見到霍華德·斯塔克出去，蕭圣皓松了一口氣，鐵打的身體……磁鐵打的床……我蕭圣皓就是死，也不會起床的！
“哥哥，快點啦！我們要下去啦！”小囡囡軟軟糯糯的聲音從外邊傳了進來。
“好的，我馬上出去！”蕭圣皓對著門口喊了一聲，就結起了手印。
食、中指并攏，雙手交叉十字。
壬！
“卡給奔新諾幾資！”影分身之術發動，一道煙霧過后，一個與蕭圣皓一模一樣全身包裹著毒液的人走了出來。
“麻煩你了。”蕭圣皓道。
“呵呵！”影分身皮笑肉不笑的說了一句，就走了出去。
……
“哥哥，你刷完牙，就過來哦，蜂蜜水寶兒姐幫你泡好了。“小囡囡捧著一個狐貍杯子吸了吸里面的水后軟軟糯糯的朝蕭圣皓說道。
“嗯嗯，記得吃兩塊餅干填一下肚子哦。“蕭圣皓一邊刷牙一邊叮囑道。
“嗯嗯，囡囡知道的。“小囡囡萌萌的點了點頭。
“囡囡，我們早餐干嘛只吃一點點啊。“魔童哪吒捧著一個杯子說道，他以為會有大餐的，結果就一點餅干，他感覺有點詫異。
焰靈姬和涂山紅紅幾人也看了過來，說好的大餐呢。
“這是哥哥說的呢。囡囡也不懂。“小囡囡歪著小腦袋道。
“這個我來說吧。“馮寶寶往毒液變成的書包塞了幾瓶蜂蜜水后對眾人道。
“早晨運動，最好在吃飯前，除非能保證飯后2小時開始運動，否則飯后馬上投入運動容易造成消化不良。“
“但是早晨時段，人的血糖正處于低水平，完全空腹運動會消耗大量的血糖，對一些人低血糖體質弱的人來說，很有可能會暈過去。”
“所以，最好起床后先喝2杯白開水，稀釋一下血液，再吃一點點食物即可，比如2、3片餅干，像我們有條件喝點蜂蜜水，蜂蜜水不僅能提高我們的血糖水平，還能為運動提供能量。這可是一舉多得的好事。”
“而至于早餐呢，等我們運動完后30-45分鐘后再吃，那時胃口大開，吃什么東西都是最美味，最好吃的。”馮寶寶道。
金剛狼：“……”
有那么多門道么？
對于他們雇傭兵來說，只要有吃的就行了，那里會管那么多。
至于佩姬·卡特則把馮寶寶的話記了下來，說不定以后會用到。
看著侃侃而談的馮寶寶，涂山三姐妹感覺很詫異，寶兒姐怎么什么都懂？她是全能的么？
“再者，早晨，植物經過一夜的新陳代謝，呼出大量的二氧化碳，使樹木多的地方的二氧化碳的濃度增高，人體吸收后不利。如果一定要在早晨運動，最好在太陽出來后。其實，人運動的最佳時間是下午3-5點。此時人體耐力上升，肌肉溫度高，血液粘滯性最小，關節最靈活，最適合運動。”
焰靈姬若有所思，她的火系法術是正午時分或者早上修煉最為合適，現在聽馮寶寶說下午3-5點修煉最為合適，她倒是想試試。
“當然，一旦固定了每天鍛煉時間，而且沒有身體不適的癥狀，就沒有必要輕易改變。”
“而小囡囡，小生蠔每天都在六點起來做操，習慣成了自然，也就沒必要等到太陽出來了。”
“而且最重要的一點，早上紫氣東來，最適合我們練炁者修煉了。”馮寶寶抽了抽鼻子解釋道。
“練炁？”霍華德·斯塔克有點茫然，雖然不懂馮寶寶在說什么，可是感覺好厲害的樣子。
“氣？妖氣？”涂山紅紅愣了愣。
莫非等會是教我們練氣的方法么？還真是有點期待呢。
........
“好了，出發吧。”蕭圣皓的影分身看著眾人道。
打了一個響指后，一個空間通道構建而成，在通道的一端是一個巨大的足球場。
佩姬·卡特往空間通道里面看了看，這個足球場她并不陌生，正是在修建中的變種人學校。
有斯塔克工業巨大的財力支持，短短數日，變種人學校，已經建成了一半，而運動場，足球場，籃球場這些運動設施更是早就修建好了，當然其中也有蕭圣皓督促的緣故，主要為了方便修煉。
“呀，囡囡要上學啦！”小囡囡背著毒液變成的書包興奮的帶頭沖了進去。
哥哥說，他建了一個變種人學校，以后囡囡就可以在這里上學啦。
……
“嗶，做操啦，做操啦。排好隊。”小囡囡放下小書包，拿出一個口哨，對著眾人吹了吹，然后跑到了蕭圣皓旁邊排成了一隊，緊繃的小臉上滿是興奮之色。
做操？莫非是修煉方式？涂山紅紅，涂山雅雅，涂山容容有點狐疑。
金剛狼，年幼的萬磁王，見此，也排好了隊。
魔童哪吒和焰靈姬也排到了小囡囡旁邊。
前面，蕭圣皓帶隊。
一陣高昂的聲音在足球場響起。
“第8套廣播體操，原地踏步！”
“走！”
“1 2 3 4 5 6 7 8”
眾人看到蕭圣皓和小囡囡在原地踏步，眾人也有模有樣的跟做了起來！
涂山紅紅看著踏步走的蕭圣皓，目光有些疑惑，但身體還是不由自主的運起妖炁跟著運動起來，難道這簡單的動作蘊含著強大的功法不成？
狐疑的做完一遍后，涂山紅紅感覺周圍的靈氣突然變得密集起來，身體提煉妖氣的速度得到了極大的提升，她感覺自己的身體無時無刻不在增強著。
這……這套功法，竟然可以使大腦在得到充分休息的同時讓肌肉得以放松？
難道這廣播體操是一部強大的鍛體功法？涂山紅紅震驚了。
“這是第八套，莫非這叫廣播體操的功法一共有八套？”涂山紅紅喃喃道。
“第一節，伸展運動！”
“伸展運動
1 2 3 4 5 6 7 8”
當聲音響到1的時候，蕭圣皓兩臂前舉，掌心相對。
在音樂放到2-3 的時候蕭圣皓左腳向前一步，重心隨著前移，右腳尖點地；左腳向前邁步的同時稍低頭，兩臂掌心向下，經側向后、下向前繞至側上舉掌心相對，抬頭，眼看前上方。
到4的時候兩臂經前還原成直立。
5-8又同1-4，做了重復的動作，只是左腳換成了右腳做。
“真是奇怪的動作。”金剛狼道。
“咦，運起妖氣感覺身體不一樣了。”
“好神奇啊！”涂山容容睜開眼睛道。