“我一定會把這‘雙盤膝’練好的！”文茜說道。
文茜又努力嘗試了幾次，還是沒有能夠按照厲師父的要求坐好。
“沒事，后面再勤加練習，一定會練好的。”厲師父說道。
文茜起身后，厲師父從桌子上拿了一本書遞給了文茜。
“這是一本《無極拳譜》，你拿回家后用最多十天時間抄完。”厲師父說道。
“為什么要抄拳譜呢？”文茜問道。
“常言道‘眼過千遍，不如手過一遍’，你寫一遍印象深刻一些，理解也會深刻一些。”厲師父說道。
“嗯，厲師父，我回去就抄。”文茜說道。
“你要一邊抄書，一邊練習雙盤膝。”厲師父說道。
“嗯，我回去一定在抄拳譜的同時勤加練習雙盤膝。”文茜說道。
“等你把拳譜抄完，雙盤膝應該也就練好了。然后你就開始專心靜坐。爭取先打通你的任督二脈。”厲師父說道。
“厲師父，怎么靜坐呢？”文茜問道。
“氣沉丹田，放空自己。”厲師父說道。
“厲師父，怎么氣沉丹田？又怎么放空自己呢？您能不能說通俗一點。”文茜又問道。
“氣沉丹田就是把你的注意力集中在臍下小腹部。放空自己就是什么都不要想。”厲師父說道。
“厲師父，我知道了。”文茜說道。
“厲師父，那我們就先回了。打擾您了。”文茜爸爸說道。
“嗯，你們先回去，就按我說的那樣做。”厲師父說道。
文茜和她的爸爸告別厲師父后就直接回家了。
回到家后，文茜立馬纏著她的媽媽，讓她媽媽給她精心且快速地做一個墊子，她要修煉內功。
墊子做出來了，是文茜媽媽花了四個小時急急做出來的，雖然做的急了些，但質量一點都不賴。這個墊子也是直徑一米的圓形墊子。只不過填充物是棉花而已。
文茜一拿到做好的墊子就回到了自己的房間，開始了一邊抄無極拳譜，一邊練習雙盤膝的生活。
雙盤膝真的是很不容易練好。文茜連著好幾天，每天都廢寢忘食地抄寫拳譜和練習雙盤膝，但練習雙盤膝收效甚微。
“我的腿咋就這么僵硬呢？”文茜不禁感嘆道。
文茜開始苦惱起來了。她逐漸有點灰心喪氣了。
“丫頭，是不是想放棄了？放棄就放棄吧。咱學習女紅吧。”文茜爸爸看到自己的寶貝女兒有點垂頭喪氣，于是這樣說道。
“我才不要學習什么女紅呢？”文茜嘟嘴說道。
文茜爸爸皺眉想了想，然后對文茜說道：“你去燒一壺水吧。”
“爸頭，我不燒水！”文茜說道。
“就燒這一壺。以后爸爸再不讓你燒水。”文茜爸爸說道。
“好吧。那我去燒。咱說好就這一壺昂。”文茜很不情愿地說道。
文茜去燒水了，添柴燒水，這對于文茜來說還是頭一遭。可見在家里是文茜是多么的嬌慣了。
在燒水的過程中，文茜添一點柴然后看一下水開了沒。反反復復進行了好多次。
“這水怎么還不開呢？急死人了？”文茜抱怨道。
又過了一會兒，水突然沸騰了，把文茜嚇了一跳。
“媽呀，剛一點動靜都沒有。這會兒又這么大動靜！”文茜說道。
這個時候文茜爸爸過來了。
“丫頭，水燒開了沒？”文茜爸爸問道。
“爸頭，水已經燒開了。”文茜說道。
“那有什么體會沒呢？”文茜爸爸問道。
“就是剛開始一直動靜不大，到一定時候它就會突然沸騰起來。”文茜說道。
“嗯，你的認識很好。燒水這就跟練功一樣，就比如說你這幾天練雙盤膝。練了好幾天都沒有成功，那是因為還沒有達到火候，得有個過程。最終就可以由量變達到質變。”文茜爸爸說道。
“嗯，爸，我知道了。您可真是一個好老師啊，這么循循善誘的，還讓我燒水。”文茜開心地笑著說道。
“我看你為練雙盤膝煩惱，所以就想了這個主意幫你化解一下煩惱。”文茜爸爸笑著說道。
欲知后事如何，且聽下回分解。