“第七節，跳躍運動!”
“1 2 3 4 5 6 7 8”
當聲音響到1的時候，蕭圣皓左、右分腿落地，同時兩臂胸前平屈，兩手半握拳，拳心向下。
2的時候跳起，還原成直立。
3的時候再次跳起，左、右分腿落地，同時兩臂經側至頭上擊掌。
4的時候跳起，還原成直立。
5-8的時候動作同1-4一樣，只是在最后一拍的時候蕭圣皓兩臂成體前交叉，兩手半握拳，掌心向后。
一套動作下來，金剛狼發現這節操可以改善全身的血液循環，讓血液不淤積在腿部，較快回到心臟，有效防止下肢靜脈曲張，同時他發現自己的愈合能力得到了極大的提高，如果說之前被槍擊中后愈合需要一秒，現在血液循環改善之下，他可以在0.1秒之內完全愈合。
“還真是一套神奇的動作啊。”金剛狼喃喃道。
“第八節整理運動”
“1 2 3 4 5 6 7 8”
當聲音響到1的時候，蕭圣皓左腿屈膝抬起，小腿自然下垂，同時兩臂擺至側舉，拳心向下。
2的時候還原成預備姿勢。
3的時候動作同1，但換右腿做。
4的時候動作同2，但兩臂體前交叉時兩手由拳變掌，稍低頭。
5的時候兩手翻掌，同時兩臂經側擺至側上舉，掌心相對，同時稍抬頭，挺胸，吸氣。
6的時候兩臂經側落下至體前交叉，掌心向后，同時稍低頭，呼氣。
7的時候又恢復同5一樣的動作，兩手翻掌，同時兩臂經側擺至側上舉，掌心相對，同時稍抬頭，挺胸，吸氣。
8的時候兩臂經側還原成預備姿勢。第二個八拍同第一個八拍，最后一拍還原成直立。
一套動作下來，涂山容容身上閃爍著綠色的光芒，她感覺她在做這套動作的時候，身體正在慢慢放松，自己的精神力無時無刻不在增強，就仿佛置身在冥想的海洋中一般，人也變得精神抖擻。
“姐姐，第八節是精神修煉的方法，我感覺我的狐念之術增強了。”涂山容容睜開眼睛驚喜道。
“精神能力增強了么？”涂山紅紅喃喃道。
“究竟是何方神圣創造出了此功法，竟然集精氣神于一身。”涂山紅紅震驚道，她做完一遍體操，抵得過她幾十年的閉關。
……
做完一套廣播體操的蕭圣皓同樣也震驚了。
這廣播體操，他在地球的時候做過好幾套，以前都沒什么感覺，但是來到漫威這個世界后，一切都不一樣了。
比如在諸天城向黃飛鴻學的虎鶴雙形拳竟然能打出虎鶴雙形，和九叔學的請神術，竟然真能請神上身。
之前和涂山三姐妹對戰時，蕭·哪吒的本體是被毒液異形控制后的騎行男，至于哪吒的能力是蕭圣皓從九叔身上學的茅山神打請神上身后哪吒附體的狀態。
之前和九叔學茅山神打的時候，九叔和蕭圣皓說過，請神上身，主要是指某些人通過自我催眠的方式，暗示自己是神靈，此時人自身的各方面能力因為精神暗示的原因得到提高，有若神靈上身.比較常見的就是請關公，齊天大圣和龍王了。
……
廣播體操，兩遍播完，眾人大汗淋漓，身體說不出的舒爽與精神，仿佛有無窮的力量一般。
“這套體操，是古之圣賢征求各方意見、吸收過去幾套廣播體操優點，并在各種武學的基礎上編創的，具有科學、基本、簡易、普及、通用等特點。”
“這套廣播體操由8節動作組成，包括屈伸、轉體、平衡、跳躍等各種動作，能使身體各部位的關節、肌肉、韌帶得到鍛煉，使其進入天人合一的狀態，讓人身體及精氣神得到充分的鍛煉，提高。”
“第一節，可以使全身肌肉放松，聚集天地靈氣，加快修煉，同時提高心肺功能，促進血液循環，使靈氣能充足地供應身體各部分，從而增強各器官的功能。
第二節，增強法力的感知，能很快進入修煉狀態，類似天人合一。
第三節，增強身體各部位的平衡，不至于專注身體某一部位，可以全身通用，，
第四節，第五節，可以增強體質，提高身體的靈活性和穩定性。
第六節，能起到瘦身美體的作用，增加魅力。
第七節，改善血液循環，增強身體的愈合再生能力。
第八節，有助于調整呼吸，讓身體慢慢放松，使其精氣神得到鍛煉。”蕭圣皓在上面侃侃而談，下面的涂山紅紅，佩姬·卡特專心致志的聽著。
一個是涂山大當家，一個是軍部大佬，這套功法對他們有很強的吸引力。
如果能夠普及下去，他們很快就能組建出一只強軍！
“好了，這套體操一天只能練兩遍，多練無效。現在早操完畢，大家可以自由活動，半小時后我們再回家吃早餐。”
蕭圣皓說完，拿出紙巾幫小囡囡擦了擦額頭的汗水，這小妮子做完兩遍體操，額頭都出汗了，小臉紅嘟嘟的一片，煞是可愛。
“哥哥，囡囡要去踢球，你要去么？”小囡囡抱著毒液變成的足球軟軟糯糯的道。
“不去了，你們自己玩就好，我去和寶兒姐，還有金剛狼練一練，順便教一下霍華德關于修煉的事。”蕭圣皓捏了捏小囡囡的瓊鼻笑道。
“嗯呢，那囡囡玩去了。”小囡囡皺了皺可愛的小瓊鼻，邁著小腳丫子，抱著毒液變成的足球，小跑著朝魔童哪吒，涂山雅雅，涂山容容，焰靈姬幾人踢足球去了。
……
“嗨，蕭，你看。”霍華德·斯塔克控制著幾個硬幣飛來飛去，滿臉嘚瑟，就差召開新聞發布會了。
蕭圣皓一臉鄙視，指了指一邊的萬磁王。
霍華德·斯塔克朝萬磁王看去，發現萬磁王，正在幫早起的工人搬運鋼筋，還有施工器材。
一捆捆的鋼筋，被萬磁王隨手一招，就飛上了半空中，少去了機械的搬運，工人們的工作效率得到了極大的提高。
有些推土車還有運輸車，有時要繞彎，萬磁王屈手一抬，車輛直接飛了起來，少去了路程的繁瑣。
霍華德·斯塔克看了看手中的硬幣，再看了看隨意挪移汽車鋼筋的萬磁王：“……”
我有一句MMP，不知當講不當講。
“怎么，不嘚瑟了？”蕭圣皓幸災樂禍道。
“哼，憑借我霍華德的智商，超過這小個子是遲早的事，等著吧，蕭，要不了多久，我就能超過他。”霍華德黑著臉。嘴硬道。
他霍華德·斯塔克是不會輕易認輸的！
佩姬·卡特看到操控金屬的霍華德·斯塔克，實力提升不少的她，頓時心里一酸，就連霍華德的X基因都覺醒了么？
再看了看足球場中，火焰飛舞，冰雪彌漫的場地。
佩姬·卡特臉色一黑，我討厭變種人，真的！
……