陳傳聽到余剛的招呼，他也是來到了場地中間，在余剛的面前站定。
一旁的陸苛本來在自己訓練，這時也是放緩了節奏，目光往這邊撇過來。
余剛面無表情的站在那里，并沒有用言語催促，可陳傳卻感受到了一股無形的壓力，似乎在提醒著他需要盡快出手。
他下意識的運用起了呼吸法，握緊拳頭，然后朝著余剛的胸膛一拳打過去，砰的一聲，感覺像是打在了厚實的輪胎上，有一股震力傳過來，自己反而退出去了幾步。
余剛毫不客氣的評價說：“出拳姿勢是外行中的外行，力量不足，速度慢的和蝸牛一樣，隨便受過訓練一個月的學員都能輕易打倒你，你這樣是不可能過入學考的，走關系也不行。”
陸苛坐在一旁看著，嘴角微微勾起。
余剛看著陳傳鎮定的表情，又說：“不過看你的樣子是有所保留，用全力吧，不然我沒法根據你的實際情況安排計劃。”
陳傳知道，在接受訓練的過程中，肯定會不可避免的展現出第二我的力量，所以這次決定不再保留。
于是他吸了口氣，走到原位上。他低喝了一聲，再是一拳打出來，而這一次，站在后方的第二我瞬時與他疊合一處，嘭的一聲，同樣的反震力傳來，他又噔噔退出去了好幾步，可是誰都能感覺出來，這一拳可謂分量十足。
陸苛不禁身體坐直了一點。
余剛依舊站著沒動，可眼神里有些意外，心里默想：“才能么……”他口中評價說：“這回有點樣子了，糾正好發力，呼吸再配合好的話，打擊力度還能再提升，唔，這樣的話……”
他似在考慮，過了一會兒，好像捋清思路了，才開口說：“目前的格斗體系大體可分為舊武和新武，目前學院主流是新武，以徒手打擊、摔抱、絞技等技法為主。新武的訓練體系實用可靠，也是目前應用最多的，也是武大的主流，所以我們就從新武開始。”
陳傳是第一次聽說舊武新武的說法，出于了解的目的，他問：“余先生，我們現在學的都是新武么？那舊武又是什么樣子的？”
余剛說：“舊武門類復雜，種類繁多，但普遍是以兵器格殺為主，拳腳只是附帶，因為舊時代的武技既是為了和人拼殺，也是為了生存。
在舊時代，這么選擇有其必要性，你要是與人生死搏斗，包括去狩獵野獸，如果有工具，你會選擇赤手空拳么？”
陳傳果斷回應：“當然不會。”
余剛說：“所以舊武的方向也就很明確，舊武的拳腳功夫許多只是為了運用兵器而進行的配合性鍛煉，這樣單論空手，許多動作就顯得多余，對比新武純徒手就吃虧了，不過一些改良后的純徒手格斗還算不錯。
當然，新武也不是說就不掌握兵器格斗了，但畢竟與徒手格斗是區分開來的，與舊武講究兵拳相兼是有所不同的。
好了，話題扯遠了。先說眼前，我會教伱一套基礎格斗術，民間的叫法是‘小散手’或‘大散手’，區別只是攻守理念的側重不同，另有一套“正散手”不予外流，只有拿了武院的證書才被允許使用，而我教你的這套則是‘大散手’，你仔細來看我的動作。”
他走到一邊，擺了一個拳架，雙腳一前一后，身體微沉，前輕后重，兩手一手探前，一手遮腹。
他說：“這個抱架不是固定的，視敵不同，對敵思路不同，架勢也是不同，比如遇到擅長摔絞技巧的，可以重心放得更低，遇到身法迅捷的，則可重心上移，加快移動，持拳手也可以隨時化變成指掌，看你具體怎么打，還有你技巧掌握的熟練程度。”說完了之后，他站直身體，說：“你來試著做一遍。”
陳傳走到中間，照著余剛剛才的樣子擺了一個架勢。余剛又走過來，糾正了下他的姿勢，說：“身體別這么緊張，頭不要抬這么高，下巴收斂，兩只手要有保護的意識……”
在他的指點之下，陳傳一會兒就擺的似模似樣了，余剛下來又教他怎么握拳拿掌，簡單的拳法和踢擊怎么發力，以及一些慣常的進退步伐的運用。
由于一開始教的技巧動作不算多，練了一上午后，雖然遠還稱不上掌握，可陳傳至少都是記住了。
