那么，究竟如何鍛煉意志？
簡論給出了答案。
意志是生物的一種生理機制。
要鍛煉它，就要通過，以下幾個方面著手：
冥想，運動，營養，睡眠。
讓竇理工頭痛的是，這本簡論，不愧是“簡“論–怎么樣就這四個方面進行鍛煉，它都是一概而過。
冥想方面，它只提到了利用呼吸頻率，卻沒有提到究竟要怎么做的細節。
還好，透過紫天星的網絡，竇理工了解到，這個星球上也有冥想的概念。
只是，流派，或者說方法，也實在太多了一點，讓他無從判斷究竟哪個才是符合簡論要求的冥想方式。
特意要求在“海星城“多逗留了一天，竇理工拿出在校時考試前的辦法：整理筆記。
從紫天星網絡上流傳的，眾多方法中，選出了或許適合自身練習的三種方式：
第一種，這種方式類似于地球上的正念法。（當然，竇理工沒學過。。。），選擇靜室或類似環境，可坐可躺，先將身體放松。然后讓自己的意識覺察自己的念頭，但是不要去牽動這些念頭，如旁觀者，覺察并且記下腦海里紛繁念頭的規律。它的關鍵是覺察，且不做任何覺察以外的事情，比如，針對覺察到的自己的念頭去做評判。（比方說，腦海里想到白天看到的美女，一路發展到給孫子起名字，這種念頭，讓它飄過，觀察它，記下它，但不要動念去認為它齷齪。）
第二種，注重提升專注，磨煉五感。類人形生物都有五感，視覺，聽覺，味覺，觸覺，嗅覺。在使用這種方法修煉時，可以任選五感之一（或者全部，如果已經進入高階），配合一定的呼吸，使自己的注意力全部放在所選五感上。過程中可以輔以外物，如盯著月亮，或者燃上一支香，之類。初學者很難長時間維持注意力，思緒會不自覺地飄忽。這個時候用意識拉回注意力即可。竇理工并沒有想要鍛煉自己的五感，之所以把這種方法也列入選項，是因為它能提升專注。感知并應用宇宙能量的訓練中，意志的下一步就是專注。
第三種，使用特殊的音樂或者音節（或者說咒語？），來清醒頭腦，放空思緒。比起上面兩種的呼吸，這個方法更專注聲音。然而竇理工將它放在末尾，因為紫天星上流傳的各種咒語冥想，多和當地宗教有關。在神秘學簡論里面，對于宗教另有論述，竇理工覺得在自己完全理解之前，還是先不要嘗試為妙。
這樣，雖然整理了三種主流方式，但其實也就兩種可選。
兩種里面，提升專注或者可以留到下一步再進行，那么就是第一種了！
第一種辦法下，呼吸方式又可以有很多種。竇理工選擇了將呼吸頻率降到每分鐘四次左右。他從來沒有進行過呼吸訓練，所以當使用這個呼吸再配合冥想時，往往容易中斷。但是，總算是踏出了鍛煉意志的第一步了！
剩下的三個方面，運動，營養，睡眠，都比較好理解。
雖然在平時，其實并沒有被很好的執行。
不如大家一起來看看這個青年：
大概有10年以上沒有過任何正常意義上運動，連走路散步，都不會超過半小時。。。
在地球上的時候，有什么就吃什么，泡面啊各種添加劑絕沒有少攝入，雖然不至于面黃肌瘦，但肯定算不上營養均衡。
至于睡眠，被拐來太空后反而比以前規律。沒有了地球上的網絡，各類小說游戲，能基本保證6到8個小時的睡眠時間。然而通常半夜就醒，醒來又輾轉難入眠，也談不上睡眠質量就是了。
這放在地球上，也絕對是亞健康的典型。
接下來，在去往下一個目的地的飛船上，竇理工開始了意志鍛煉。
至于說為什么不用大三角而又使用飛船，因為下一個目的地離得并不遠。
聯邦中部偏東，離開東部沿海大概是2萬公里距離。
使用大三角，加上起降大概半個小時。。。
千面提議干脆使用飛船。聯合政府的飛船航速有1500公里左右，14個小時左右就能到。這樣，也能給還在趕往第三目的地路上的心眼，一點時間。
是的，下一個目的地，是心眼接班。
千面和他手下小組，送到后就會直接回岬角城。他們不是竇理工的專用特工，還有其他的任務等待執行。
據說紫天星科學家們還在為破譯“東海皮書”發愁，心眼似乎就是因此出發得遲了。
飛船上也好，飛碟上也好，竇理工通常睡不踏實。
這一次，他在睡前進行了半小時的運動：最簡單的仰臥起坐，俯臥撐之類，然后開始躺下調整呼吸，進行冥想。又半個小時的冥想之后，開始入睡。
出乎意料的有效果。
一覺睡到天亮自然醒，起床時精神抖擻，疲勞感一掃而空！
讓他對于簡論的內容，不自覺多信了幾分。
抵達中部的“扭矩城”機場后，千面就匆匆告別，搭上別的飛船返回岬角城而去。
珥梨有些小遺憾，和千面還算玩的不錯，對方的特工經歷，也常能引得她大呼小叫。
最關鍵，千面的本來面目，是個陽光帥哥，加上常年鍛煉，身材也很好。。。
“扭矩城”，顧名思義？好像也不行。
“這里為什么要叫”扭矩城“？，竇理工不懂就問，轉頭看向他的新搭檔。
心眼微笑以對，“為了紀念。歷史上，“扭矩”的概念，就是在這里被第一次發現的。“
旁邊珥梨也是第一次聽說，很是好奇的點點頭。
心眼接著道，“其實，中部有很多這樣的城市。”浮力城“，”重力城“，都是一樣。”
竇理工好奇到，“難道這么巧，都是在不同的城市被發現，沒有哪個城市同時發現多種嗎？”
“這就是”科學至上聯邦“，百花齊放。7000多年前，現在的聯邦當時還只是中部的小國家。當時的君主力排眾議，將”科學“確定為國策，鼓勵學者們進行科學探索，資助他們的研究。那是最偉大的時代！各種概念，理論，定理層出不窮，學者們是整個社會最頂層的貴族，這些城市，就是圍繞他們的研究所建造的。“
看得出來，心眼應該也是聯邦出身，自豪之意溢于言表。
機場建設在“扭矩城“的郊外，據說是最早發明了航空器之后就定下的。
從機場到“扭距城“，竇理工他們目前正在一輛飛馳的列車上。
說是列車，因為這個交通工具長得像列車。
然而它沒有行駛在鐵軌上。
它正疾馳在空中！