莽牛練肉法。
所謂莽牛，并非是農田馴養的黃牛水牛，而是一種近似于‘妖’的兇物。
在瑜城之外駐扎有一支近萬人的都護軍，由瑜城的都統直接統轄，平日里便負責清掃靠近瑜城，破壞城外農田耕養的眾多毒蟲猛獸，也包括莽牛這種兇殘妖物。
但都護軍駐守的范圍僅限于瑜城方圓數十里，再往外就不去管轄，是以數十里外的世界對于尋常貧民來說，是難以生存的惡土，悍匪劫道，妖物橫行。
“這世界存在能削金斷玉的武夫，那存在妖物也就并不稀奇。”
陳牧看著莽牛練肉法中的描述心中自語。
這部練肉法中，重點描繪了莽牛的一身筋肉，與尋常家牛截然不同，每一塊都堅硬如鐵，一位手持長矛的軍士全力刺出，都難以將其穿透。
其本身更是力大無窮，輕易便能撼倒一樹，牛角一掀，便能撕裂虎狼！
據傳。
這種莽牛也是由尋常黃牛蛻變而來，曾有古老的存在觀察其蛻變過程，研究其食用的各種植草，歷經無數次試驗，最終整理出一種對人也有效的方子，這便是莽牛練肉法。
“將磨皮之時積累的氣血，以幾種特定的熬練姿勢，使其悉數融入一身筋肉，達到皮肉相合，再輔以一種熬練肌肉的內服藥方，慢慢將一身肌肉都淬煉到強韌如鐵……”
陳牧看著幾種姿勢微微點頭。
練法其實十分簡單，總共就兩個姿勢，分別是莽牛頂角，莽牛踐踏。
莽牛頂角練的是上半身的皮肉功夫，躬背伏腰，下身不動，一掀一頂，將腰胯肩肘乃至脖頸，全部都囊括其中，是一個整體的向上發力的動作。
莽牛踐踏則是上身不動，身軀下沉，猛然間拔腿，踐踏，左右反復，熬練的是下半身大腿小腿乃至足部的一塊塊皮肉。
練法中更提到。
待練肉小成，皮肉初步合一之后，再增加熬練的難度，尋找合適的大石，以雙拳相頂，再去復練莽牛頂角以及莽牛踐踏這兩個動作。
倒是與他前世的一些負重鍛煉有著異曲同工之妙，但前世卻沒有這里的那些獨特的‘藥方’，能將人一身皮肉練到渾然如鐵，堅韌如鑄。
藥方陳牧仍是親自去買。
他一向行事謹慎，采買藥材都是分開幾家不同的藥鋪，采買不同的幾種，回到家中之后，再按照練肉法中所說的份量，幾分幾錢，分成一個個小份，混合并熬制。
“窮文富武確然不假，這練肉的方子，比起磨皮可貴了太多。”
陳牧一邊熬著湯藥，一邊暗自搖頭。
他將三種磨皮法都練到圓滿，整個過程幾乎全是拿過量的藥散強灌，但一套流程下來，總共也沒有花到一百兩銀子。
相比起來，練肉法里面有一味名叫‘血草’的藥，貴的令人發指，僅僅一小節就要十兩銀子，而這一節頂多也就用個三四天。
也就是說。
常人習練這莽牛練肉法，一年下來光是藥方就要花去近千兩銀子。
當然不同的練肉法，藥方各不相同，價格迥異，也許有一些效果比較差的練肉法，藥方會便宜許多，一年下來兩三百兩銀子就夠，但這莽牛練肉法實是昂貴。
即使以陳牧現在的身家，采買了一部分后也依然有些肉疼。
湯藥熬畢。
幾兩銀子的藥草，最終就只熬出一小碗深紅色的湯藥。
陳牧也不管苦澀，一口飲下，隨后便按照莽牛練肉法中的姿勢，先是雙足駐地，上身微躬，一頂一掀，伴隨著運力，一股氣血自然而然的在體內翻騰上涌。
與此同時，那飲用的湯藥也好似一團炙熱的火焰，在體內灼熱翻騰，伴隨著動作向上升騰，一路來到肺腑之間，洶涌的抵達口鼻。
“哼！”
陳牧一套莽牛頂角的動作練完，發出一聲沉悶的哼聲，仿若莽牛運力之后的哼響，同時口鼻之中有肉眼可見的白色霧氣一下子涌出。
緊接著陳牧上身穩住，雙膝下沉，一身氣血自上往下洶涌，來到雙腿之間，爾后雙手挎住兩側的大腿，左右拔起猛然踐踏，落在地上發出沉悶的響聲。
同時口鼻之間再次發出一個音節。
“哈！”
濃郁的白色霧氣沿著口鼻溢出，筆直的向前而去，猶如一道氣浪。
僅僅只是一次完整的循環下來，陳牧立刻便感到不同，也許是他的氣血在磨皮的反復熬練之下，凝聚的太過于渾厚，僅僅這一輪，就有一些滲透到皮肉之間。
陳牧也并不為這點變化而欣喜什么，他依舊面色沉穩，恢復到最初的姿勢，接著再次軀干微躬，又是一次莽牛頂角，隨后再接莽牛踐踏。
“哼。”“哈。”
連同呼吸也是錯落有致，發出一哼一哈的沉悶聲響。
明明是一個人在那里熬練身軀，此時此刻卻仿佛化作一頭莽牛妖物，在昂首踏蹄，一哼一哈，一呼一吸，一掀一頂，一蹬一踏。
就這樣。
陳牧不斷的熬練著，很快就是一個時辰過去，體內那翻涌的氣血終于有些萎靡下來，那飲用的湯藥的效果也漸漸消耗殆盡。
等到陳牧收式立足，停止了熬練后，他感受著自己的身體變化，卻是短短一個時辰之間，力量就有了明顯的長進，顯然第一次的修行效果是最為明顯。
更兼有他底蘊渾厚，根基扎實的緣故。
“呼……”
陳牧再次呼出一口白霧。
然后喚出系統面板。
莽牛練肉法（未成）
經驗：5點
“這練肉法和磨皮法還是有些許差異，不完全是湯藥的功效，那莽牛頂角和莽牛踐踏的兩式動作也十分關鍵，經驗的積累多半也是兩者皆有。”
陳牧看著系統面板微微點頭。
這練肉法的提升需求，和磨皮、刀法等仍舊相同，還是一百點經驗提升至小成，也就是說他最多二十天，就能徹底突破磨皮一境，步入練肉小成。
而以他這一身銅鋼之皮，渾厚底蘊，一旦步入練肉小成，再練就兩重刀勢，實力將是一個巨大的飛躍，就算比起閔保義這樣的人物，也相去不遠了。