到了下午，他除了繼續熟悉這些技巧外，主要進行就是各個基本功的訓練了，同樣也是在余剛的嚴格指點下進行，當中會有停下休息并補充營養，這樣一直訓練到了傍晚五點左右，這才讓他跑步回去。
在此過程中，他并沒有忘了最重要的呼吸法，除了白天在訓練時用足時間外，晚上回去又利用第二我進行基礎呼吸法的鍛煉，這個過程會一直持續到第二我呈現出近乎完全虛化的程度，才會上床休息。
接下來的時間里，他基本每天都是維持著這個訓練節奏，十天不到的功夫，他就能較為熟練的使出一些大散手里的技巧了。
同時他也是發現，一旦動作做熟悉了，每當運使呼吸法的時候，自己自然而然就知道招式需要配合怎樣的發力才是正確的。
如果出招的時候有磕絆或者動作不對，那么氣息就不會順暢，反之氣息一暢，力量也是相應凝聚，這樣一來，他還可以用氣息來更好的引導動作。
這無疑就是呼吸法的作用，也難怪余剛說呼吸法是核心中的核心。
因為一直能感覺到收獲，所以他也是全身心的沉入了進去，白天正常訓練使得身體素質逐漸加強，使得常態下保持呼吸法的時間逐漸加長，而呼吸法又反過來促進了訓練的效率，這樣的狀態無疑是極好的，進步也非常明顯。
而且他還有一個發現，第二我能夠為他所運用的時間上限也在緩步提升，這可能是鍛煉之中產生的正反饋，那自身不斷變強時所產生的愉悅感帶動起來的。
到了六月中旬的時候，他找到了余剛，說：“余先生，近來我感覺到每次鍛煉過基礎呼吸法后，身體就會微微發熱，不知道這是什么原因？”
余剛似乎有些意外，目注著他，說：“發熱？在每次呼吸鍛煉之后，你確定么？”
陳傳點頭說：“我很確定，就是在每次呼吸法之后，一開始只是稍微有點感覺，只是這兩天越來越明顯了。”
余剛又問：“大概有多久？”
陳傳想了想，說：“有個四五天了。”
余剛不禁抱臂沉思起來。
陳傳問：“余先生，是不是有什么問題？”
余剛說：“并沒有問題，這是鍛煉呼吸法自然而然會出現的現象，只是通常要一段時間，沒想到在你身上出現的那么早，看來你可以提前進行下一階段的訓練了。”
鍛煉呼吸法出現身體發熱的跡象，這代表著習練者的身體正在全方面的適應這種呼吸節奏，特別是身體沒有完全長成的少年，隨著年齡的增長，之后會有一個較長的提升期。
但放在一般人身上，這種情況往往是在習練呼吸法的數十天乃至一年半載之后，有的人甚至一輩子都感覺不到，而現在陳傳才練了多久？
最多半個月。
他心里不禁想：“果然是才能么……”
到了下午，余剛把陳傳和把陸苛兩個人一起喊到了跟前，說：“陳傳，下來一段時間你可以進行對抗訓練了，陸苛，由你來做陳傳的陪練，你的訓練可以先往后排一排。”
陸苛心里有點不舒服，不過面上卻笑著說：“好的，師父。”又說，“陳少爺，有什么事盡管招呼。”
陳傳說：“陸小哥客氣了。”
從這天開始，他的訓練之中就加入了兩個人攻守喂招，以及一些互相配合下的反應訓練。主要是陸苛配合他，并進一步熟悉大散手在攻守中的應用。
在這么持續了七天后，余剛又開始讓兩人嘗試進行實戰對抗，為了避免受傷，兩人自然是戴上了護具和拳套的。
但要是在武毅大學堂，除非是器械教學和平時對練，否則都是沒有護具的，所以到了后面，他會逐漸取消這些保護。
“今天是你們的第一天對抗，所以就比三局，每局暫以三分鐘為上限，當中休息五分鐘，由我來評分，誰的分少，今天整理器械和清掃場地的事就交給他。”
又簡單交代了一些注意事項后，余剛就退到一邊，示意兩人可以開始了。
陳傳、陸苛兩個人走到中間，依照著格斗禮節互相抱拳一禮，可陳傳在雙手還沒完全放下之際，陸苛就忽然一拳遞出，直奔他的胸腹而來！
……
……