“元基又稱為魄，魄無處不在，它就像空氣一般充滿了這個世界，時時刻刻都處于流動之中，空氣中，樹木中，人體中，處處都存在著魄。”
九歌將手背在身后，不斷徘徊著：“你可以站起來了，云起。”
第一次聽見九歌叫自己的名字，云起的臉微紅，有點忸怩：“好的。”
“我剛才說過，元基是元靈中與實體相作用的部分，是什么意思呢，就是說體內的元基直接對人體起著作用，人體是一個系統，而驅使這個系統運轉起來的動力就是元基，也就是魄。”
“所以，修行的第一步，就是讓你親身感受到魄的存在。”
“現在聽我的指令，找一個舒服的姿勢坐下。”
云起盤腿而坐。
“好，接下來就跟著我的引導，一步一步的來。首先，閉上你的眼睛，眼睛是我們觀察外部世界的窗口，現在，閉上它，我們就來到了你的內在世界。”
“此刻，做五個深呼吸，放松自己。好的，就這樣。放松自己的精神。接下來，讓呼吸平穩下來，將注意力集中在自己的呼吸上。”
云起閉著眼睛，前方是一片黑暗，他將自己的注意力盡力集中在呼吸上，一呼一吸，腦中的雜念隨著氣息的進出而幻化。在前方那黑暗中，隱隱約約出現了一個帶血的肉塊，表面上是腫瘤和裂紋，肉塊不斷地蠕動著，掙扎出云淺那安靜的面龐來，云起眉頭緊蹙，嘴角抽動，眼皮也抖動起來。
“此刻，你的腦中會浮現出各種場景，有歡快的，有悲傷的，有平靜的，無妨，你不要主動去參與其中，只是靜靜地作為一個旁觀者看著這些想法來來去去，消失又出現，不要讓它們影響到你平靜的心情。”
“盡量的將注意力集中在自己的呼吸上，你可以感受胸膛的一起一伏，也可以感受鼻息掠過自己的皮膚，是溫熱的，還是清涼的。”
云起聽從九歌的吩咐，盡量將自己調整到旁觀者的位置上，任憑心中雜念起起伏伏，來來去去，自己只是冷眼相看，不一會兒，那蠕動的肉球消失了，云起只感覺到鼻息掠過上唇，暖暖的。
“好，現在你已經平靜下來了，那么，聽從我的吩咐，將注意力慢慢的集中到右腳腳趾上。你感受著，感受著自己的腳趾，你從沒有像現在那樣去觀察過它。你能感受到，感受到腳趾的溫度，感受到腳趾內血液的流動，你從沒有像現在這樣意識到腳趾對于自身的存在。”
“好，現在將注意力上移，移動到整個腳掌上，像剛才感受腳趾一樣去感受腳掌。”
“再將注意力移動到小腿上，默默地去感受它的存在。”
“然后是大腿……”
“接下來，是整條腿，將一條腿作為一個整體來感受，感受它的存在，感受各個部分之和成為一個系統，奧妙無比。”
“接下來，把以上步驟在左腿上再重復一遍……”
“接下來，將注意力上移到自己的腹部，感受腹部的起起伏伏，感受體內的器官正在運作著，運動著。”
“再將注意力上移，到自己的胸膛，感受自己的胸膛隨著呼吸一起一伏，感受到吸入的氣體在體內的流動。”
“然后感受自己的右大臂，小臂，手掌，手指……”
“將以上步驟在左臂上再重復一遍……”
“然后，將注意力上移，感受自己的嘴唇，一呼一吸，溫暖的氣流輕輕地掠過唇瓣。然后是鼻子，眼睛，最后是整個頭顱。”
“好了，現在，你已經將全身上下完完全全的感受了一遍，這是你從未做過的事情，你從沒有像現在這樣意識到它們的存在。現在我讓你感受整個身體，對，是感受整個身體，將你之前所有感受的部分加和起來，將身體作為一個整體來感受。”
“你會發現，整個身體就是一個系統，各個部分分工明確，卻又合作無間，身體這個系統運行的有條不紊，非常和諧，非常美麗。”
“感受身體這個系統的運作，然后慢慢地去感受讓身體這個系統和諧運作的動力。去尋找，去感知，這個動力源自哪里呢。身體在一種莫名其妙的力量的推動下和諧運作，去尋找這個動力源。”
“這時，你會發現，有一種物質，它是無形的，它在不停地流動著，它充滿著身體的角角落落，就是它，讓身體和諧運作的動力源，它就是魄，就是我們要找的元基。”
“記住這種感覺，好好地、竭盡所能的去感受它的存在……”
......
“這次我看那個呆瓜臉怎么說，洗完澡真是渾身清爽，身上和那個呆瓜臉一樣變得香噴噴的了。”唐安安伸著懶腰，抻著胳膊，走在下樓的路上。
莉亞小心的在唐安安的身后跟著，呢喃著：“一百七十二道……”
“什么一百七十二道？”
“你身上的傷痕，我剛剛給你洗澡時數的。”莉亞小聲地說道。
“你也真夠無聊的，”唐安安蹙了蹙眉，“誰讓我有一個變態老爸呢。”
“那個……就像被肢解過一般。”莉亞忸怩地說道，“那個……”
“有話就直說，磨嘰什么呢，小鬼頭。”
“你你你，你的頭是怎么回事？”
“哦？這樣嗎？”唐安安揚起手臂，揪住自己的頭發，使勁一提，整個人頭就提了起來，然后她把人頭放在莉亞面前，做了個鬼臉。
“啊啊啊啊！怪物啊！”莉亞大喊著跑向前方，沒影了。
“真有意思，小鬼頭。”唐安安邪魅的笑道。
不一會兒，唐安安和莉亞來到了云起修行的那片竹林，唐安安挑釁的對九歌喊道：“呆瓜臉！看你這回還怎么找茬！”
九歌做了一個噤聲的手勢。
唐安安和莉亞向前看去，只見云起靜靜地盤坐在地上，一只蝴蝶撲閃著翅膀停在了云起的鼻尖上，兩只鳥兒一跳一跳地停在了云起的頭頂，唧唧喳喳的叫著，小腦袋轉來轉去。
“他已經感受到了自己的元基，并且已經和大自然中的魄融為了一體，不錯，挺有天賦的嘛。”
大約一個小時的功夫，云起長舒一口氣，睜開眼睛，頭上的鳥兒撲閃著翅膀飛到旁邊的竹子上。
云起站起身，踉蹌了一下，長時間的盤坐讓腿變得麻木。
“怎么樣？九歌，我做的還好嗎？”
“不錯不錯，不過別得意忘形，接下來，才是重頭戲呢。”