的。”

“沒錯,木耳和蘑菇確實也是護肝的好東西。”

“木耳就不用說了,之前給大家介紹過野生黑木耳的好處,而在山里最常見的蘑菇……其實也對身體有很多好處的。”

“不過到不是所有的蘑菇都是對肝臟有好處的,像是菜蘑、口蘑、香菇等蕈類,反而是有調節免疫、抗腫瘤的作用,肝病病人適宜經常食用。”

直播間。

“怎么都是蔬菜啊!”

“是啊,好……素。”

“就是,我這樣的肉食主義者,天天吃素也好吃不進去啊!”

“可不是,主播你弄點養肝的肉食食譜分享給我們唄?”

“可不,太素了。”

“素點多好啊!吃素對身體好!”

李遠笑道:“咱們說的是養肝,自然是蔬菜比較養。像是肉類的食物,反而在春季多食會加重肝臟的負擔,而且吃多了也很容易上火。”

“反而是一些清新的菜肴更對癥。”

“不過……若是說肉食的話,我倒是可以給大家分享一款適合春季吃的鴨肝阿膠粥。這種粥倒是對調肝血不足有很好的調節效果。”

“只不過……做起來有些麻煩。”

直播間。

“不怕不怕。”

“有肉吃還怕麻煩?”

“就是,不麻煩,主播你教就是了!”

“可下有肉類,我們學!”

李遠點頭笑道:“那好,我就教大家做這道菜好了。”

“首先就是鴨肝洗凈,剁成泥糊備用。鴨肝數量不用太多,一個人的話50克就足夠了。”

“而后將粟米淘洗干凈,放入砂鍋加水,大火煮沸后用小火煨煮30分鐘。而再次同時還要在另一鍋中放入阿膠,同樣加水用中火煮沸。”

“等阿膠完全烊化后吧粟米粥加中,隨后將鴨肝泥糊倒入攪勻均勻,加蔥花、姜末,繼續小火煨煮至粟米酥爛,加精鹽、味精,攪勻就行了。”

“這道菜雖然聽著簡單,不過耗時卻比較長,不過這道粥卻有很好的養肝補血效果,對于定眩和肝血不足引起的經前眩暈有可以有效調節。”

說到這,李遠倒是不由得想起了自己父親。

父親因為年輕的時候坐下病癥,沒到春季谷雨過后,也就是濕度加大的時候,都會經常的鬧毛病。

而且從中醫養生角度來說,谷雨季節的環境很久很容易造成胃口不佳、肩頸痛、關節疼痛、肌肉酸重等情況。

如果已經患有各類關節疾病,像風濕性關節炎,也容易在這個節氣誘發。

李遠每年到這個季節,便會準時的打電話囑咐自己的父親要注意祛濕健脾,甚至每年一到谷雨,就會買許多的祛濕食物回去。

像什么薏米、白扁豆、紅小豆、山藥,還有荷葉、芡實、冬瓜等等,都是李遠經常給父母送去的東西。

就幾天前,李遠剛剛從網上買了一些陳皮、蓮藕,還有海帶、鯽魚等一堆食材郵寄到了父母住的地方。

而且前幾日李遠還買了不少的高粱和枸杞給老爺和老奶送了過去,其原因就是因為高粱有很好的養肝益胃、收斂止瀉的功效。

像是對于老爺這樣經常喝酒的人來說,經常吃點高粱非常合適,其中的單寧酸也益于心血管病的預防。

而枸杞子也是用來養肝陰的。

對于那些生活不規律,肝臟要養護的人群,每天只要取10克左右的枸杞堅持泡水,也就是一小把的樣子,對養肝陰和修復肝細胞是很有益的。

而且還可以加點山楂一起泡,對于能降低動物脂肪在血管壁的沉積都有很好的效果。

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